한달만에 30kg 감량한 방법[기본편]/ how to lose 66lb for a month

(재생속도 높여서 시청하시는 것도 추천드립니다!!)
[더 간단하고 더 자세히 알고 싶으신 분들은 심화편 꼭 시청해주세요!!]
실제로 이대로만 하신다면 한달에 30kg 감량하실 수 있습니다.
많은 분들이 이방법으로 단기간에 만족스러운 결과를 많이 얻으셨으니까 절 믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다:)
다이어트는 중요도 구성은 식단관리 70% 운동 30%
하지만 이것도 동기부여, 운동의지가 있어야 해당되는 이야기 입니다.
다이어트하는 방법을 알려드리기도 하지만 여러분들에게 다이어트하는, 할 수 있다는 생각을 가지게하여 동기부여를 드리는 것이 저의 목표입니다.

꼭 제 방식대로 하라는 건 아닙니다. 제가 직접 다이어트한 방법을 여러분들에게 직접 영상으로 알려드리고 싶었으며, 여러분들의 다이어트 응원하겠습니다!!
꾸준히 다이어트하시다보면 얼마나 걸리든 원하시는 몸무게까지 감량하신 자신의 모습을 볼 수 있을거에요~~화이팅!!

※아침밥 관련 질문 답변※
추가적으로 영상에서 아침밥은 안 먹었다고 했지만, 주말이나 공휴일에는 아침밥도 챙겨 먹었고 일주일에 1~2번은 학교가기전에 아침밥을 든든하게 먹고 간적도 많습니다!
간단히 말씀드리기 위해서 아침밥은 안 먹었다고 설명했습니다:) 참고!!

#다이어트 #diet #웨이트 #10kg감량 #30kg감량 #20kg감량 #줄넘기 #살빼기 #빨리살빼는법 #동기부여 #헬스
다이어트 현재진완형 : 안녕하세요 진완입니다!!
한달에 30kg 감량하기를 더 자세하고 여러분들이 궁금해하실만한 질문 그리고 이 영상을 통해 다이어트 성공하신 분들의 후기를 정리한
"한달에 30kg 감량하기[심화편]"을 제작하였습니다.
지금 보고 계시는 "한달에 30kg 감량하기[기본편]은 제 경험을 직접적으로 말씀드린 영상이라면
"한달에 30kg 감량하기[심화편]"은 쉽게 따라하실 수 있도록 더 자세히 정리한 교과서 같은 느낌으로 제작해보았습니다:)
더 많은 것들을 알고 싶으신 분들은 아래의 링크로 들어가셔서 한달에 30kg 감량하기[심화편]도 시청해주시면 여러분들에게 많은 도움이 될 것이라 생각합니다:)

앞으로도 여러분들에게 더 많은 다이어트 정보를 제공할 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다!
봉봉 : 근데 진찌 치킨 피자 떡볶이가 다이어트 식품이면 얼마나 좋을까 ㅋㅋ 이 세상사람들 다 건강할듯
선우 : 다이어트 어떻게 해야하지 고민하다가 이 영상보고 비슷하게 계획 짜고 도전해바요!! 너무 쉽게 방법들 알려주시고 막 학생으로써 하기 엄청 빡센 플랜들도 아니여서 너무 좋은거같아요! 히히
고예진 : 안녕하세요!
저는 2주반정도해서160cm/65kg에서7kg정도 감량해서 58kg가됐어요!
아직 통통하지만 단기간에 감량하구 정체기가와서 유지하고있습니다! 이제 개강 12일정도남았는데 다시 빡세게 시작하려구요! 좋은 운동법남겨주셔서 감사합니당ㅎㅎ
은아 : 사실 이영상 보기전에 13분동안 28층 계단오르기, 전신 스트레칭, 허벅지안쪽운동, 플랭크, 밴드를 이용한 팔운동을 하였는데요...이 영상을 믿고 열심히 해보겠습니다!! 모든 다이어터 분들 힘내시고 열심히 해서 원하는 몸매 만듭시다!!!❤

틱톡에서 화제가 된 -30kg 틱톡커의 다이어트QnA(다이어트 방법,스펙!궁금한것들 총 집합!!)

