긍정습관
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긍정 뇌훈련! 기적의 21일 연습ㅡ따라만 해도 기적이 시작된다! 박상미교수. 교재: 관계에도 연습이 필요합니다
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상담센터ㅡ힐링캠퍼스 더공감 (실장)
010 4099 9623 문자주시면 차례대로 전화드립니다. 해외거주자 메일문의: 1009psm@daum.net
❤박상미교수 강의 문의. 콘텐츠 협업 문의 : 담당팀장 02 6015 9623
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힐링캠퍼스 [더공감] 02-6015-9623 / 모든 요일 11시~18시 오픈
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상담\u0026북카페에 놀러오세요/ 일반인을 위한 힐링 아카데미가 열립니다.
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한국의미치료학회 소속 1급 전문 상담사님들이 대면ㆍ전화ㆍzoom 상담을 하고 계십니다.(유료) 전문상담사\u0026정신과 의사의 상담을 받을 수 있어요.
개인ㆍ가족상담ㆍ어린이모래 놀이치료ㆍADHD치료상담ㆍ농인(수어)전문상담
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ㅡ주소: 서울 서초구 서초동 1487-32 힐링캠퍼스 더공감 빌딩
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박상미라디오는 학교밖 청소년ㆍ빈곤가정 청소년ㆍ보육원퇴소(보호종료)청년ㆍ미혼모 무료상담ㆍ교육비 지원에 앞장서고 있습니다. 유료 멤버십 회비 4.990원은 이분들을 후원합니다.
저는 시간, 상담, 강연을 기부할게요. 여러분은 "고민상담+힐링"받고 월 4.990원 기부하는 기쁨을 누려주세요!
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무료상담은 생활보호대상자 등 경제적 위기에 있는 분들께 제공합니다. *청소년 우선*
박상미
심리상담가이자 문화심리학자다.
현재, 한양대학교 일반대학원 협동과정 교수, 한국 의미치료학회 부회장 및 수련감독, 힐링캠퍼스 [더공감] 학장이다. 한양대학교에서
박사학위를 받았고, 독일 학술교류처 DAAD 장학생으로 선발되어 독일에서 연구했다. 법무부 방송을 통해 전국 5만 7천여 명 교도소 재소자들을 위한 마음 치유 프로그램을 진행중이며,
공감ㆍ소통ㆍ치유ㆍ회복을 연구하는 치유자로서, 심리학 강연을 연 200회 이상 하고 있다.
쓴 책들
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http://m.yes24.com/Goods/Detail/105610947
내삶의 의미는 무엇인가
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박상미의 고민사전
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모든 인생에는 의미가 있다
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마지막에는 사랑이 온다
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심리상담사 교육과정 안내:
한국의미치료학회(이시형박사+박상미박사 강의)
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김상형 : 오늘도 4일째 숙제 했어요 딸 은주가 조현증으로 힘들어 하는데 말씀듣고 보니 뇌의 있는 편도체가 망가졌다는 생각이 들었어요 딸 은주 교수님 강의을 듣고 많이 달라지고 있어요 교수님 감사합니다 새벽 기도에 교수님의 강의로 마음 아픈 사람들이 치료받고 많이 행복해지길 위해 기도합니다 저는 나이도 많고 지식도 짧아서 잘 모르지만 끝까지 성실 히 실천해서 딸 은주 조현증 로부터 해방되어 찿아 뵙겠습니다 건강하시고 오래도록 귀한 사명 감당 하세요 사랑하고 축복합니다 ~~♡
가장소중해 : 의식을 가르쳐주시는 교수님 감사합니다. 아날로그 종이글씨로 너무나 진리의 말씀 해주시니 너무 고마워요. 덕분에 행복의 길을 배워가요❤️
Hyunyoung Heather Park : 4:50 뇌는 감정이 실린 정보를 편도체에 장기저장합니다. 되도록 긍정적 감정의 정보를 저장합시다.
