안장다리
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팔자걸음, 안짱걸음 교정하려면 이 3가지만 잘 지켜서 걸으세요 | 과학적인 근거
걷는 자세가 잘못되면 다리가 바깥쪽으로 벌어진 팔자걸음, 안쪽으로 모아진 안짱걸음이 나옵니다. 이 자세를 고치지 않으면 무지외반증, 발바닥 통증, 무릎관절염 등과 같이 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 영상을 보시고 발을 제대로 사용하는 걷는 방법을 3가지 단계로 연습해보세요. 처음에는 잘 되지 않고 불편감이 느껴질 것입니다. 하지만 힘을 주고 정확하게 자세를 고쳐 잡고자 노력해보세요. 시간이 지나면서 발을 11자로 잘 걷는 모습을 확인하실 수 있습니다.
송영민자세연구소
홈페이지: www.iposture.co.kr
메일: iposture@iposture.net
@user-js1jv2pi6u : 아주 정확한 좋은 정보로 널리 알려 졌으면 좋겠습니다.
@user-yc9yh6ms8f : 유용한 정보 고맙습니다.
@jinsim1004 : 매우 좋은 정보네요~! 감사히 잘보고 갑니다~!
@user-ud5nw5ki6v : 영상 감사합니다
뒤꿈치들기 운동에서 이 정렬을 유지하는게 맞을까요?
두번째발가락 발등 발목을 일직선으로 힐업 힐다운 이렇게 하고 있거든요
새끼발날쪽으로 약간 치우친 (약간팔자) 정렬대로 힐업.다운이 걸을때 정렬이랑 더 가까운 정렬인거같아 여쭤봅니다
@user-tt9cr8yp1g : 교정하는곳에서 걸음걸이교정받은지 1년이지났는데 엄지발가락 내성발톱만 심해졌어요 이럴땐 어떻게해야하나요?
[생로병사의 비밀] 713회 핫클립 - 안짱걸음의 위험성⚠
[#생로병사의비밀 건강Tip]
발끝이 안쪽을 향하는 안짱걸음으로 오래 걷게 되면 근육과 뼈에 무리가 와서 이상 증상을 느끼게 된다.
근육의 경우, 종아리부터 엉덩이까지 이어지는 바깥쪽 근육에 무리가 와서 통증을 유발할 수 있다.
관절의 경우, 부자연스러운 각도로 틀어져서 계속 움직이게 되면 뒤틀리고 변형될 수 있다.
그 자세로 걷기 운동을 열심히 하면 상태가 악화되면서 무릎과 고관절, 척추 등에 심한 통증을 유발할 수 있다.
#걷기 #걷기운동 #걸음 #걸음걸이 #맞춤형걷기 #발 #관절
#다리 #척추 #자세 #근지구력 #근력 #내장지방 #체지방률
#안짱걸음 #팔자걸음 #오다리 #내반슬변형 #일자걸음
#KBS생로병사의비밀 #수요일_밤_10시_KBS1TV
@user-qw2uq6rc7i : 굳
오다리교정 휜다리~이것만 알면 일자다리가 됩니다.(O다리 개선을 위한 효과적 방법 1편)
안녕하세요 아찌의 운동tv입니다..
오늘은 오다리가 되는 이유 중 한가지를 설명 드려 보려구해요.
이번영상이 오다리인 분들에게는 큰 도움이 될거라 생각합니다.^^
@user-qy9um9oo1t : 진짜 이해하기 쉽네요!
@andriboy5062 : Hello. I suffer from bow legs and I would really appreciate if there was an english explanation for this. I have seen many other videos which were really disappointing and I havent really had visible results from them, but watching your videos it seems like you are explaining everything in the best way I have seen so far and I bet your practice is even better. I really look forward to a response. Thank you!
@user-vl4qr6xj8r : 진짜 다른 운동 방법 영상들 봤을 때 무릎을 모으라는게 제가 생각해도 본질적인 해결법이 아닌 것 같았는데 선생님 말씀 들으니까 속이 뻥 뚫려요❤
@juhyeong2580 : 정말 아찌님 감사합니다 몸에 대한 불균형을 엄청 많이 찾아봐도 그냥 운동하는법만 알려주던데 이렇게 이해하면서 운동할수있으니까 훨씬 좋은거같아요 사랑합니다
@miyounglee1016 : 설명을 쉽고 이해가 가게끔 해주셔서 정말 좋네요. 수많은 영상을 봤지만 오다리의 근본적인 원인 분석으로 최고인듯합니다. 근본적인 문제를 알아야 문제를 해결할 수 있지요. 영상 감사합니다.
