[#해바라기씨효과] 해바라기씨의 놀라운 효능 10가지 (불포화지방, 피토스테롤, 셀레늄, 비타민E, 무기질 등이 풍부해 성인병, 항암효과, 노화, 당뇨 등에 효과적입니다.)

● 해바라기씨의 효능 10가지 - #해바라기씨 #해바라기씨효능 #해바라기씨의효능
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1.성인병예방 [01:26]
2.관절염예방 [01:56]
3.면역력강화 [02:28]
4.항암효과 [02:59]
5.뇌건강 [03:31]
6.갱년기예방 [04:03]
7.노화방지 [04:34]
8.빈혈예방 [05:02]
9.당뇨예방 [05:32]
10.피로회복 [06:04]
-부작용(주의사항) [06:37]
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2.관절염예방 [01:56]
3.면역력강화 [02:28]
4.항암효과 [02:59]
5.뇌건강 [03:31]
6.갱년기예방 [04:03]
7.노화방지 [04:34]
8.빈혈예방 [05:02]
9.당뇨예방 [05:32]
10.피로회복 [06:04]
-부작용(주의사항) [06:37]
여김순녀, : 참 좋은 소식입니다.
최영옥 : 잘배웠읍니다....
임오 : 호박씨랑 똑같은건같은데요
하루얼마씩먹는지도
항상 올려주시면감사하겟습니다
달달 : 다른 영상들에 비해 디테일한 정보 감사합니다 그리고 해바라기씨 칼로리는 100g당 600정도의 칼로리 라지만 제가 워낙 수시로 잘먹는데 특히 과식하고 한줌 먹고자면 오히려 뱃살이 빠지더라구요 개인적입니다 지금도 영상보면서 꿀로재운 모과청에 섞어서 한스푼식 떠 먹고있어요ㅎㅎ 자기전 군것질 땡길때 아이스크림 같은거 대용으로 100g정도 먹고있는데 최고에요 모과자체도 엄청 몸에좋구 일어나서 얼굴 붓기도 안생겨요 시중에파는 모과차도 좋아요

해바라기씨 효능과 부작용 잘 알고 드셔야해요~

안녕하세요^^
헬스라이프TV 입니다.
이번 시간에는 해바라기씨 효능과 부작용을 알아보았는데요...
다양한 효능이 있는 반면 부작용도 있을 수 있으니
영상 참고하시면 좋겠네요~

과유불급!…'영양 덩어리 씨앗' 건강한 섭취법 / YTN 사이언스

■ 이혜리 / 과학뉴스팀 기자

[앵커]
음식에 관한 재밌는 과학 이야기 듣는 시간이죠. '푸드 톡톡' 오늘도 이혜리 기자와 함께하겠습니다. 어서 오세요.

오늘은 작지만 알찬 식품에 관해 이야기해주신다고요?

[기자]
네 그렇습니다. 아마, '푸드 톡톡'에 등장할 식품 가운데 오늘의 주인공이 가장 작지 않을까 싶네요. 오늘은 영양덩어리 '생명의 원천', 씨앗에 관해 이야기 나눠보겠습니다.

[앵커]
씨앗이라고 하면 저는 호박씨 이 정도가 떠오르네요.

[기자]
네, 맞아요. 저도 취재 전에는 그런 줄 알았는데요. 그런데 요즘에는 아마씨, 햄프씨, 바질씨, 치아씨 등 종류도 수십 가지에 이릅니다.

[앵커]
그만큼 씨앗이 몸에 좋은 건가 봐요?

[기자]
네, '씨 없는 수박' 하면 떠오르는 우장춘 박사, 아시죠? 우 박사는 '씨앗이 하나의 우주다'라는 말을 하기도 했습니다.

그만큼 생명을 위한 에너지가 작은 씨앗 안에 다 담겨있다, 이런 의미로 볼 수 있는데요. 어린 식물체가 섭취할 최초의 영양분이 씨앗 안에 담겨 있기 때문에 영양학적으로 우수한 성분들이 많이 함유돼있는 거죠.

이런 이유로, 다양한 씨앗 추출물을 활용해 의약품을 개발하려는 연구도 활발히 이뤄지고 있습니다.

[앵커]
단순한 식품을 떠나 잘만 먹는다면 '보약'이 될 수도 있는 거네요.

[기자]
그렇습니다. 그런데 장점이 많은 만큼 섭취하는 데 있어서 주의할 점도 많습니다.

그래서 오늘은 다양한 씨앗의 장점을 소개해 드리면서 꼭 지켜야 할 점까지 함께 말씀해드리도록 하겠습니다.

[앵커]
그렇군요. 좋다고 해서 무턱대고 많이 먹으면 안 된다는 사실, 다시 한 번 기억해 두셔야겠습니다.

그러면 구체적으로 알아볼까요?

[기자]
네, 씨앗 중에서도 3대 슈퍼 씨앗이 있는데요. 바로, 햄프 씨, 치아 씨, 아마 씨입니다. 우선 이 씨앗의 장점부터 정리해보면요.

아마 씨는 고등어의 44배에 달하는 '오메가 3'를 함유하고 있고요. 천연 '에스트로겐' 성분인 '리그난'도 석류의 400배 수준으로 들어 있습니다.

[앵커]
'슈퍼 씨드'로 불리는 이유가 있네요.

[기자]
그렇습니다. 햄프 씨도 단백질과 필수 아미노산이 풍부한 식품이고요. 신진대사를 활발하게 하고, 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다.

치아 씨 역시, 다이어트에 효과적인데요. 특히 치아 씨에는 양배추의 13배에 달할 정도로 섬유...

[YTN 사이언스 기사원문] http://www.ytnscience.co.kr/program/program_view.php?s_mcd=0082\u0026s_hcd=0007\u0026key=201709041105216109
mj sg : 건과류가 40배정도 불어난다면 아몬드 한알먹으면 뱃속에서 아몬드 40개 먹은것만큼 불어난단 말인가요?
강세니 : 20그램은 숱가락 한숱가락 어른숱가락
불포화지방은 볶으면 산화됩니다
씨앗에 껍질이 있을시에 괜찮음 서늘한곳에 두면
잘 섭취하려면 씹어야함
더좋은건 엔젤녹즙기에 당근넣고 짜는 방법있음
금방금방 : 이혜리 기자 ♡♡♡
무지개 : 어떤 호박씨앗엔 색소첨가를한것도 있음
잘 알고 사용하세요
소금 : 우장춘이 아니고 씨앗이 있는 열매를 먹으라고 성경 창세기에 나와 있습니다.

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