9:28 자기자비, 남이 아닌 나를 위로하고 공감하라 그래야 성장욕구가 생기고 자존감이 올라간다.
11:45 '전 잘 하는게 없어요'의 자기비난은 겸손이 아니다. 남탓과 자기방어,변명하는 병으로 흘러간다.
<자 이제, 뇌긍정 훈련을 연습합니다.>
13:50 내가 하는 일이 다 이렇지 뭐, 되는 일이 없네 -> 괜찮아 나니까 여기까지 온거야. 다음엔 잘 할거야!
15:22 나는 더 달려야 해 -> 너 참 많이 애썼다. 고생했다. 조금만 더 힘내자.
16:58 행복은 기쁨의 강도가 아닌 빈도이다.
20:45 자극- 공간 -반응( 자극과 반응의 사이에는 내가 감정을 선택할 공간이 있다.)
24:05 자극을 받게 되면 내 감정에 꼭 이름을 붙여주자. (두루뭉술하게 기분 안 좋아..이렇게 지내면 해소가 안된다.)
25:37 아 내가 지금 외로움을 느끼고 있구나. 내 감정을 바라보고 인정해준다. 외로움아 왔네?->그래서 슬퍼(X),
->하지만 내가 늘 외로운 사람은 아니지 하며 움직여 활동하라. 해소하려면 나가서 맛있는거 먹을까?
27:15 아 내가 짜증을 느끼고 있구나. 짜증이 나한테 찾아왔네. 너 요즘 좀 자주 찾아오는 거 같다? 대화 좀 하자.
-> 하지만 내가 늘 짜증을 내는 사람은 아니니 해소를 해보자. 해소방법 메뉴얼을 작성해 두자.
29:00 화님이 찾아왔습니다. 화님과 대화합니다. -> 오래있다가는 가지마 나 윈도우쇼핑하고 너 금방보내줄게.
30:10 불안. 왜 불안할까? ->불안을 터놓고 말 할 수 있는 사람들과 대화해보자.
31:35 두려움. 미래에 대한 막연한 두려움 -> 미래에 대한 준비와 저축의 의미로 책 읽거나 공부해 보자.
32:32 질투 ->질투하고 미워하면 영원히 진다. 나의 장점과 내가 가진 것들에 대해 상기해 보자.
34:20 공허함 -> 마음을 채우자. 마음공부한다.
35:00 무기력-> 산책갑시다.
내일 또 뵙겠습니다. 감사합니다. 선생님.
Elizabeth Han : 고맙습니다.^^
감사합니다.
사랑합니다.
축복합니다.^^♡♡♡
뭘해도 술술 잘 풀리는 사람들의 화법 ㅣ 유독 잘 풀리는 사람들의 말 습관
성공한 사람들을 가까이서 지켜보며 발견한!
꾸준히 잘 되는 사람들이 자주 사용하는 말 습관, 화법에 대한 이야기를 준비했습니다.
말은 곧 생각이 되고, 생각은 태도가, 태도는 인생이 됩니다.
이 영상을 보시는 분들 모두 하시고자 하는 일 술술 잘 풀리시길 바라며!
오늘도 최널고정해주신 여러분들
내일도 최고길만 걸으세요~!
뿅~*
지민 : 진짜 우아하다 단어의 살아있는 표본같아요,,몸짓과 목소리 단어 표정 그냥 눈에 보이는 하나하나가 다 우아하다고 외치는거같아요ㅜㅜ 심지어 내면도 우아하면서 빛나...
재림작가 - 연애수업 : 1 상대를 인정하는 사람들은 자존감이 높으며 상대 또한 자존감이 높아지게 하죠 ㅎㅎ
2 축하는 아무나 할수 있지만 진심어린 축하는 그 사람의 가치를 다시 한번 보여주게 되구!
3 말하는것보다 더 어려운 것은 듣는것 !
4 유머는 상대방이 나에게 더 귀기울이게 되며 나에게 기대감이 높아지는 효과 !!!!!
희렌최널님 영상보며 항상 좋은 생각들이 정리됩니다~~~~~!
