옥주현 다이어트 & 요가 Ock Joohyun Diet and Yoga 2005 DVD


ZENA SON : 10년이 지나도 이것만한 요가가 없음. 짱!!!
임한나 : 진짜 이것만한 동영상이 없음. 딱 하루에 1번~2번 따라하기 좋은코스입니다. 액기스영상이여 이것은. 그리고 옥주현씨가 강사라는게 매우 큰 요소이기도하지요. 모두 핑클때 옥주현씨와 이 모습을 알기에 자극이되고 믿는거죠. 몇년만에 다시해봐도 몸이 개운해지고 활력이돕니다. 매우짱짱굳!
eunah kang : 2:10 호흡
5:55 서서하는 동작
24:00 무릎꿇고 하는 동작
31:00 등살, 골반교정 동작
42:00 마무리 호흡
yum yuni : 20대때 했던 옥주현 요가를 40대에 다시 시작하네요! 집에서 혼자 따라하기에 이만한 프로그램이 없네요~
noel : 정말 구성이 넘넘 좋아요.. 전에하다가 다시 또 찾아왔어요
3월20일 완료~^^
몸에 열이나면서 기분좋은 땀이나서
운동한거같고 옥주현씨 목소리와 말들이 마음을 편하게해주네요^-^♡ 고마워요

옥주현 요가 편집 Yoga practice with Ock Joo-hyun Edited version

옥주현 요가 1탄 편집
설명 장면은 빼고 요가 동작 장면들만 편집하였습니다.

Yoga practice with Ock Joo-hyun Edited version.
Explaining scenes are removed.
SOL : 우와 진심 감사해요 ㅜㅜㅜ 오래 해왔어서 딱 동작 부분만 필요했는데!! 이걸로 새벽요가 다시 시작합니다 ♡
주옥 최 : 이 요가를 넘 사랑하는 사람입니다.
시간이 짧아서 더 좋아하는 1인입니다.
kyuung yoon : 10 여년하고나니 설명이 불필요햇는데 이렇게 해 주시니 너무 감사합니다. 즐겨하고 잇읍니다
Hello Bibimbap : 정말 유용합니다. 감사해요^^
박경우 : 옥주현씨
어리지만 존경하네요.
요가 너무 좋아요!


옥주현 다이어트 요가 2편 joo - hyun : diet & yoga

https://www.youtube.com/c/comingtovideo

-다이어트 비결

가수 옥주현은 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 비결을 칫솔, 닭 가슴살, 생수라고 공개했다.

옥주현이 추천하는 다이어트 식단 중 하나는 닭 가슴살. 그녀는 다이어트 기간 동안에는 밥 대신 단백질 음식으로 닭 가슴살을 즐겨 먹었다.

물론, 닭가슴살만 먹는 다고 해서 몸무게가 빠지는 것은 아니었다고. 단백질 섭취 기간 동안에는 꼬박꼬박 운동을 병행해야지 체중 감량의 효과를 볼 수 있다고 살짝 귀뜸하기도 귀뜸해줬다.

옥주현은 운동 할 때 뿐 아니라 평소에도 생수를 즐겨 마시는 버릇이 있는데 군것질 대신 생수를 많이 마시면 피부에도 좋고, 몸매 관리에도 효과가 크다는 지론.

또한 식사 후에는 바로 양치질을 해서 군것질에 대한 유혹이나 먹고 싶은 것에 대한 욕구를 억제하면 개운한 느낌이 든다고 밝혔다.

옥주현은 "날씬한 몸매의 비결을 묻는 동료 연예인들이나 팬들에게는 항상 닭 가슴살, 생수, 양치질을 강조한다"며 비법을 공개했다.
-2005년 5월 14일 기사중-
HJ Lee : 17:49 돌고래자세22:09 태양경배자세26:02 태양경배 변형자세1 30:50 태양경배변형자세2 38:36 보트활자세 42:32 비둘기자세 46:06 트위스트와 앞으로접기52:19 누워서하는 척추트위스트
유하선 : 1:57,15:39,54:00 다리와 맨발
김지훈 : 중간에 광고가 운동맥을 끈어버림 다른거 찾아야겠음
김수진 : 비가바람에게말했습니다 너는밀어붙여라나는퍼부을테니
그래픽 홍충태-한혜원
녹화 박종수
음향 최영균
녹음 김종한
기술감독 서영철
번역 김현명
감독 이경숙
이학순 : 나마스테 ~

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