10명 중 7명이 성공한다는 다이어트 방법은?! [반식 다이어트]

안녕하세요 여러분 진완입니다.

오늘은 다이어트 중에서 가장 성공률이 높다는 반식 다이어트에 대해 알려드리려고 합니다.

간단하게 말씀드리면 평소 식사량의 절반만 먹으면 되는데요.

하지만 반식 다이어트도 제대로 알고하지 않으면 실패하기 일쑤입니다.

이번 영상을 통해 많은 분들이 하고 있는 반식 다이어트...!

제대로 알고 제대로 해봅시다!!
@user-nv4pn4us3i : 이 방법 정말 효과있어요!! 한달 반동안 5kg 감량했어요~ 닭가슴살,계란흰자 대신 골고루 일반식으로 반식하며 운동하니까 서서히 그리고 꾸준히 빠지더군요~유익한 영상이라고 생각해요~^~^
@user-dp6ny1rm1d : 사실상 정석 다이어트네요! 저도 이방법으로 했을 때 잘빠지면서도 가장 오래 할 수 있더라구요
@user-yf2on1dy5n : 안녕하세요! 현재 다이어트 중 인데 혹시
하루에 800 칼로리만 먹는것과 1000칼로리를 멱는것중 뭐가 더 효과적인가요? 제가 800을 먹었을때와 1000칼로리를 먹었을때 1000칼로리를 먹었을때가 더 많이 빠졌었는데 .. 어떻게 800보다 1000이 더 빠진건지 .. 궁금해서요 ㅠㅠ ...
@user-dm3jv5tw6t : 누구나 쉽게 따라할수있을거같네요~
@koreanno.1892 : 맞아요 운동보다 먹는게 중요해요
음식80
운동20

[다이어트 1탄] 45일 만에 10kg 감량 성공. 인생 최저의 몸무게를 갖게 되었다. 다이어트 비법, 과정, 현재 체중까지 전부 공개!

아무도 몰랐지만 #다이어트 했습니다.
다이어트 시작한 지, 45일 만에 10kg 감량 성공.
인생 최저의 몸무게를 갖게 되었습니다.

다이어트 비법, 다이어트 과정, 현재 몸무게까지 전부 공개!

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Spring by Ikson https://soundcloud.com/ikson


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@user-ut6dl4mj5x : 기미작가님의 다이어트 10kg감량을 보고 힘이 나네요!! 저도 덜먹고 열심히 꾸준히 운동해서 살빼보겠습니다!-! 현재 하루에 잠깐 15분이라도 운동할려고 노력하고있어요!! 제가 평발이라 걷기는 너무 힘들어서 집에서 스트레칭영상을 보며 운동하고 있어요!^^ 좋은 영상 정보 감사드립니다! 좋은건강 유지하면서 아이가지셨으면 좋겠습니당~☺
@youjung_sunshine : 영상보자마자 확 빠지신게 느껴졌어요..!! 우와 대단하세요♡_♡
이번 기회에 저도 작가님따라 시작해봐야겠어요!!ㅎㅎㅎㅎ
@claudiatv_3763 : 투명하고 솔직한 기미작가님의 증거영상 좋아요!!
현재 건강하시다니 다어어트 응원해요
@user-gs1lo3kh7m : 어쩐지 작가님 최근 올라오는 영상에 식사하는 시간이 있으면 식단에 건강한 채소들이 꼭 있어서 다이어트 하시는건가? 했는데 사실이었군요..!! 건강때문에 체중 조절을 하셨다니 정말 힘드셨을것 같아요 작가님 블로그에 있는 다이어트 일기 읽으면서 대단하시다고 생각했었는데 이번 영상을 보고 나니 더 대단하신것 같다는 생각이 듭니다!! 저도 이제 곧 다이어트를 해야하는데 작가님의 식이조절 방법을 참고해야겠어요❗️❗️ 요즘 미세먼지가 너무 안좋은데 출퇴근시에 마스크 꼭 챙기시고 건강 조심하세요 오늘도 영상 올려주셔서 감사해요❤️ (작가님의 tmi 궁금하니 가끔은 공개해주세요>.<)
@user-ru3fr8im2h : 영상 보는데 살이 엄청 빠진게 보여요! 세상에나...저도 이제 다이어트를 시작해야할 거 같아서 어떤 방식으로 해야하나 고민중이였는데 이 방법으로 해야겠어요ㅋㅋㅋㅋ 좋은 꿀팁 알려주셔서 감사합니다! 아 그리구 영상도 너무너무 잘 봤어요! 영상 올려주셔서 감사해요

로즈마리 키우며 번식하는 방법 ! - 간단한 번식 방법 로즈마리 물꽂이 알려드려요!

안녕하세요 팜스맨입니다.
이번영상에서는 허브 중 로즈마리키우기에 대해서 말씀드리려고
영상을 준비해보았어요!
로즈마리에 대해서 간단하게 말씀드리고 로즈마리 물꽂이 하는 방법에대해서 알려드리겠습니다!^^
@zoolee6082 : 목질화 된 줄기가 용이하다는 걸 몰랐어요! 일부러 피해서 삽목 했었는데 이번엔 목질화된 걸로 도전해 봐야겠어요. 고맙습니다!^^
@user-cj7mj7eb2v : 꼼꼼하고 상세하게 설명 해 주셔서 정말 감사드려요. 다양한 식물 번식 영상 많이 올려 주셨으면 감사하겠습니다.
@user-mf2ix4po1e : 상세 설명 감사해요. 수형 정리 가이드도 해 주시고 삽목 방법까지…바로 한 줄기 잘라서 물꽂이 시작했습니다.
@dalatmari6026 : 상세하게 설명해 주셔서 잘 배우고 갑니다 감사합니다 실습한번 해 보겠읍니다 ~❤
@user-yb2hp3eq8x : 설명을 너무 너무 잘해주셔서 감사합니다. 테이크아웃 컵사용 짱입니다.

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