우엥 : 1. 상대를 인정하기
1)있는 그대로 인정하는 말
: 그럴 수 있겠다, 그러시군요
2)축하, 칭찬, 감사의 말
: 진심에서 우러나는 말
2. 그럼에도, 긍정
: 그럼에도 불구하고(부정->긍정)희망 찾기
3. 잘 듣고 말하기
: 알고있어도 중간에 말 끊지않고 다 듣기! (상대의 마음 나에게 전달, 포인트짚어 센스있는 대답 가능)
4. 적절한 유머
: 유쾌하고 유머가 있는사람, 본인만의 유머로 재치있게
-
좋아요 눌러주신분들 행복하세요❤️
펜싱문코치 : 저는 희렌최님 덕에 벌써 책 두권을 구매하여 읽고있네요 :) 오늘 영상은 비교적 조금은 부정적인 저의 말습관을 돌아보는 시간을 갖게 해주셨어요! 감사해요~~ 영상에서 조언해 주신대로 노력해볼게요
Haesung Choi : 1. 상대방의 의견과 감정을 인정하고 존중하는 태도를 가지고 말하라
2. 칭찬을 아끼지 말아라
3. 상대방의 말을 잘, 끝까지 듣고 상대의 진의를 제대로 파악해라. 그래야 맥락에 맞고 센스 있는 대답이 가능하다.
4. 대화에 있어 긍정적인 태도를 나타내자. 부정적인 이야기를 했을 경우에도 끝맺음은 긍정적으로 해보자.
5. 유머러스한 태도를 갖자. 모든 말에 진지할 필요 없다. 편안한 마음으로 이야기를 듣고, 이야기를 하자.
(Ko, ja)마음과 감정을 조절하는 ‘습관’을 만드는 방법 | 박상미 '박상미의 가족 상담소' 저자, 힐링캠퍼스 '더공감' 대표 | #극복 #마음관리 #성장 | 세바시 1518회
✻ 강연자의 강연 소개 : 성공한 사람들, 행복한 사람들에게는 불행한 일이 한 번도 일어나지 않았을까요? 불행하다고 느껴질 때 행복을 찾아내는 뇌 긍정 훈련법, 오늘 세바시에서 행복을 위한 습관을 알려드립니다.
페이스북 페이지 | http://www.facebook.com/sebasi15
인스타그램 | http://www.instagram.com/sebasi15/
카카오스토리 | http://story.kakao.com/ch/sebasi
✻ 세바시 강연 콘텐츠의 저작권은 ‘(주)세상을바꾸는시간15분’에 있습니다. 영상 및 오디오의 불법 다운로드 및 재업로드, 재가공 등의 행위는 법적으로 금지되어 있습니다.
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* 한국어 자막: 세바시 열린번역 크루 2기, 김진아 (himahima421@hotmail.com)
* Japanese subtitle : 세바시 열린번역 크루 2기, 박세현(sese0517@naver.com)
幸せは肯定習慣が左右する：パク・サンミ('パク・サンミの家族相談所'の著者）
成功した人々、幸せな人々には不幸なことが一度も起きたのではないでしょうか？ 不幸だと感じた時に幸せを見つける肯定習慣、今日のセバシで幸せのための習慣をお教えします。
'열린번역 프로젝트'는 세바시의 좋은 강연을 외국어로 번역하여 세계로 알리는 프로젝트입니다. 세상을 바꾸는 의미있는 강연들을 세계인들에게 전하는 일을 통해 한국의 좋은 컨텐츠를 해외로 알리는 일에 동참할 수도 있고, 프로젝트를 함께하는 이들과의 네트워크의 일원이 될 수도 있습니다.
영어, 중국어, 일어, 불어 등 모든 언어로 참여가 가능하며, 번역이 힘든 경우 한글자막 작업에만 참여하시는 것도 큰 힘이 됩니다. 외국인의 경우 외국어 번역의 감수자로도 참여할 수 있습니다. 세바시의 강연을 세계로 알리는 '오픈번역 프로젝트'에 동참하세요!
