곤약 다이어트 하기 전에 꼭 봐야 할 영상 / 스브스뉴스

포만감은 높은데 칼로리는 낮아서 다이어터들에게 사랑받는 곤약 식품! 그런데 이 곤약 식품을 섭취한 뒤 소화불량, 위경련 등의 증상을 호소하는 사람들이 많습니다. 도대체 왜 이런 증상이 나타나는 걸까요? 자세한 내용은 영상으로 확인하세요.

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#곤약 #다이어트
스브스뉴스 SUBUSUNEWS : 건강이 최우선 꼭꼭 기억하세요✨ 혹시 나만 아는 건강 꿀팁 있으신가요?
전 10분마다 거북목 집어넣기...ㅎ
HJ. H. : 다이어트를 할 때 저 또한 곤약을 간식 등으로 섭취하는 편인데, 이런 위험성이 있는지는 몰랐습니다. 유익하고 도움이 되는 정보를 주셔서 정말 감사합니다. 다이어트를 하시는 모든 분들도 필요한 영양분, 식습관 등을 잘 고려하여 건강한 몸을 가꾸어 나갈 수 있기를 바랍니다.
heil metropolis : 곤약 칼로리는 열량이 낮고 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트에 도움이 되지만 영양 손실로 인해 빈혈 등의 부작용을 초래함으로 다른 식품에서 필요한 영양소를 섭취하고 적절한 운동과 함께 균형된 식습관을 유지하면서 다이어트를 실시하는 것이 중요하다고 생각합니다.
김낙지 : 영상이 길어 이해가 안 가는 친구들을 위한 한 줄 요약
"세끼 중 한끼만 곤약파티를 열어라"
Yun ing : 실제로 위장내시경 하러 갔는데 전전날 저녁에 먹은 곤약쌀이 아직도 소화가 안되어 있더라구요. 그래서 두 번 내시경했어요. 하루에 한 끼만 쌀7: 곤약쌀3 으로 밥 지어서 먹는데도 그렇더라구요. 곤약쌀밥도 한끼정도 그것도 흰쌀을 더 많이 섞어서 드셔야 될 것 같아요.

다이어트 식단 : 다이어트 요리 : 곤약 비빔국수 : 2달에 20kg감량 성공

#다이어트 레시피 #다이어트 식단 #다이어트 요리

5월 중순부터 시작한 다이어트
7월 중순까지 20kg감량 성공.
몇가지 음식 위주로 먹었지만 곤약비빔국수는
칼로리 대비 포만감이 엄청나다.

야채빼고 들어가는 칼로리가 30kcal 정도.
아마 이 레시피가 없었으면 성공하지 못 했을 수도...

곤약비빔국수 레시피 자체가 어렵지는 않지만
곤약의 이상야시꾸리한 냄새를 잡는게 핵심
곤약을 잘 씻어주고
끓는물에 식초좀 넣고 삶아준후. 다시 빡빡 씻어주면
곤약특유의 비린내는 잡아줄수 있다.
여기에 마법소스 0kcal 스리라차 소스를 뿌려주면

이 레시피가 엄청 맛있거나 하지는 않지만.
먹을만 하다면 , 당신은 이미 다이어트 성공 한거나 다름 없음.

다이어트 기간중 배고플때 , 허기질때 , 입이 심심할때
군것질하며 포기하지 말고, 곤약비빔국수로 해결하면 ,
쇄골까지 내려왔던 턱살도 안녕
상체와 하체를 구분못하게 쳐져버린 뱃살도 안녕
다육이 꽃보다다육 Succulent : 곤약을 샀는데 똑같이는
못해도 비슷하게 해봐야
겠네요 감사합니다
lalala : 먹음직스러워보이네요. 덕분에 바로 스리라차 소스 주문했습니다. 좋은 정보 감사합니다.
JUNWON TV : 2달에 20키로나 빼시다니~~ 곤약 식감도 좋고 맛있는 다이어트이긴 한것 같아용
허율 : 맛있겠네요 해먹어봐야겠어요!
우보링 : 브금이 너무 귀여워요ㅠㅜ 저도 해먹어야 겠어요! 좋은 영상 감사합니다~

일주일 동안 곤약 음식만 먹어봤습니다. 곤약 다이어트!

