살을 빠르게 뺄 수 있는 '진짜'방법 ( feat.반전주의 )

#다이어트

안녕하세요 살빼남입니다.
다이어트 진료를 보면서 정말 많이 듣는 질문 중 하나!
살을 빨리 빼는 방법인데요,

현실적인 진짜 살을 빨리 빼는 방법은 의외로 '이것'입니다.
오늘은 빼고자하는 몸무게별로 살을 빨리 뺄 수 있는
실질적인 방법을 알아볼게요!



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@Luke-on4fb : 조바심 내지 않고 정석 다이어트가 가장 빠르다가 영상의 결론인 거 같아요.
가장 맞는 말씀인 거 같아요. 다이어트 기간이 길어질 수록 중간에 멘탈이 흔들려서 이 말을 잊어버리고 좀 더 빨리 빼는 방법 없나, 나는 다른 사람들이랑 다르게 느릴까 하고 자책하고 부정적으로 생각하게 되는데 결국 느린 게 가장 빠른거였네요ㅎㅎ
@user-mp2hw6qv8u : 진짜 공감합니다.
다이어트 뿐만 아니라 모든 일이
급하게 얻으면 급하게 나가는 법입니다 :)

너무 빠르게 하시려고 조급해 하시다보면
다이어트 하시면서 얻어야할
자신에 대한 믿음, 신뢰, 자신감 마져
잃게 됩니다.

정석적인 방법으로 끝까지 해내봅시다!

tip. 체중계 안 잴 수록 살 빼는 속도에
가속도가 붙습니다
@user-dl3sv2tr2t : ㅠㅠ 요즘 다이어트 슬럼프 와서 유지만 하고 있는데 이렇게 딱 필요한 영상을 올려주시니 정말 다시 초심으로 돌아가 건강한 다이어트 빡세게 하겠습니다! 감사합니다
@user-go8cb2yo4q : 다이어트를 한다고 생각하지 말고, 생활 자체를 개선하는게 가장 좋다고 하고, 저도 그렇게 천천히 뺐습니다. 가장 큰 장점은, 몸이 자신의 생활에 맞는 몸무게를 '알아서'유지한다는 겁니다. 물론 처음에는 힘들지만 결국 가장 쉽고 빠른 다이어트였다는 걸, 뺐다 찌기를 여러번 반복하다가 깨달았습니다.
@rharharha291 : 극단적인 다이어트가 겉보기엔 빠르게 보이는 효과로 잠깐 좋을수는 있지만 장기적으로 보면 몸, 정신건강 다 해치는 지름길이에요. 저도 20대 초반에 먹는 양을 현저히 줄여서 제 기준에서 절대 안 빠지던 몸무게까지 살 뺐지만 근력이 줄어 활동량도 같이 줄게 되어 그런지 우울증과 무기력증이 오더라구요. 20대 중반인 지금, 어머니가 유방암으로 돌아가시고 더 늦기전에 건강히 사는 걸 목표로 다이어트를 하면서 체중에 대한 집착도 버리고 생활습관 전반을 다 고쳤어요. 콜라나 당음료 끊고 인스턴트 음식 줄이고 집밥 해먹기, 채소 많이 먹기, 물 많이 마시기, 일주일 내내 운동하되 3일은 꼭 땀을 흠뻑 흘리게 운동하기 등등이요. 기초대사량이랑 체력 올리느라 정말 힘들었고 처음엔 먹는 양을 늘려서 살이 쪘어요. 그치만 지금은 찐만큼 다시 빠지고 감량중입니다. 가끔 엄청 많이 먹거나 고칼로리 음식을 섭취해도 쉽게 살이 찌지 않아 먹는 거 가지고 스트레스 받지 않아 좋아요. 그리고 무엇보다 정신건강이 엄청 좋아졌습니다. 제 인생은 객관적으로 보면 다이어트 전과 사실 크게 달라진 것은 없어요. 사실 전보다 상황이 더 나쁘면 나빴지 좋지는 않습니다(어머니도 돌아가시구 생긴 여러가지 안 좋은 상황들 등등). 그렇지만 어떤 일이든 극복할 힘이 생긴거 같은 기분?이 듭니다. 꼭 잘 챙겨 먹고 운동하세요.

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@YoungCha : 사진촬영을 위해 나트륨만 끊었습니다. 급할 때만 써먹고 평소엔 하지 마세요

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@user-gq7kc8pi1x : 밥 위에 닭가슴살 밥 옆에 닭가슴살 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨
@user-me7cv1ml4v : 다이어트 자극받으려고 봤는데..
짜파게티 왤케 맛있게 먹어요ㅜㅜ
생각도 없었는데 갑자기 엄청땡기네...
@long.j_ : 위아래옆보고 바로 구독ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ센스가 미쳐써요
@user-rm4bj9fx3w : 결혼 축하드립니다

30kg 감량했던 방법으로 5일동안 다이어트 시켜보았다..!

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@user-ev6lq1os5g : 60대인데 4개월에 10키로 뺏는데 지금 1년째인데 요요 없어요 매일3시간 빠른걸음으로 걷기를 했어요
@user-jg2kt7no5c : 주랑님 너무 귀여우세요 ㅎㅎㅎ 5일동안 식단 잘 지키시고 운동하신 것도 대단하세요 지금 모습 그대로도 넘 러블리~~
@user-yo7zd2rr6j : 식단 조절과 운동이 제일 빠릅니다 1끼 미숟가루 먹어요 운동은 매트 깔아놓고 무선줄넘기랑 훌라후프하는데 운동효과 있어요 투어게인 제품이 강도랑 길이 조절되서 오래하기 좋아요
@analogue81 : 나오신 분들 중에 제일 유쾌하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-uj4yn6rt5g : 주랑님 너무 귀여우시다ㅎㅎ임영웅님 응원하는 모습이 진짜 큐트ㅋㅋㅋㅋㅋ❤❤❤

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