Open Translation Project : Make this great speech with your Language with passionate Koreans!
세바시 강연 Sebasi Talk : ⭐ 박상미 교수와 함께하는 세바시 대학 마음 관리 전공 '박상미의 가족 상담소'
가족상담 전공 입학 하기 | https://bit.ly/3blimd5
시간기획자 마담초이 : 몸과 마음은 하나다!! 신기한게 운동을 시작했더니 활력도 생겼지만, 부정적인 생각들이 많이 없어졌어요. 긍정적으로 바뀐거겠죠? 저는 미라클모닝 8개월째 하는 중인데, 습관을 바꾸니까 생각과 몸이 바뀌는걸 느낍니다. 이렇게 인생이 바뀐다는걸 조금 알아가고 있어요. 너무 좋은 영상 감사합니다.♥️
벽지 : 단순히 긍정적인 언어 뿐 아니라 교수님의 몸짓과 표정, 말투인 비언어적 표현에도 밝고 당찬 기운이 흘러넘치네요. 하루 마무리를 이 강연과 함께할 수 있어 감사합니다. :)
Learn Korean ABC 가나다쌤 : 12:40 행복을 부르는 습관
1. 생각하는 습관
2. 감정을 선택하는 습관
3. 행동하는 습관
엄예송 : 제 몸이 지치고 힘들어 안좋은 생각과 부정적인 생각이 많아질 때 이 방법을 쓰면 너무 좋을 것 같아요. 박상미 작가님께서 말씀하신 대로 몸과 마음은 하나인 것이 느껴집니다. 힘든 상황에서도 우울해하거나 힘들어하기보다 좋은 말을 하고 행동을 하면서 제 감정과 마음을 조절하고싶어요. 다시한 번 좋은 강연 정말 감사합니다.
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박상미
심리상담가이자 문화심리학자다.
현재, 한양대학교 일반대학원 협동과정 교수, 한국 의미치료학회 부회장 및 수련감독, 힐링캠퍼스 [더공감] 학장이다. 한양대학교에서
박사학위를 받았고, 독일 학술교류처 DAAD 장학생으로 선발되어 독일에서 연구했다. 법무부 방송을 통해 전국 5만 7천여 명 교도소 재소자들을 위한 마음 치유 프로그램을 진행중이며,
공감ㆍ소통ㆍ치유ㆍ회복을 연구하는 치유자로서, 심리학 강연을 연 200회 이상 하고 있다.
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9:28 자기자비, 남이 아닌 나를 위로하고 공감하라 그래야 성장욕구가 생기고 자존감이 올라간다.
11:45 '전 잘 하는게 없어요'의 자기비난은 겸손이 아니다. 남탓과 자기방어,변명하는 병으로 흘러간다.
<자 이제, 뇌긍정 훈련을 연습합니다.>
13:50 내가 하는 일이 다 이렇지 뭐, 되는 일이 없네 -> 괜찮아 나니까 여기까지 온거야. 다음엔 잘 할거야!
15:22 나는 더 달려야 해 -> 너 참 많이 애썼다. 고생했다. 조금만 더 힘내자.
16:58 행복은 기쁨의 강도가 아닌 빈도이다.
20:45 자극- 공간 -반응( 자극과 반응의 사이에는 내가 감정을 선택할 공간이 있다.)
24:05 자극을 받게 되면 내 감정에 꼭 이름을 붙여주자. (두루뭉술하게 기분 안 좋아..이렇게 지내면 해소가 안된다.)
25:37 아 내가 지금 외로움을 느끼고 있구나. 내 감정을 바라보고 인정해준다. 외로움아 왔네?->그래서 슬퍼(X),
->하지만 내가 늘 외로운 사람은 아니지 하며 움직여 활동하라. 해소하려면 나가서 맛있는거 먹을까?
27:15 아 내가 짜증을 느끼고 있구나. 짜증이 나한테 찾아왔네. 너 요즘 좀 자주 찾아오는 거 같다? 대화 좀 하자.