유튜브 저작권….. 저주할거야…
Insta ✨: ryu_you73

✨썸네일 - 현 (@hyunnim01)✨
찌루tv : 솔직히, 다이어트물어볼때마다 예민하게 반응하는것같아서 조금씩 실망하고있었다가, 우연히 라이브보고 아 왜그랬는지 조금은 이해한다 하고 넘겼는데, 와.. 이번영상이 팩트네요. 왜 그랬는지 이해되요. 평범하지만 어려운 다이어트 ㅎㅎ 정말 자극됬고, 지금 제가 하는 방법도 틀린건아니라고 느껴졌어요. 감사하고 또 감사합니당^^* 저도 성공해서 자랑글 꼭 올릴께용^^
호 : 언니 정말 대단한 것 같아요！ 이 댓글을 보실지는 모르겠지만 정말 꾸준히 노력했던 것에 많은 사람들이 안 좋게 얘기 하지 않았으면 좋겠는 마음이 너무 큽니다.. 최근에 언니가 1년 전에 하셨던 Q&N를 보고 해맑게 웃는 언니의 모습이 너무 예뻐서 류씨집안 사람이 되었습니다.. 언니가 말을 하는 모습을 보면 너무 당당하고 말을 너무 요리조리 잘 하는 느낌이 들어 여태까지 올리신 영상들 하나하나 돌려보고 있어요 ! 정말 언니 너무 매력 있는 사람인데요 여러 악플들로 인하여 상처를 안 받으셨으면 좋겠어요 글구 텀이 길더라도 틱톡, 유튜브 해주셧으면 좋겠어요.. 나 언니 계속 보고싶어.. 정말 언니 사랑핵!
오옹 : 예전에 틱톡 봤을때 잘 봤던 류라이님 ㅠㅠㅠ 틱톡을 안본지 오래 되었는데 요즘 다이어트 중이라 다이어트관련 영상을 많이 봐서 그런지 관련된 영상들이 알고리즘으로 똭~! 나오는데 류라이님 영상이 떴네요 ㅠ 와.. 30kg 진짜 대단하신거 같아요 저도 언젠간.. 30이 아니여도 20이 아니여도 저는 10kg이라도 목표를 가지고 계속 열심히 해보겠습니다..!!ㅎ
산삼 : 다이어트 영상 찾아보다가 우연히 들어왔는데 정말 마음이 건강한 분인 것 같아요‧⁺( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 정말 멋져...! 저는 사실 더 뺄 필요 없는데 다이어트 하려는거거든요... 류라이님 이야기 듣고 보니까 다시 생각해보게 돼요 감사합니다!♡
물만두장래원 : 하루 굶고 꾸준히 줄넘기 해서 5키로를 빼서 74 -> 69kg이 됐는데요 시험기간이라고 막 아무거나 먹으니까 다시 71kg으로 돌아왔더라구요.. 언니 말이 맞아요 줄넘기만 해도 잘 빠지는 것 같아요 6시 이후에 안 먹는 것도 추천 드리구요 시험이 3주 남긴 했지만 공부와 운동을 같이 하면서 한번 다이어트 해보려구요 다이어트 포기하도 싶을 때마다 언니 영상보고 힘 낼거같아요 진짜로 대단해요 언니라면 무조건 다 성공할거에요

40kg 감량한 여성 그녀의 첫인상과 마지막 모습을 비교해보세요 by wanyo mori

A woman who lost 40kg Compare the first and last look of her
이계희 : 이춤으로 헐!!!대단 하시네
저도 이춤 따라 해보고 싶네요~
Margarita Engelbrecht : ✌️
이계희 : 목은 왜개 들어가는 거요

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