당뇨 식단
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세상에서 제일 쉬운 당뇨 식단
식단, 습관을 바꾸려면 간단하게 이해해야한다!
임영빈 Justin Youngbin Rheem, MD
UCLA 내과 | Stanford 노년내과
미국 내과 보드 전문의 | 노년내과 보드 전문의
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#임영빈노년내과#당뇨관리#이해쏙쏙
진료문의: ☎ 1-213-381-3630
연세메디컬클리닉 ◈ 연세노년내과
505 S Virgil Ave #106
Los Angeles, CA 90020
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All rights reserved. 사전 동의 없이 본 내용의 전체 또는 일부의 출판, 수정, 방송을 금합니다. 본 방송은 정보전달을 목적에 두고 있습니다. 개인의 증상과 관련한 상담 및 진단, 치료는 가까운 진료기관에 내원하시어 전문 의료진과 상의하시기 바랍니다.
Credits:
Music provided by Music for Creators
Windy by Ikson https://soundcloud.com/ikson
Lee Lee : 지난번에 알려주신 ⬆️↔️운동 잘 하고 있어요. 확실히 효과가 있어요, 틈만나면 때와 장소를 불문하고 할 수 있어서 넘 좋아요!!!!!
3분보험 : 저도 아직 나이가 어린데ㅠ 식사후에 혈당이 너무 높게 나오더라구요 ㅠ 걱정되서 박사님 유튜브보면서 관리하고 있습니다~
항상 좋은정보 올려주셔서 감사해요~
박채민 : 박사님!!!!!!
반갑습니다.
바쁘실탠데.제가 2형당뇨에요.
정말 도움이 많이 많이 됬습니다.
정말 감사드립니다.
조근옥 : 선생님 좋은 정보감사합니다
미소 천사 : 와우~ 귀에 쏙쏙 감사합니다.
당뇨 환자의 식단 기본원칙 10가지!
식단은 당뇨 환자분들이 가장 신경 쓰는 것 중에 하나인데요.
당뇨 환자의 식단 기본원칙에 대해서 정영규 원장님이 궁금증을 해결해드립니다!
#당뇨병 #식이요법 #인슐린 #당뇨 #2형당뇨병 #임신성당뇨병 #식습관 #하이닥이간다 #하이닥 #hidoc
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Talk King신상훈 : "식이섬유소를 섭취해야 합니다"라고 설명하기 보다는 "현미나 잡곡밥을 드시고 견과류를 섭취하셔야" 이렇게 설명해야 알아듣기 쉽죠.
배두리 : 당뇨인인데요 식습관을 바꾸기 진짜 힘드네요
~젓갈 짠지 등 정말좋아하는데 인제 그것도 못먹네요~
태정김 : 저희 아들이 소아 당뇨 인데요 매일 잡곡과 채식 위주로 먹는데요.
아직 청소년기라 치킨.피자.햄버거 이런거 찾는데 ..가끔 먹어도 될까요..
지금 인슐린 투여하고 있어요.
다만 야식은 독이라고 해서 절대 먹지 마라고 합니다.
정한솔 : 혹시 투숙 환자에게 좋은 식단이나 음식 없을까요? 정보가 잘 안나와있어서요..
송석우 : 잘못된 정보를 바로 잡기 위해서 댓글 달았는데 자꾸 지우면 진실을 왜곡하는 겁니다 당뇨인 당근 먹어도 문제 되지 않습니다 오히려 저는 당근을 먹고 당뇨병 치료했습니다
당뇨를 이긴 사람들의 식사법 (20.04.08) 생로병사의 비밀 스페셜 방송_당뇨와의 전쟁
당뇨를 이긴 사람들의 식사법
1. 골고루 먹기
-원칙은 탄수화물, 지방, 단백질 3대 영양소를 '골고루 먹는 방식'
-밥, 국수 같은 탄수화물 섭취는 상대적으로 줄이고 다양한 채소를 섭취
-생선, 고기, 두부 등을 통해 끼니때마다 빼놓지 않고 챙긴다
-이미 심한 당뇨병은 식사조절이 운동보다 중요할 수 있다
2. 규칙적으로 먹기
-샐러드와 견과류로 시작해, 과일은 당분이 적은 것부터 차례로 섭취
-단백질 많은 달걀과 탄수화물인 빵에 버터,치즈를 곁들인 뒤, 무가당 요거트, 유산균 섭취
-밥은 절반만, 채소는 두 배로, 식사 속도는 천천히, 규칙적으로
3. 알맞게 먹기
-무농약 유기농 텃밭 채소와 단백질 식품 비율을 크게 늘렸다
-채소, 과일로 배를 채워 식사량을 줄이는 것이 목표
-당뇨병 환자에게 적당한 탄수화물의 양은?