-> 하지만 내가 늘 짜증을 내는 사람은 아니니 해소를 해보자. 해소방법 메뉴얼을 작성해 두자.
29:00 화님이 찾아왔습니다. 화님과 대화합니다. -> 오래있다가는 가지마 나 윈도우쇼핑하고 너 금방보내줄게.
30:10 불안. 왜 불안할까? ->불안을 터놓고 말 할 수 있는 사람들과 대화해보자.
31:35 두려움. 미래에 대한 막연한 두려움 -> 미래에 대한 준비와 저축의 의미로 책 읽거나 공부해 보자.
32:32 질투 ->질투하고 미워하면 영원히 진다. 나의 장점과 내가 가진 것들에 대해 상기해 보자.
34:20 공허함 -> 마음을 채우자. 마음공부한다.
35:00 무기력-> 산책갑시다.
내일 또 뵙겠습니다. 감사합니다. 선생님.
Elizabeth Han : 고맙습니다.^^
감사합니다.
사랑합니다.
축복합니다.^^♡♡♡
뭘해도 술술 잘 풀리는 사람들의 화법 ㅣ 유독 잘 풀리는 사람들의 말 습관
성공한 사람들을 가까이서 지켜보며 발견한!
꾸준히 잘 되는 사람들이 자주 사용하는 말 습관, 화법에 대한 이야기를 준비했습니다.
말은 곧 생각이 되고, 생각은 태도가, 태도는 인생이 됩니다.
이 영상을 보시는 분들 모두 하시고자 하는 일 술술 잘 풀리시길 바라며!
오늘도 최널고정해주신 여러분들
내일도 최고길만 걸으세요~!
뿅~*
지민 : 진짜 우아하다 단어의 살아있는 표본같아요,,몸짓과 목소리 단어 표정 그냥 눈에 보이는 하나하나가 다 우아하다고 외치는거같아요ㅜㅜ 심지어 내면도 우아하면서 빛나...
재림작가 - 연애수업 : 1 상대를 인정하는 사람들은 자존감이 높으며 상대 또한 자존감이 높아지게 하죠 ㅎㅎ
2 축하는 아무나 할수 있지만 진심어린 축하는 그 사람의 가치를 다시 한번 보여주게 되구!
3 말하는것보다 더 어려운 것은 듣는것 !
4 유머는 상대방이 나에게 더 귀기울이게 되며 나에게 기대감이 높아지는 효과 !!!!!
희렌최널님 영상보며 항상 좋은 생각들이 정리됩니다~~~~~!
우엥 : 1. 상대를 인정하기
1)있는 그대로 인정하는 말
: 그럴 수 있겠다, 그러시군요
2)축하, 칭찬, 감사의 말
: 진심에서 우러나는 말
2. 그럼에도, 긍정
: 그럼에도 불구하고(부정->긍정)희망 찾기
3. 잘 듣고 말하기
: 알고있어도 중간에 말 끊지않고 다 듣기! (상대의 마음 나에게 전달, 포인트짚어 센스있는 대답 가능)
4. 적절한 유머
: 유쾌하고 유머가 있는사람, 본인만의 유머로 재치있게
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좋아요 눌러주신분들 행복하세요❤️
펜싱문코치 : 저는 희렌최님 덕에 벌써 책 두권을 구매하여 읽고있네요 :) 오늘 영상은 비교적 조금은 부정적인 저의 말습관을 돌아보는 시간을 갖게 해주셨어요! 감사해요~~ 영상에서 조언해 주신대로 노력해볼게요
Haesung Choi : 1. 상대방의 의견과 감정을 인정하고 존중하는 태도를 가지고 말하라
2. 칭찬을 아끼지 말아라
3. 상대방의 말을 잘, 끝까지 듣고 상대의 진의를 제대로 파악해라. 그래야 맥락에 맞고 센스 있는 대답이 가능하다.
