독박육아 키즈볼

독박육아 키즈볼

독박육아 키즈볼 내돈내후!

독박육아를 도와줘~~!!! 과연도와주었을까요....

[키즈필라테스] 미니볼과 함께하는 바른 자세 키즈 필라테스

[키즈필라테스] 미니볼과 함께하는 바른 자세 키즈 필라테스

앞으로 손 뻗어 볼 잡기 | Arm Adduction
5회 1세트 / 호흡 인지, 코어 활성화

어깨 모아 볼 잡기 | Shoulder Adduction
각 5회 1세트 / 흉곽 호흡 인지

옆구리 늘리기 | Side bend
각 5회 1세트 / 외측 신장 인지

볼 잡고 들어올리기 | Shoulder Extension
5회 1세트 / 몸통 신장

몸통 앞으로 숙이기 | Trunk Flexion
5회 1세트 / 고관절 스트레칭, 척추 신장

몸통 뒤로 뉘우기 | Half Roll Down
5회 1세트 / 복부 근력 인지
쭈 : 쌤~영상보다가 질문드리는데~
혹시 키즈필라테스는 호흡을 어떻게 가리키나욤??

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