다이어트를 위해 1일 1식을 실천하지만 여전히 비만 상태의 그녀! 원인은? | 채널A 건강 스페셜 25 회

다이어트를 위해 건강한 반찬만 구입한다?!
그런데! 유혹을 이기지 못하고 간식 쇼핑 삼매경
결국 열려버린 지갑!

#채널A #건강스페셜 #비만 #다이어트

건강한 삶을 위한 방법 [채널A 건강스페셜]
매주 토요일 오전 10시 10분 방송
마코 : 1일 1식을 한다구요?ㅋㅋ 1일1식은 하루 한끼 먹는건데 아침에 과일먹는건 끼니로 생각 안하네. 공복에 과일 먹으면 혈당 확올라가는데 당뇨에 안좋은 행동만 하시는듯..게다가 토스트먹고 빵먹고ㅋㅋ 탄수화물 중독 제대로 오신듯
Bong : 과학적으로 밝혀진 살빼는 법:
1) 매일 운동으로 땀흘리기 (놀이터 운동기구 말고 유산소운동)
2) 헬스해서 근육량 늘리기 (근육이 많아지면 같은 음식을 먹어도 칼로리 소비가 많음)
3) 식사량 줄이기 (건강식 건강식하는데 일단 물빼고는 입에 들어가면 칼로리임 양을 줄어여함)
4) 금주

뭐 또 그러겠지 다해봤는데도 안돼요~~
Voyage : 가족력이 아니고 가족 식습관(식탐) 때문이다.
리아 김 : 공복에 과일에
떡에 빵에 ㅠ.ㅠ
차라리 세끼 밥을 드세요
마담맘 : 1일1식..?? 내가아는 1일1식이 언제 개념이 바뀌었나..

체중별 다이어트 방법 싹 정리해서 알려드립니다!(비만-과체중-통통)

#비만 #고도비만 #초고도비만 #다이어트
살이 찐 느낌, 살이 쪄 본 사람만 알 수 있는데요.
숨쉬기가 불편하고, 쉽게 더워지고, 몸이 무겁고,
우울하고 축축 처지는 느낌,, 많은 분들이 느껴 보셨을 거예요!

이번 시간에는 비만 / 과체중 / 표준체중으로
다이어트를 해나가는 운동, 그리고 식단 팁을
아주 체계적으로 정리해 드리도록 하겠습니다.


➞같이보면 좋은 이론영상
가장 효과적인 '공복운동' 언제 어떻게 하는지 명확하게 딱 알려드림 [다이어트 생리학, 구독자Q\u0026A]
https://www.youtube.com/watch?v=V4eCb1GURXE\u0026t=1s

퇴근 후 운동하는 사람을 위한 영양 섭취 방법과 잘못된 경우 Top3
https://www.youtube.com/watch?v=D8wEe97OXFg\u0026t=281s


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핏블리(문석기)
국제트레이너\u0026스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴

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➞ 채용공고(상시채용) : https://bit.ly/3op31v6
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@user-xe7cp4kp8x : 비만 - 과체중 - 통통을 모두 본인 사진으로 커버하는 유일한 유튜버
@user-up6wi1be4k : 진짜 보는 내내 너무 공감이 되고ㅠㅠ 주변에서도 제 몸에 대한 말들도 많이 들려오다 보니까..스트로폼 멘탈인 저에겐 너무 큰 상처여서..다이어트를 하기로 매마다 결심하는데..도대체 영 어떻게 해야하는지도 모르겠었는데 영상 보니까 제가 너무 처음부터 살을 무조건 빼야지 이 생각만 가지고 있었나 보네요ㅠㅠ
영상 보고 다이어트 열심히 해보겠습니다~!!
@user-nl3ib8od4t : 진짜 핏블리님 핵심만 콕콕
귀에 쏙쏙 들어와서 좋아요^^
비만에서 처음엔 저강도 유산소와 식단조절로 반년 그리고 반년동안 맨몸근력운동과 유산소 그렇게 하고 나니 정상체중으로 돌아가더라구요.
지금은 2년째 주 5회 정도 꼭 헬스+유산소 하고있습니다.
핏블리님 운동 루틴 따라하면서 건강하게 운동하고 있어요^^
더 빼서 날씬이가 되고싶지만 세상에 맛난게 너무 많아서 잘먹고 열심히 운동하고 있네요
@angbbir : 본인 사진들로 썸네일에 유형들을
표시 해놓은게 얼마나 스팩터클한가…

비만 탈출을 위한 2주 다이어트! 과연 그 결과는? | 채널A 건강 스페셜 25 회

비만으로 인해 잘 안 보이는 혈관
체험단의 현재 건강 상태와
2주 다이어트 후 건강 상태의 차이는?

#채널A #건강스페셜 #비만 #다이어트

건강한 삶을 위한 방법 [채널A 건강스페셜]
매주 토요일 오전 10시 10분 방송
hyunju kang : 광고광고광고;;;;

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