4. 대화에 있어 긍정적인 태도를 나타내자. 부정적인 이야기를 했을 경우에도 끝맺음은 긍정적으로 해보자.
5. 유머러스한 태도를 갖자. 모든 말에 진지할 필요 없다. 편안한 마음으로 이야기를 듣고, 이야기를 하자.
(Ko, ja)마음과 감정을 조절하는 ‘습관’을 만드는 방법 | 박상미 '박상미의 가족 상담소' 저자, 힐링캠퍼스 '더공감' 대표 | #극복 #마음관리 #성장 | 세바시 1518회
✻ 강연자의 강연 소개 : 성공한 사람들, 행복한 사람들에게는 불행한 일이 한 번도 일어나지 않았을까요? 불행하다고 느껴질 때 행복을 찾아내는 뇌 긍정 훈련법, 오늘 세바시에서 행복을 위한 습관을 알려드립니다.
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* 한국어 자막: 세바시 열린번역 크루 2기, 김진아 (himahima421@hotmail.com)
* Japanese subtitle : 세바시 열린번역 크루 2기, 박세현(sese0517@naver.com)
幸せは肯定習慣が左右する：パク・サンミ('パク・サンミの家族相談所'の著者）
成功した人々、幸せな人々には不幸なことが一度も起きたのではないでしょうか？ 不幸だと感じた時に幸せを見つける肯定習慣、今日のセバシで幸せのための習慣をお教えします。
'열린번역 프로젝트'는 세바시의 좋은 강연을 외국어로 번역하여 세계로 알리는 프로젝트입니다. 세상을 바꾸는 의미있는 강연들을 세계인들에게 전하는 일을 통해 한국의 좋은 컨텐츠를 해외로 알리는 일에 동참할 수도 있고, 프로젝트를 함께하는 이들과의 네트워크의 일원이 될 수도 있습니다.
영어, 중국어, 일어, 불어 등 모든 언어로 참여가 가능하며, 번역이 힘든 경우 한글자막 작업에만 참여하시는 것도 큰 힘이 됩니다. 외국인의 경우 외국어 번역의 감수자로도 참여할 수 있습니다. 세바시의 강연을 세계로 알리는 '오픈번역 프로젝트'에 동참하세요!
Open Translation Project : Make this great speech with your Language with passionate Koreans!
세바시 강연 Sebasi Talk : ⭐ 박상미 교수와 함께하는 세바시 대학 마음 관리 전공 '박상미의 가족 상담소'
가족상담 전공 입학 하기 | https://bit.ly/3blimd5
시간기획자 마담초이 : 몸과 마음은 하나다!! 신기한게 운동을 시작했더니 활력도 생겼지만, 부정적인 생각들이 많이 없어졌어요. 긍정적으로 바뀐거겠죠? 저는 미라클모닝 8개월째 하는 중인데, 습관을 바꾸니까 생각과 몸이 바뀌는걸 느낍니다. 이렇게 인생이 바뀐다는걸 조금 알아가고 있어요. 너무 좋은 영상 감사합니다.♥️
벽지 : 단순히 긍정적인 언어 뿐 아니라 교수님의 몸짓과 표정, 말투인 비언어적 표현에도 밝고 당찬 기운이 흘러넘치네요. 하루 마무리를 이 강연과 함께할 수 있어 감사합니다. :)
Learn Korean ABC 가나다쌤 : 12:40 행복을 부르는 습관
1. 생각하는 습관
2. 감정을 선택하는 습관
3. 행동하는 습관
엄예송 : 제 몸이 지치고 힘들어 안좋은 생각과 부정적인 생각이 많아질 때 이 방법을 쓰면 너무 좋을 것 같아요. 박상미 작가님께서 말씀하신 대로 몸과 마음은 하나인 것이 느껴집니다. 힘든 상황에서도 우울해하거나 힘들어하기보다 좋은 말을 하고 행동을 하면서 제 감정과 마음을 조절하고싶어요. 다시한 번 좋은 강연 정말 감사합니다.
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