여러분 덕분에 돼지 머리띠가 전량 소진 되었습니다!

아직 판매 중인 코인 목걸이를 올해까지 판매한 후에 내년 상반기 중으로 총 결산하여 기부 내역 공유드릴게요.

늘 감사합니다❤️

(수익 전액 기부) 소주 코인 목걸이 : https://www.latem.co.kr/store/view/SET202107050001092?brandCd=AG\u0026categoryIdx=12

인스타그램 : https://www.instagram.com/juy93/

#고약한곤약 #염색약 #강약중강약
lucifero : 일주어터가 해줬으면 하는 다이어트 목록
1.아이돌 춤 댄스 다이어트
(하루15~30분혹은/횟수 정해서)
2.아침왕족/점심평민/저녁거지 식사 다이어트
3.밀가루 끊기다이어트
(밥은 ok_현미,잡곡밥등 탄수화물은 밥으로)
4. 당류낮추기 다이어트
(하루 권장량의 당보다 적게혹은 안먹기
5. 닭가슴살 다이어트
(닭가슴살김밥,샐러드류 같이 닭가슴살만 말고 요리나 다른거 곁드려서 삼시세끼)
6.4,3,2,1식단다이어트(전 다노 에서 봤습니다)
(식이섬유40%,단백질20%탄수화물30%,지방10%)
7.홍현희님 다이어트
(뭐든 식단을 어린이용 식판이나 어린이용 음식으로 드셨다고 합니다)
8. 소금 줄이기 다이어트
(이것도 설탕처럼 권장량보다 적게 혹은 끊기)
+ 끊는건 위험하므로 제한 정도로‼️
9.제이제이핏/심으뜸님 운동영상으로 다이어트하기
(뭐가 가장 핫한지는 잘 모르나 하면 어느정도 효과있는지 너무 궁금해서 적어보았습니다..)
10. 애옹님의견 _비건다이어트
11. 소고기 다이어트 한번만 다시해주세요ㅠㅠ 맛없게?드셔서 너무 속상해요

나중에 된다면 김종국님과 콜라보 소취…
김소민 : 언니 이제 악기말구,,댓글 3개씩 읽어주구 시작하눈거 어때요,,?
JiEun IM : 언니 이쯤에서 다이어트 정석으로 일주일 살아보기는 어때요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한끼에 닭가슴살 120g에 탄수화물 150gㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
채소는 자유

+순탄수화물 함량으로 계산해서 먹는 사람보다는 탄수가 주요인 식품 그 자체무게로 계산해서 먹는 사람이 더 많지않나요?
웨않되 : 오랜만에 주연님 브이로그 정주행했는데 진짜 첨에 비해 지금 홀쭉해지고 이뻐지고 멘트도 능숙해진 와중에 귀여움은 그대로네요~~~
다이어트 말고 유지어트도 재밌을 거고 브이로그 소주찬스 엄마찬스 다 재밌어요ㅋㅋㅋ
너무 부담 갖지 말고 앞으로도 밝고 사랑스러운 모습 보여주어요~ 힘들면 쉬기도 하고!
몸이랑 마음 챙기면서 우리 오래오래 봐용
현티 : ❤️‍주연언니가 강조했지만 혹시 몰라 남기는 식품영양학 전공자의 우려 댓글 입니다ㅜㅜ❤️‍
곤약은 체내에서 분해되기 어려운 구조라서 소화 안되는게 넘나 당연해요ㅠㅠ..! 게다가 영양소도 거의 없어서 곤약 원푸드로 장기간 다이어트하면 영양실조 올 수도 있고, (영양실조오니까 살 빠져서 좋을거란 생각을 버리세요..! 머리 숭숭 빠지고 골룸처럼 됩니다) 소화기관이 부담느껴서 체하기도 쉬워요..절대절대..! 원푸드로 하지마시고 다이어트 간식용, 혹은 곤약볶음밥 + 단백질 + 채소 정도 곁들여 드시는 용도로만 추천드려요 건강하게 살아요 우리..✨

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