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Helping | 도움주는 Joy : 남편이가 병에 걸렸을땐 아내가 챙겨주는데 과연 아내가 병에걸렸을땐 아내가 챙겨주는것만큼 채식상차림으로 잘 챙겨줄까요..? 아니 그런 상차림 아니더라도 밥상이 차려져있는 날이 종종 있었으면 좋겠네요~저는 제가 채식과 식이요법을 오히려 필수적으로 해야하는 사람인데도 남편이 밥을 기다리고만 있을땐 정말 한숨이 날때가 많아요, 일이 끝나고 몸이 녹초인데도 저녁이나 아침을 챙겨줘야하는일이 여간 번거롭지않는날이 없네요...조금이라도 도와주면 좋겠는데 티비만 쳐다보다가 밥상을 다채려놯야 와서 먹는. 휴~제거 식이 조절을 해야하는 사람인데도 말로만 괜찮다며 행동으로 도움받지못할땐 무심하게 느껴지기도하네요..나이 사십대 초반의 남편이 너무 조선시대사람같이 느껴질땐 답답하기까지하네요.. 이거보다 괜히 두서없이 신세한탄하게되네요;;
KHJ0079 : 이런 동영상을 보면서 당뇨는 정말 예방만이 답이라는 걸 느낍니다 적절한 식사와 식단조절과 열심히 운동하면서 건강한 몸을 건강할 때 지키는 것이 중요하다는 걸 꺠닫습니다
BBoongBBil : 어머님이 너무나 현명하시고 똑똑하십니다 ..^_^
행복한 가정 너무 보기좋아요!
힐링레시피 : 저도 30대이고 저체중인데도 당뇨병을 4년간 앓고 있습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
치주과전문의 닥터잇몸짱 : 당뇨는 치과치료에도 안좋은영향을 미친답니다.
미리미리 건강식과 운동으로 예방하셔서
건강하게 오래오래 삽시다
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Lee Lee : 지난번에 알려주신 ⬆️↔️운동 잘 하고 있어요. 확실히 효과가 있어요, 틈만나면 때와 장소를 불문하고 할 수 있어서 넘 좋아요!!!!!
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박채민 : 박사님!!!!!!
반갑습니다.
바쁘실탠데.제가 2형당뇨에요.
정말 도움이 많이 많이 됬습니다.
정말 감사드립니다.
조근옥 : 선생님 좋은 정보감사합니다
미소 천사 : 와우~ 귀에 쏙쏙 감사합니다.
당뇨 환자의 식단 기본원칙 10가지!
식단은 당뇨 환자분들이 가장 신경 쓰는 것 중에 하나인데요.
당뇨 환자의 식단 기본원칙에 대해서 정영규 원장님이 궁금증을 해결해드립니다!
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당뇨를 이긴 사람들의 식사법
1. 골고루 먹기
-원칙은 탄수화물, 지방, 단백질 3대 영양소를 '골고루 먹는 방식'
-밥, 국수 같은 탄수화물 섭취는 상대적으로 줄이고 다양한 채소를 섭취
-생선, 고기, 두부 등을 통해 끼니때마다 빼놓지 않고 챙긴다
-이미 심한 당뇨병은 식사조절이 운동보다 중요할 수 있다
2. 규칙적으로 먹기
-샐러드와 견과류로 시작해, 과일은 당분이 적은 것부터 차례로 섭취
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3. 알맞게 먹기
-무농약 유기농 텃밭 채소와 단백질 식품 비율을 크게 늘렸다
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KHJ0079 : 이런 동영상을 보면서 당뇨는 정말 예방만이 답이라는 걸 느낍니다 적절한 식사와 식단조절과 열심히 운동하면서 건강한 몸을 건강할 때 지키는 것이 중요하다는 걸 꺠닫습니다
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행복한 가정 너무 보기좋아요!
힐링레시피 : 저도 30대이고 저체중인데도 당뇨병을 4년간 앓고 있습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
치주과전문의 닥터잇몸짱 : 당뇨는 치과치료에도 안좋은영향을 미친답니다.
미리미리 건강식과 운동으로 예방하셔서
건강하게 오래오래 삽시다
... 
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