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한 달 동안 -7kg 체중 감량 다이어트 식단부터 운동 요요없는 정직한 다이어트가 궁금하다면?
안녕하세요. 베일드입니다.
오늘은 지난 9월부터 현재까지도 유지중인 다이어트 관련 영상을 들고 왔어요.
나름 열심히 다이어트를 하면서 영상도 찍어봤는데
다이어트 하시는 분들께 조금의 도움이라도 됐으면 좋겠습니다.
이런류의 영상은 처음이라 많이 어설픈 것 같기도한데 예쁘게 봐주시면
감사하겠습니다!
#다이어트 #남자다이어트 #다이어트식단 #체중감량
0:00 인트로
0:38 시작
2:26 식습관1
4:25 식습관2
5:56 점심식단
7:40 저녁식단
10:17 운동
17:58 다이어트에 도움이 됐던 것들
20:01 총정리
20:46 잘 먹은 다이어트 식품 추천
-Business
seungjuuuuuuu@naver.com
-Instagram
https://www.instagram.com/seungjuuuuuuu/
https://www.instagram.com/veiled.asmr/
Veiled 베일드 : 키는 180cm 이고 현재 몸무게는 68kg입니다.
참고해주세요!
베일드의 일상은 인스타그램 @seungjuuuuuuu 으로!
영어자막이 준비되어있습니다.
ENG SUB READY! ENJOY
입큰햇님복스럽고 : 뭔 사람이 이렇게 완벽하냐
imtellingthetruth : He went from “Ill buy you dinner” to “I am dinner” real quick.
n a f f : Thanks for the great advice and your bravery, hyung! Showing your body to the world isn't easy, and I'm happy to see you live a healthier lifestyle!
Guini1209 : Dedication! Dieting is hard for so many people because they want instant gratification. Great job! I started my weight loss journey last month, it’s slow, but I’ve noticed changes in my eating habits, I no longer have cravings for “junk” food. This video just reassured me that if I keep being dedicated and focused I can reach my goal
에일리 다이어트 한달 10kg 감량 안 보면 후회할 정보
에일리 다이어트 한달 10kg 감량 안 보면 후회할 정보
#에일리 #다이어트 #한달
K P O P : 살이 찌셨든 빠지셨든간에 여기서 젤 중요한건 에일리님은 항상 예쁘시다는거
황소연 : 에일리의 가장 큰 자산은 목소리와 보컬실력임...어차피 에일리는 살쪄도 예쁘고 극단적으로 살찌지도 않더만
강서구언니 : 마자요. 지랄이 풍년이네요. 이랬건 저랬건 에일리 예뻐요.
김현미 : 에일리
국보급 최강 여가수
김신우 : 본인이 알아서 관리하고 그러는데 살이찌든 빠지든 뭐라 안했음 좋겠네요 만약 아파서 걱정해주는거면 몰라도 외형으로 이래라 저래라 하는 사람들 진짜 피곤합니다
[ENG/한달반만에 -12kg] 55kg43kg 통통에서 마름으로 다이어트 방법 (ft.하체비만 탈출) / 살 빠지는 식단 / 다이어트 운동 / diet tip / 윤이든
*이 영상은 유료광고를 포함하고 있지 않습니다*
instagram : you_needn_
안녕하세요 여러분 윤이든입니다 오늘은 저의 다이어트 이야기를 영상에 담아보았어요 : ) 최근 영상에서 많은 분들이 살빠졌다, 예뻐졌다고 말씀해주셨는데 그것은 바로 다이어트를 했기 때문입니다! 드디어 제가 다이어트에 성공했어요 흐그그그그극… 원하는 몸무게가 원래 44키로였는데 43키로까지 감량하구 아직도 열심히 다이어트 중입니다❤️
영상은 총 4가지 파트로 이루어져있고 여러분들 보기 편하시라고 아래에 타임라인을 남겨두었으니 원하실때마다 원하는 부분 골라서 보시면 좋을 것 같습니다 그럼 오늘도 저의 영상 봐주셔서 감사드리고, 우리는 다음에 더 반짝반짝한 영상으로 만나요✨ 모두 안녕
✔️TIMELINE
0:00 55kg에서 43kg 다이어트 인트로
0:47 다이어트 계기와 그동안의 다이어트 이야기
2:18 다이어트 식단 정리
7:06 다이어트 운동 정리
9:57 다이어트 꿀팁 두가지
✔️제가 매일 따라했던 운동영상 링크
신지니 팔뚝
땅끄부부 일자다리
땅끄부부 복근
땅끄부부 종아리
에이핏 폼롤러 스트레칭
Music by TrigNO - Touch \u0026 Roll - https://thmatc.co/?l=83ED0A71
You need 윤이든 : +I added English subtitles✨ If you need, choose English from the CC
말이 많다고 느껴지는건 기분탓… 1.5배 추천드립니다❤️ 그리고 키를 말씀안드렸는데 키는 156.7cm 입니다! 오늘도 와주셔서 감싸랑합니다 아래에 제가 매일 했던 운동영상 링크 남겨둘게요!
✔️제가 매일 따라했던 운동영상 링크
신지니 팔뚝
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바람이머문꽃 : 식단에, 매일 운동 2시간에, 따라하는 홈트 무조건 다섯 가지.. 너무 대단한걸 아무렇지 않게 말하니까 ㄴ ㅏ약간 당황해또
soobjjuni : i have the same body type as you so this is veryyy motivating !! i love how detailed your explanations are. thank you for the workout recommendations as i'm also struggling with my lower body part :(
Jazmin Bernabe : I’m soo close to giving up I’m thankful this showed up on my recommendation page! I’m gonna try harder tomorrow and achieve my goal body. Thank you for the tips and sharing your journey. 감사해요 언니 ☺️
Gaminggirl01 : I watched a lot of these type of videos for motivation but I don't think none of them were as detailed and helpful as this one I feel motivated again! I love BUBU workouts, such a fun channel with great workouts! Thank you for sharing tips in this video
안녕하세요. 베일드입니다.
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감사하겠습니다!
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10:17 운동
17:58 다이어트에 도움이 됐던 것들
20:01 총정리
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-Business
seungjuuuuuuu@naver.com
https://www.instagram.com/seungjuuuuuuu/
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Veiled 베일드 : 키는 180cm 이고 현재 몸무게는 68kg입니다.
참고해주세요!
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에일리 다이어트 한달 10kg 감량 안 보면 후회할 정보
에일리 다이어트 한달 10kg 감량 안 보면 후회할 정보
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황소연 : 에일리의 가장 큰 자산은 목소리와 보컬실력임...어차피 에일리는 살쪄도 예쁘고 극단적으로 살찌지도 않더만
강서구언니 : 마자요. 지랄이 풍년이네요. 이랬건 저랬건 에일리 예뻐요.
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0:00 55kg에서 43kg 다이어트 인트로
0:47 다이어트 계기와 그동안의 다이어트 이야기
2:18 다이어트 식단 정리
7:06 다이어트 운동 정리
9:57 다이어트 꿀팁 두가지
✔️제가 매일 따라했던 운동영상 링크
신지니 팔뚝
땅끄부부 일자다리
땅끄부부 복근
땅끄부부 종아리
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Music by TrigNO - Touch \u0026 Roll - https://thmatc.co/?l=83ED0A71
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Gaminggirl01 : I watched a lot of these type of videos for motivation but I don't think none of them were as detailed and helpful as this one I feel motivated again! I love BUBU workouts, such a fun channel with great workouts! Thank you for sharing tips in this video
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