o 다리 교정
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아침 1분 휜다리 교정 운동법 [O다리 교정 운동] (eng sub)
쉽고 간단하며, 3가지 메커니즘을 활용한 초간단 교정 운동법입니다.
매일 아침, 자기 전에 꼭 해주세요.
O다리 교정에 대한 보다 자세한 내용이 궁금하시다면
http://healthkeeper100.tistory.com/137?category=754781
레이レイ : 이거 진짜 효과 있습니다. 지금 일주일 정도 했는데 하루 한 번이 아니라 하루에 생각 나는 대로 여러번 씩 했어요. 1, 2일 째에는 근육이란 걸 써 본적이 없어서 본인이 뭘 하고 있나, 자극이 오긴 오나, 의심만 할 정도 였는데 일주일 째 되니까 유독 아팠던 오른쪽 다리에 자극이 오는게 확실히 느껴지고 훨씬 안정적으로 서는 것이 가능해졌습니다. 아직 그 것 까지 밖에 못느꼈으나 정말 좋은 운동임에는 틀림 없습니다.
김소은 : 헐 이거 총 3세트씩 했는데 무릎 진짜 좁아졌어요 살짝 힘주면 바로 다리 붙었어요 한 번만으로 효과 나타났다는 건 대박이지만 실생활에 바른다세로 살아가면서 이 운동 한 번 씩 해주면 더 좋을 것 같습니다!! 피지컬갤러리 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ 열심히 운동할게요
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도
받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
ᄒᄒ : 1. 런지자세 (골반 앞바라봄, 발바닥 바닥에 붙임, 뒷다리 쭉펴고 발 바깥으로 여는데 되는만큼 적당히 열기)
2. 앞다리의 무릎을 바깥으로 열기
3. 각 다리 20번씩 3번 반복
lucklover : 빡빡이아저씨 너무너무 고마워요!!!저는 왼쪽에 자극이 많이 와서 많이 했는데 효과가 진짜 완전 좋은거 있죠!!이렇게까지 영상으로 도와주셔서 감사합니다
[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기
페트병 운동 후
사례자의 벌어진 다리가
절반가량 줄어들다?!
00:00~ 슬와근이 약하면 오다리가 된다
05:27~ 오다리 교정 페트병 운동 '까치발 들기'
10:06~ 페트병 운동 후 무릎의 변화?!
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 20분 방송
소니 : 휜다리는 10명중에 8명은 뼈의 문제입니다. 본인이 휜다리라는 걸 짐작했다는 건 그만큼 딱 봐도 심하다는거기 때문에 뼈의 문제로 생기는 휜다리가 크죠 운동으로 교정되는 다리는 딱 육악으로 봐도 심하게 안 휘거나 근육의 문제로 휘어보이는 다리죠 괜히 휜다리 수술이 있는게 아닙니다.
김설하 : 영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요!
자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!!
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
Hotel Africa · : 연골파열등으로 무릎에 문제가 있었던 분들은 절대 피해야 할 운동같습니다.
어제 동영상 보고 기분 좋게 잠깐 따라 했을 뿐인데 지금까지 걸을때마다 무릎에 통증이 발생해서 고통스럽습니다.
패트병 끼고 하는 건 편안한 자세로 해왔던 까치발 운동과는 차원이 다른것 같습니다.
관리 잘 해오던 중 없던 통증이 발생하니 무섭기까지 합니다.
무릎 건강하신 분들에게 추천합니다ㅠㅠ
Mineko : Can you give us with English subtitles, please? I would be really grateful.
Sulmi Sanchez : Por cuantos días puedo hacer el ejercicio?
오다리교정 휜다리~이것만 알면 일자다리가 됩니다.(O다리 개선을 위한 효과적 방법 1편)
안녕하세요 아찌의 운동tv입니다..
오늘은 오다리가 되는 이유 중 한가지를 설명 드려 보려구해요.
이번영상이 오다리인 분들에게는 큰 도움이 될거라 생각합니다.^^
Andri Boy : Hello. I suffer from bow legs and I would really appreciate if there was an english explanation for this. I have seen many other videos which were really disappointing and I havent really had visible results from them, but watching your videos it seems like you are explaining everything in the best way I have seen so far and I bet your practice is even better. I really look forward to a response. Thank you!
김주형 : 정말 아찌님 감사합니다 몸에 대한 불균형을 엄청 많이 찾아봐도 그냥 운동하는법만 알려주던데 이렇게 이해하면서 운동할수있으니까 훨씬 좋은거같아요 사랑합니다
MIYOUNG LEE : 설명을 쉽고 이해가 가게끔 해주셔서 정말 좋네요. 수많은 영상을 봤지만 오다리의 근본적인 원인 분석으로 최고인듯합니다. 근본적인 문제를 알아야 문제를 해결할 수 있지요. 영상 감사합니다.