걷는 자세가 잘못되면 다리가 바깥쪽으로 벌어진 팔자걸음, 안쪽으로 모아진 안짱걸음이 나옵니다. 이 자세를 고치지 않으면 무지외반증, 발바닥 통증, 무릎관절염 등과 같이 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 영상을 보시고 발을 제대로 사용하는 걷는 방법을 3가지 단계로 연습해보세요. 처음에는 잘 되지 않고 불편감이 느껴질 것입니다. 하지만 힘을 주고 정확하게 자세를 고쳐 잡고자 노력해보세요. 시간이 지나면서 발을 11자로 잘 걷는 모습을 확인하실 수 있습니다.
송영민자세연구소
홈페이지: www.iposture.co.kr
메일: iposture@iposture.net
@user-js1jv2pi6u : 아주 정확한 좋은 정보로 널리 알려 졌으면 좋겠습니다.
@user-yc9yh6ms8f : 유용한 정보 고맙습니다.
@jinsim1004 : 매우 좋은 정보네요~! 감사히 잘보고 갑니다~!
@user-ud5nw5ki6v : 영상 감사합니다
뒤꿈치들기 운동에서 이 정렬을 유지하는게 맞을까요?
두번째발가락 발등 발목을 일직선으로 힐업 힐다운 이렇게 하고 있거든요
새끼발날쪽으로 약간 치우친 (약간팔자) 정렬대로 힐업.다운이 걸을때 정렬이랑 더 가까운 정렬인거같아 여쭤봅니다
@user-tt9cr8yp1g : 교정하는곳에서 걸음걸이교정받은지 1년이지났는데 엄지발가락 내성발톱만 심해졌어요 이럴땐 어떻게해야하나요?
[생로병사의 비밀] 713회 핫클립 - 안짱걸음의 위험성⚠
[#생로병사의비밀 건강Tip]
발끝이 안쪽을 향하는 안짱걸음으로 오래 걷게 되면 근육과 뼈에 무리가 와서 이상 증상을 느끼게 된다.
근육의 경우, 종아리부터 엉덩이까지 이어지는 바깥쪽 근육에 무리가 와서 통증을 유발할 수 있다.
관절의 경우, 부자연스러운 각도로 틀어져서 계속 움직이게 되면 뒤틀리고 변형될 수 있다.
그 자세로 걷기 운동을 열심히 하면 상태가 악화되면서 무릎과 고관절, 척추 등에 심한 통증을 유발할 수 있다.
#걷기 #걷기운동 #걸음 #걸음걸이 #맞춤형걷기 #발 #관절
#다리 #척추 #자세 #근지구력 #근력 #내장지방 #체지방률
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#KBS생로병사의비밀 #수요일_밤_10시_KBS1TV
@user-qw2uq6rc7i : 굳
오다리교정 휜다리~이것만 알면 일자다리가 됩니다.(O다리 개선을 위한 효과적 방법 1편)
안녕하세요 아찌의 운동tv입니다..
오늘은 오다리가 되는 이유 중 한가지를 설명 드려 보려구해요.
이번영상이 오다리인 분들에게는 큰 도움이 될거라 생각합니다.^^
@user-qy9um9oo1t : 진짜 이해하기 쉽네요!
@andriboy5062 : Hello. I suffer from bow legs and I would really appreciate if there was an english explanation for this. I have seen many other videos which were really disappointing and I havent really had visible results from them, but watching your videos it seems like you are explaining everything in the best way I have seen so far and I bet your practice is even better. I really look forward to a response. Thank you!
@user-vl4qr6xj8r : 진짜 다른 운동 방법 영상들 봤을 때 무릎을 모으라는게 제가 생각해도 본질적인 해결법이 아닌 것 같았는데 선생님 말씀 들으니까 속이 뻥 뚫려요❤
@juhyeong2580 : 정말 아찌님 감사합니다 몸에 대한 불균형을 엄청 많이 찾아봐도 그냥 운동하는법만 알려주던데 이렇게 이해하면서 운동할수있으니까 훨씬 좋은거같아요 사랑합니다
@miyounglee1016 : 설명을 쉽고 이해가 가게끔 해주셔서 정말 좋네요. 수많은 영상을 봤지만 오다리의 근본적인 원인 분석으로 최고인듯합니다. 근본적인 문제를 알아야 문제를 해결할 수 있지요. 영상 감사합니다.
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