대부분 모르는 변비 해결법, 변비에 좋은 음식 따로 없다.

이 영상은 변비로 고민하시는 분들에게 도움이 되는 영상입니다. 변비로 고생하는 많은 분들이 변비를 질병이라 생각하지 못하고 스스로 음식이나 약물 치료를 하다가 큰 병을 놓치기도 하고 오히려 변비가 악화되기도 합니다. 이 영상은 변비가 있을 때 어떻게 해야 하는지 진단부터 치료까지 차근 차근 쉽게 알려 드립니다.
@user-zz9do2cm4g : 선생님 자세하게 설명을 해 주시니 감사합니다 오늘도 모든 일에 최선을 다하는 선생님 이 되시길 바랍니다
@siwonuri : 타임스탬프 - 시간을 클릭하고 원하는 내용을 바로 보세요.
변비 왜 문제인가? 0:00
잘못 알고 있는 변비 0:57
흔한 변비 원인 2:57
검사가 필요한 변비 3:50
변비에 좋은 음식 따로 없다. 변비 음식 치료 5:32
변비에 절대 해서는 안되는 2가지 7:21
변비는 질병이다. 8:50
@chunglee8005 : 개념을 쉽게 설명해 주십니다!
@user-lp4kp8nx7s : 안녕하세요 선생님! 이번 영상도 너무 잘 봤습니다 항상 필요한 정보 쉽게 설명해주셔서 감사해요 사실 저는 20대인데 업무로 인해 밤낮 설치고 식사도 제 때 하지 못하다보니 제산제를 달고 살고 있습니다 그런데 어쩌다 제산제를 많이 먹으면 소장의 세균이 증가해서 안좋다는 이야기를 듣고 유산균을 챙겨 먹을까 하고 찾아보는데 식도염이나 위염등 좋지 않을 때 유산균을 섭취하면 위를 보호하는 점막(?)을 줄어들게 하고 소장의 융털을 줄어들게 한다는 정보도 들었는데 그럼 어떻게 해야할지 모르겠더라구요 ㅠㅠㅠ 이런 제산제와 유산균등의 관계가 속시원하게 어디에도 나타나있지 않아서 선생님께 꼭 여쭤보고 싶습니다!!!
@user-jh4yg1pb8d : 안녕하세요 선생님 답답한 마음에 실례를 무릅쓰고 질문댓글을 남기게되었습니다.
공황장애와 기능성위장장애를 함께 가지고있어 어려워하던 중 선생님의 영상들을 보며 많은 도움을 받고 있습니다.
다름 아니라, 불안과 기능성위장장애가 심해지고 난 이후부터 대변을 보고나면 변 상태가 끈적해진다고 해야할지 주로 변기에 대변을 본자리에 흔적이 많이 남습니다. 기능성위장장애와 연관이 있는것인지 전혀다른 질병의 증상일지 궁금해서 댓글로 문의드리게되었습니다.
대장내시경을 해보는것이 가장 좋은방법이기는 하겠으나 공황으로인해서 수면마취가 당장 어려울 것 같아 질문드립니다.
바쁘실텐데 개인적인 질문드려 죄송합니다. 항상 건강하시고 은혜가 가득하시길 바라겠습니다!

변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?

변비 탈출 하는데 가장 좋은 음식은?

#변비 는 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생하기 쉬운데요
변비약 없이 변비해결 어떻게 해야 할까요?
#변비에좋은음식 에 대해 알려 드릴게요

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@user-oo3uv8lc9g : 쉽게 설명 감사합니다.
@samsipcho : 식이섬유가 풍부한 음식들에 대해 알고는 있었지만 몰랐던 음식들도 소개해주셔서 집중해서 잘 보았습니다. 변비 원인과 더불어 좋은 음식까지 감사합니다!
@user-pv3vq1hk6d : 띄엄띄엄 아는 지식을 총체적으로 연결해서 쉽게 설명해주시는 분이세요~
항상 감사합니다
@user-cj2xr3jl3p : 건나물tv 감사합니다. 우리에게
일상적인 건강에 관한 조언이 얼마나
중요한지요. 변비는 쉽게 설명을 해주는 분이 없었거든요. 다른 조언들도 도움이
많이 됐었습니다. 감사드립니다.
@user-nf2uy6dn5n : 선생님 말씀 참 들어도 들어도 어찌 그리도 이해하기 쉽도록 강의를 하시는지
대단하십니다.
선생님 강의는 처음부터 끝까지 물흐르듯이 매우 부드러우면서도 핵심콕콕입니다.
많은것 배우고 갑니다.
강의내용중에 약간은 심도있는 내용도 부탁드립니다.

변비약 먹기 전에 반드시 해야 하는 5가지 - 아무리 애써도 변이 안 나오는 이유?

변비약 아무리 먹어도 해결되지 않는 이유?
수 많은 변비의 원인 대 공개
원인에 맞는 변비 해결법을 찾아라
변비에 걸리면 반드시 먼저 해야 할 5가지는?
변비 예방을 돕는 식사는?
변비 예방 특급 비법 장 맛사지까지

용인세브란스 병원 김남규 교수
1899-1004

#변비 #변비탈출 #변비해결 #변비약 #대장무력증 #직장류 #치골직장근
#대장암 #스트레스변비 #커피변비 #장맛사지

0:00 오프닝
0:17 변비가 생기는 원인?
1:03 대장이 움질이질 않는다?
1:50 변비! 이 근육 때문이다?
2:22 장에 주머니가 생겼다?
2:46 음식이 대변이 되는 시간은?
3:10 변비가 대장암을 부른다?
3:36 변비약 대신 해야 할 5가지
4:37 변비약은 어떤 종류를?
5:29 스트레스가 변비를 부른다?
6:01 커피와 녹차가 변비 개선을 돕는다?
6:27 올바른 배변자세? 발판을 사용하라!
7:49 변비 개선을 돕는 장맛사지!
8:38 변비 예방? 단 하나의 방법은?
9:06 클로징
@goodlife-glgl : 아시아 태평양 대장암 학회 초대 회장, 대장암 수술 집도만 무려 1만 1천여 건,
세계 대장항문외과학회 외과상 수상 등 국내 대장암 최고 명의 세브란스 김남규 교수님을 모시고
5부에 걸쳐 대장 건강을 지키는 비법을 듣는 '대장대탐험'! 시청자 여러분의 많은 관심 바랍니다.
@yourangtv : 쑥버무리 쑥관련된거 먹으면 변비가 심해져서 엄청고생했네요 체질에 안맞나봐요
@user-ge3cz8vx2j : 1. 규칙적인 식사
2. 충분한 수분 섭취
3. 식이섬유 꾸준히
4. 아침 꼭 먹기(프리, 프로바이오틱스)(요거트, 과일, 오트밀, 계란), 계란
5. 아침 화장실 가는 습관
6. 다이소 발판
@kangajia : 1. 적절한 양의 식사를 규칙적으로(탄수화물 포함)
2. 충분한 양의 수분을 섭취
3. 채소 등의 식이섬유를 많이 먹는다
4. 아침 공복시 찬물을 마신다
5. 아침은 굶지말고 식사를 한다
@user-sl5br8hf6f : Tv에 나오는 의사들 다 믿지않지만 김남규 선생님은 진짜 최고의 명의이십니다 저희엄마 대장암3기셨는데 20년 지난지금도 너무 건강하십니다 감사합니다 용인 세브란스에 계신것같아요

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