혈압을 낮추는 특별한 운동법! 일주일에 단 24분 하는 운동!

#고혈압 #운동법 #건강강의 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
이동환박사의 6번째 저서 '이기는 몸' 보러가기
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@user-wf6bs4uc9t : 온몸에 힘주니 어께 아픈 것도 좋아졌어요! 대박!!!
@user-ze4te2ps2r : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!

허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
@user-cj3cl7qp1m : 혈압을 낮추기 위해 혈압솔보를 먹으면서 자극적인 음식대신 저염식과 밍밍하게 간을 하여 먹었습니다
고혈압이었던 제가 110 대의 혈압이 되었습니다
정상 혈압을 유지하기 위해서 열심히 노력중인데 건강한 운동법 알려주셔서 감사합니다 잘 배우고 갑니다
@rock_1965 : 건강을 위해서 힘써 주셔서 늘 감사해요. 오늘도 효과적인 운동법을 알려 주셨어요 ^^
@OO-lz8gy : 오예~~~!!! 유익한 정보 감사합니다. 특히 스트레스 받을 때 혈압상승 되었었는데 간단하면서 접근하기 쉬운 운동법.. 도움되겠네요~^^

[건강인사이드] 고혈압 전문가피셜 고혈압 환자를 위한 최고의 운동이 있다?｜고혈압 핵심정리 2편

고혈압 환자분들을 위해 준비한
실생활 밀착형 고혈압 꿀팁

하루 중 혈압약을 언제 먹어야 하는지
전자혈압계의 정확도는 어떻게 확인하는지
고혈압에 좋은 운동은 무엇인지 등

삼성서울병원 순환기내과 성지동 교수가
그동안 고혈압 환자들을 진료하며 쌓아온
혈압 관리 꿀팁을 전부 다 알려드립니다

00:00 인트로
01:07 전자혈압계의 정확성
02:32 스마트워치의 혈압측정
03:45 주야간 교대 근무자의 혈압약 복용
06:26 고령 환자의 혈압 조절 목표치
07:39 혈압 조절에 좋은 운동
09:47 술이 혈압에 미치는 영향
11:25 혈압 조절에 좋은 식단


#고혈압 #성지동교수 #성지동 #순환기내과 #삼성서울병원
@SamsungMedicalCenter : - 본 영상은 업로드 일 기준 정확한 정보에 기반하여, 정보제공을 목적으로 제작되었습니다
- 단순 비난, 허위 사실 유포, 광고, 욕설 등의 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다
- 증상, 치료법은 개인마다 차이가 있으므로 의료기관, 의사와 상담이 필수입니다
- 개인의 증상·특성이 상이함으로 상담, 조언 등에 답변 드리지 않습니다

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01:07 전자혈압계의 정확성
02:32 스마트워치의 혈압측정
03:45 주야간 교대 근무자의 혈압약 복용
06:26 고령 환자의 혈압 조절 목표치
07:39 혈압 조절에 좋은 운동
09:47 술이 혈압에 미치는 영향
11:25 혈압 조절에 좋은 식단
@user-ie2oy2tq9s : 간단하게 할수 있는 악력운동이 고혈압 낮추는데 특효입니다.. 2분씩 주먹을 쎄게 쥐고 그걸 하루에 4번 일주일에 3번 .. 총 24분하는것만으로도 유산소 못지않은 효과가 있습니다
@user-cn7zw1hb9d : 맞아요 워치폰 한달에 한번 3회 측증해서 수치를 기억시켜야 하는번거로움 있어 안씀니다
@yjpark6894 : 낚시에 여기까지 왔는데도 답이 없네..
구라인지 사기인지..
@user-sm7sy6bv8v : 참당연한소리만해서 얻어가는게 없네

무서운 고혈압! 높은 혈압 확실히 낮추는 방법 7가지 [숫자로 보는 건강]

#고혈압 #혈압낮추는법 #혈압약

대한민국 성인 상당수가 앓고 있는 고혈압.
방치하면 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있어 꼭 관리해야 합니다.

혈압 낮추는 법에 대한 팁은 여기저기서 들려오는데,
믿을 수 있는 정보인지 아닌지 헷갈리셨죠?

분당서울대학교병원 순환기내과 강시혁 교수가
혈압을 확실하게 낮출 수 있는 검증된 방법만 골라서 소개합니다.
혈압약에 대한 궁금증도 해소해준다고 하니 끝까지 시청 부탁드립니다!

00:00 인트로
00:28 고혈압은 왜 몸에 안좋나요?
02:04 고혈압의 증상은?
02:45 고혈압은 왜 생기나요?
03:29 혈압은 어떻게 낮추나요?
@user-pc6ze6hx8k : 좋은 정보 감사해요!
@user-rg2db8ks7x : 2010년 타병원에 다녔는데 혈압이 180이상으로 높았는데 괜찮다고 하시며 계속 당뇨약만 처방해주시고 6년후 심근경색으로 강시혁 교수님께 스텐트 시술받았습니다. 환자분도 엄청 많은데 항상 웃으시며 진료해주시는 교수님께 고맙게 생각합니다.
전 고혈압이 무서운줄 체험하고 꾸준히 약을 먹고 있습니다.
@user-st7fr4do3d : 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다..
170이 넘는 수치로 고혈압에 시달리고 있었는데 몇 개월만에 110대로 내려갔습니다
힘들지만 밋밋한 식단으로 구성하여 먹고 하루 30분 이상 유산소 운동도 꾸준히 했던 것 같아요
일단 최대한 고혈압에서 탈출을 원했던 저였기에 가능한 모든한 방법을 다 사용한 것 같아요 블러드싸이클 영양제 같은 것도 먹으며 꾸준한 식단이랑 운동을 하니 빠르게 혈압이 낮아지더라고요..좋은 영상 올려주신 덕분에 고혈압 극복할 수 있었습니다 정말 감사합니다
@classicu1133 : 고혈압 증상부터 고혈압을 낮출 수 있는 방법과 고혈압 약까지
쉽고 자세하게 알려주는 너무 감사합니다.
앞으로도 유익한 소식 기대하며 응원하겠습니다.
@user-vi2ow6vj2m : 백세시대 꼭 피해야할 고혈압예방수칙 박사님~ 너무 감사합니다^^

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