욜로리아의 다이어트 1주일 도시락 맛있는 샐러드 5가지 만들기

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욜로리아의 #매일매일도시락 다이어트 1주일 도시락 만들기 입니다.
#이것저것에그샐러드 #스테이크샐러드 #돼지목살샐러드 #쉬림프파스타샐러드 #닭가슴살샐러드
저탄수화물 저열량 포만감 만족스럽게 먹을수 있는 샐러드 도시락 입니다.

1.스테이크샐러드 ( 01:54~ )

2.쉬림프파스타샐러드 ( 05:02~ )

3.돼지목살샐러드 ( 07:19~ )

4.닭가슴살샐러드 ( 09:59~ )

5.이것저것에그샐러드 ( 10:45~ )

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다이어트레시피 책 구입처
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yoloria욜로리아 : "한달에 7kg빠지는 레시피"
많은분들 요청으로 만든 맛있게 다이어트하는 레시피.전국서점에서 구입할수 있어요
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- 예스24 http://gilbut.co/c/21038174tQ
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side planet : 밥먹고 후식으로 먹어도 되죠?
나도 얼른 살빼고 싶다
힙합은안멋져 : 목살 샐러드 냠냠하구싶다앙
KEUN : 너무 좋은 레시피인것
문선경 : 보관용기 알수 있을까요?

욜로리아 다이어트 샐러드 맛있고 배부르게 먹는방법 4가지 : 확!찐자 방지 식단

#다이어트레시피 #드레싱만들기 #뱃살빼기
다이어트 한다고 풀떼기만 먹을수는 없죠!
맛있고 배부르고 기분 좋은 맛 샐러드 4가지 만드는 방법 함께 봐요
샐러드재료
#샐러드용상추종류 ( 0:15~ )
식감과 맛이 다른 댜양한 상추 종류
#감자참치샐러드 ( 3:32~ )
상추, 감자, 달걀, 참치
방울토마토, 오이, 양파, 블랙올리브
#훈제삼겹살샐러드 ( 6:13~ )
상추, 훈제삼겹살, 달걀, 양파
방울토마토, 가지고추, 할라피뇨
#닭가슴살양배추샐러드 ( 8:50~ )
상추, 양배추, 닭가슴살
방울토마토, 파프리카, 블랙올리브, 양파
#연어콥샐러드 (10:30~ )
상추, 연어, 달걀, 감자, 파프리카
오이, 양파, 블랙올리브

#Potato tuna salad ( 3:32~ )
Lettuce, potatoes, eggs and tuna
Cherry tomato, cucumber, onion, black olive
#Smoky pork belly salad ( 6:13~ )
Lettuce, smoked pork belly, egg, onion
Cherry tomato, Gochuchu, jalapeno
#Chicken breast and cabbage salad ( 8:50~ )
Lettuce, cabbage, chicken breast
Cherry tomato, paprika, black olive, onion
#Salmon Cobb Salad ( 10:30~ )
Lettuce, salmon, egg, potato, paprika
Cucumber, Onion, Black Olive

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96가지 레시피가 담겨있는
만원으로일주일반찬만들기 책은 온라인, 오프라인 서점에서 구입할수 있어요
온라인서점
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예스24 http://www.yes24.com/Product/Goods/90442617?scode=032\u0026OzSrank=1
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e-book 구입처
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사용하는 카메라
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마시멜로우 : 요리잘하네...... 탐나네....
김혜영 : 드레싱 많이 알려주셔서 좋아요
유영혁 : 목소리 너무 이쁘시다.. 듣기도 좋고
박수 소리는 짝 : 3:32 책갈피
lee이글했찌로 : 감사합니다

양상추는 역시 이렇게 먹는게 가장 상큼하고 맛있어요 너무 맛있어서 두접시나 먹었습니다!

상큼하고 고소한 드레싱과 아삭한 양상추의 조화.
간편하지만 건강한 맛을 즐기세요.


[재료]
양상추 반쪽 (200g), 캔옥수수 (340g), 오이 반개
파프리카 빨강\u0026노랑 반쪽씩, 사과 1/4, 맛살 4줄

[양념]
파인애플청 (파인애플 통조림), 플레인요거트 1개
마요네즈 2큰술, 식초 1큰술, 소금 1작은술, 꿀 1큰술



Lettuce Salad

[Ingredients]
200g lettuce, 340g sweet corn, 1/2 cucumber
1/2 paprika (yellow\u0026red), 1/4 apple, 4 crab meat

[Seasoning]
pineapple (canned), 1 plain yogurt, 2tbsp mayonnaise
1tbsp vinegar, 1tsp salt, 1tbsp honey



#양상추샐러드 #양상추 #샐러드
Aleph : 따라해보니 정말 맛있네요 ^^
시판소스 사다먹다 따라해보니 어렵지도 않고
정말 상큼하고 맛있어서 가족들이 즐겁게
먹었어요. 레시피 정말 감사합니다~~
파인애플청은 없어서 그냥 시중 통조림 사다
썼는데 직접 청 담그면 더 맛있을거 같네요.
요리에반하다 : 주말에 잘 어울리는 샐러드에요~~ 양상추의 아삭아삭 식감과
옥수수콘의 톡톡 터지는 식감이 짱~~!! 고소하게 만들어준 드레싱까지!!
오늘도 맛있는 영상 감사합니다^---^
엄정현 : 와~ 어디에서 저렇게 예뿌고 싱싱한 양상추를 사셨나요.? 양상추 손질하는 모습이 너무나 경쾌해요.^^ 그 소리에 행복감이 드네용~
최현 : 이 영상 레시피보고 따라해봤는데 너무 맛있었어요!! 시판용 소스보다 맛있네요 ㅜㅜ
파인애플청 대신 유자청 넣었는데 너무 맛있어요!!
Doctor Sol 닥터설 : 싱싱한 야채랑 직접 만든 소스! 진짜 맛있어 보여요!ㅋㅋ 항상 건강하세요!

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