언아더Another : 아찌 열정적인 강의 너무 감사합니다. 유용한 이런 정보를 나눠주셔서 너무 감사해요.
김영재 : 형진짜 전문가야 내가 딱느끼는거야 다른곳에서 하라는 다리를 모으고 운동을해보면 무릅관절이랑 종아리가 벌어지고그러는데 몸을당기라는 말이 와닿았어
쉽고 간단하며, 3가지 메커니즘을 활용한 초간단 교정 운동법입니다.
매일 아침, 자기 전에 꼭 해주세요.
O다리 교정에 대한 보다 자세한 내용이 궁금하시다면
http://healthkeeper100.tistory.com/137?category=754781
레이レイ : 이거 진짜 효과 있습니다. 지금 일주일 정도 했는데 하루 한 번이 아니라 하루에 생각 나는 대로 여러번 씩 했어요. 1, 2일 째에는 근육이란 걸 써 본적이 없어서 본인이 뭘 하고 있나, 자극이 오긴 오나, 의심만 할 정도 였는데 일주일 째 되니까 유독 아팠던 오른쪽 다리에 자극이 오는게 확실히 느껴지고 훨씬 안정적으로 서는 것이 가능해졌습니다. 아직 그 것 까지 밖에 못느꼈으나 정말 좋은 운동임에는 틀림 없습니다.
김소은 : 헐 이거 총 3세트씩 했는데 무릎 진짜 좁아졌어요 살짝 힘주면 바로 다리 붙었어요 한 번만으로 효과 나타났다는 건 대박이지만 실생활에 바른다세로 살아가면서 이 운동 한 번 씩 해주면 더 좋을 것 같습니다!! 피지컬갤러리 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ 열심히 운동할게요
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도
받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
ᄒᄒ : 1. 런지자세 (골반 앞바라봄, 발바닥 바닥에 붙임, 뒷다리 쭉펴고 발 바깥으로 여는데 되는만큼 적당히 열기)
2. 앞다리의 무릎을 바깥으로 열기
3. 각 다리 20번씩 3번 반복
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페트병 운동 후
사례자의 벌어진 다리가
절반가량 줄어들다?!
00:00~ 슬와근이 약하면 오다리가 된다
05:27~ 오다리 교정 페트병 운동 '까치발 들기'
10:06~ 페트병 운동 후 무릎의 변화?!
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 20분 방송
소니 : 휜다리는 10명중에 8명은 뼈의 문제입니다. 본인이 휜다리라는 걸 짐작했다는 건 그만큼 딱 봐도 심하다는거기 때문에 뼈의 문제로 생기는 휜다리가 크죠 운동으로 교정되는 다리는 딱 육악으로 봐도 심하게 안 휘거나 근육의 문제로 휘어보이는 다리죠 괜히 휜다리 수술이 있는게 아닙니다.
김설하 : 영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요!
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무릎 건강하신 분들에게 추천합니다ㅠㅠ
Mineko : Can you give us with English subtitles, please? I would be really grateful.
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오다리교정 휜다리~이것만 알면 일자다리가 됩니다.(O다리 개선을 위한 효과적 방법 1편)
안녕하세요 아찌의 운동tv입니다..
오늘은 오다리가 되는 이유 중 한가지를 설명 드려 보려구해요.
이번영상이 오다리인 분들에게는 큰 도움이 될거라 생각합니다.^^
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김주형 : 정말 아찌님 감사합니다 몸에 대한 불균형을 엄청 많이 찾아봐도 그냥 운동하는법만 알려주던데 이렇게 이해하면서 운동할수있으니까 훨씬 좋은거같아요 사랑합니다
MIYOUNG LEE : 설명을 쉽고 이해가 가게끔 해주셔서 정말 좋네요. 수많은 영상을 봤지만 오다리의 근본적인 원인 분석으로 최고인듯합니다. 근본적인 문제를 알아야 문제를 해결할 수 있지요. 영상 감사합니다.
언아더Another : 아찌 열정적인 강의 너무 감사합니다. 유용한 이런 정보를 나눠주셔서 너무 감사해요.
김영재 : 형진짜 전문가야 내가 딱느끼는거야 다른곳에서 하라는 다리를 모으고 운동을해보면 무릅관절이랑 종아리가 벌어지고그러는데 몸을당기라는 말이 와닿았어
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