대부분 모르는 변비 해결법, 변비에 좋은 음식 따로 없다.

이 영상은 변비로 고민하시는 분들에게 도움이 되는 영상입니다. 변비로 고생하는 많은 분들이 변비를 질병이라 생각하지 못하고 스스로 음식이나 약물 치료를 하다가 큰 병을 놓치기도 하고 오히려 변비가 악화되기도 합니다. 이 영상은 변비가 있을 때 어떻게 해야 하는지 진단부터 치료까지 차근 차근 쉽게 알려 드립니다.
@martinkim1318 : 병원가서 변비 고쳐지면 다들 병원 가겠지요. 환자도 16.5% 이하일거구요 . . .
@siwonuri : 타임스탬프 - 시간을 클릭하고 원하는 내용을 바로 보세요.
변비 왜 문제인가? 0:00
잘못 알고 있는 변비 0:57
흔한 변비 원인 2:57
검사가 필요한 변비 3:50
변비에 좋은 음식 따로 없다. 변비 음식 치료 5:32
변비에 절대 해서는 안되는 2가지 7:21
변비는 질병이다. 8:50
@user-lp4kp8nx7s : 안녕하세요 선생님! 이번 영상도 너무 잘 봤습니다 항상 필요한 정보 쉽게 설명해주셔서 감사해요 사실 저는 20대인데 업무로 인해 밤낮 설치고 식사도 제 때 하지 못하다보니 제산제를 달고 살고 있습니다 그런데 어쩌다 제산제를 많이 먹으면 소장의 세균이 증가해서 안좋다는 이야기를 듣고 유산균을 챙겨 먹을까 하고 찾아보는데 식도염이나 위염등 좋지 않을 때 유산균을 섭취하면 위를 보호하는 점막(?)을 줄어들게 하고 소장의 융털을 줄어들게 한다는 정보도 들었는데 그럼 어떻게 해야할지 모르겠더라구요 ㅠㅠㅠ 이런 제산제와 유산균등의 관계가 속시원하게 어디에도 나타나있지 않아서 선생님께 꼭 여쭤보고 싶습니다!!!
@user-zz9do2cm4g : 선생님 자세하게 설명을 해 주시니 감사합니다 오늘도 모든 일에 최선을 다하는 선생님 이 되시길 바랍니다
@chunglee8005 : 개념을 쉽게 설명해 주십니다!

변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?

변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?

#변비 는 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉬운데요
변비약 없이 변비해결 어떻게 해야 할까요?
#변비에좋은음식 에 대해 알려 드릴게요

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문의: geonnamultv@gmail.com

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@samsipcho : 식이섬유가 풍부한 음식들에 대해 알고는 있었지만 몰랐던 음식들도 소개해주셔서 집중해서 잘 보았습니다. 변비 원인과 더불어 좋은 음식까지 감사합니다!
@user-pv3vq1hk6d : 띄엄띄엄 아는 지식을 총체적으로 연결해서 쉽게 설명해주시는 분이세요~
항상 감사합니다
@user-cj2xr3jl3p : 건나물tv 감사합니다. 우리에게
일상적인 건강에 관한 조언이 얼마나
중요한지요. 변비는 쉽게 설명을 해주는 분이 없었거든요. 다른 조언들도 도움이
많이 됐었습니다. 감사드립니다.
@user-nf2uy6dn5n : 선생님 말씀 참 들어도 들어도 어찌 그리도 이해하기 쉽도록 강의를 하시는지
대단하십니다.
선생님 강의는 처음부터 끝까지 물흐르듯이 매우 부드러우면서도 핵심콕콕입니다.
많은것 배우고 갑니다.
강의내용중에 약간은 심도있는 내용도 부탁드립니다.
@user-od6xo5lw4s : 변비 해결 방법 ㅡ
1:34
물을 많이 드시고
식이섬유를 많이 드세요
식이섬유가 많은 음식 ㅡ 고구마.다시마.미역

3:57
기름진 음식을 드시는 것들이
변비를 예방하는 데에 도움이 될 수 있습니다

변비약 먹기 전에 반드시 해야 하는 5가지 - 아무리 애써도 변이 안 나오는 이유?

변비약 아무리 먹어도 해결되지 않는 이유?
수 많은 변비의 원인 대 공개
원인에 맞는 변비 해결법을 찾아라
변비에 걸리면 반드시 먼저 해야 할 5가지는?
변비 예방을 돕는 식사는?
변비 예방 특급 비법 장 맛사지까지

용인세브란스 병원 김남규 교수
1899-1004

#변비 #변비탈출 #변비해결 #변비약 #대장무력증 #직장류 #치골직장근
#대장암 #스트레스변비 #커피변비 #장맛사지

0:00 오프닝
0:17 변비가 생기는 원인?
1:03 대장이 움질이질 않는다?
1:50 변비! 이 근육 때문이다?
2:22 장에 주머니가 생겼다?
2:46 음식이 대변이 되는 시간은?
3:10 변비가 대장암을 부른다?
3:36 변비약 대신 해야 할 5가지
4:37 변비약은 어떤 종류를?
5:29 스트레스가 변비를 부른다?
6:01 커피와 녹차가 변비 개선을 돕는다?
6:27 올바른 배변자세? 발판을 사용하라!
7:49 변비 개선을 돕는 장맛사지!
8:38 변비 예방? 단 하나의 방법은?
9:06 클로징
@goodlife-glgl : 아시아 태평양 대장암 학회 초대 회장, 대장암 수술 집도만 무려 1만 1천여 건,
세계 대장항문외과학회 외과상 수상 등 국내 대장암 최고 명의 세브란스 김남규 교수님을 모시고
5부에 걸쳐 대장 건강을 지키는 비법을 듣는 '대장대탐험'! 시청자 여러분의 많은 관심 바랍니다.
@user-xt1mw4qk5w : 군입대하니 긴장해서 일주일간 똥이 안나오더라
@user-ge3cz8vx2j : 1. 규칙적인 식사
2. 충분한 수분 섭취
3. 식이섬유 꾸준히
4. 아침 꼭 먹기(프리, 프로바이오틱스)(요거트, 과일, 오트밀, 계란), 계란
5. 아침 화장실 가는 습관
6. 다이소 발판
@user-sl5br8hf6f : Tv에 나오는 의사들 다 믿지않지만 김남규 선생님은 진짜 최고의 명의이십니다 저희엄마 대장암3기셨는데 20년 지난지금도 너무 건강하십니다 감사합니다 용인 세브란스에 계신것같아요
@kangajia : 1. 적절한 양의 식사를 규칙적으로(탄수화물 포함)
2. 충분한 양의 수분을 섭취
3. 채소 등의 식이섬유를 많이 먹는다
4. 아침 공복시 찬물을 마신다
5. 아침은 굶지말고 식사를 한다

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