체질개선이란?

한방치료에 있어서 흔히 얘기하는 체질 개선에 대하여 알아봅니다.
@user-ur2qw4mo4m : 환절기. 봄 가을 한달씩 비염으로 초죽음 ...근본적 체질을 확 바꾸는 방법 있을까요? 30세 시작 55세 현재까지 만성 비염입니다 45세 때 수두 한번 왔었는데 그해는 비염없이 한해를 보냇습니다 체질이 문제요

과학적으로 입증된 ‘살 안 찌는 체질 만드는 법 3가지’ [핏블리 생리학]

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핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다.
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너\u0026스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴


*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
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@user-zu3dk9dm3k : 1. 인슐린 저항성 개선 => 격일에 한 번 꾸준한 운동, 적절한 칼로리 음식 섭취
2. 랩틴 저항성 개선 => 식습관, 생활 습관 변화(천천히 먹기, 프로바이오틱스, 식이섬유 섭취, 낮은 혈당의 음식 섭취)
3. 코티솔 분비 감소 => 신체활동, 휴식 (하루 최소 30분 산책 등 적절한 운동)
@cienta6801 : 안 들어올 수 없는 썸넬이었다..
@laylacho8935 : 고도비만에서 피티받으며 운동과 식단을 시작한지 4개월차.. 15키로를 감량하는 동안 저 자신도 어색할 만큼 지난 몇년에 비해 식욕이 너무 떨어져서 신기+불안해하고 있었는데 이 영상을 보니까 제 호르몬이 정상적으로 작동하게 돼서 그렇단걸 알겠네요ㅎㅎ 좋은 영상 늘 감사합니다!
@user-mn3ri8gx4y : 한3년간 슬픔에 빠져 외출을 못했더니
25킬로 넘게 쪘더라구요.
식단조절과 헬스 1시간정도 하면서
약 두달간 5킬로 감량하고
계속 노력중
관련 영상보며 운동하니 도움되고 좋아요^^
@user-db7bf9cm6p : 진짜 이분은 다른 헬스유튜버 분들에 비해 생리학적으로 설명해주시니까 신뢰는 물론, 내 몸의 원인 등을 이해하기 쉽게 알려주셔서 너무 좋음
그리고 생리적으로 설명 듣고 이해하니까 더욱 식습관, 운동에 뭐가 좋고 나쁜지를 다시 한번 더 생각하게 만들어주심.

염증이 사라진다! 매일 먹으면 만성염증을 없애는 음식. 항염증 식품4 [정라레]

#염증을없애는음식 #염증에좋은음식 #만성염증에좋은음식

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[필독]
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[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.
@2s401 : 허브, 깻잎, 오메가3, 양파, 마늘, 무, 배추, 김치
@user-je7ki7bz6v : 오늘도 어김 없이 연속으로 5번 들으면서 식재료 정보 잘 숙지했심더..나긋나긋하고 찬찬하게 설명해 주시니까 별 노력 안 해도 머리에 쏙쏙 들어오네예..덕분에 때에 맞춰 필요한 메뉴를 구분해서 상차림하니 흔한 재료인데도 왠지 럭셔리해 보입니더..학교 때 요래 야무치게 공부했으면 서울 근처에라도 갔을 텐디..ㅠㅠ
@user-ht6ci2hn8o : 믿고 항상 봅니다.
건강을 위해 잘 알려주시고자
더 좋은 영상 만드시는 정세연 한의사님
정말 감사합니다.♥
고운 목소리로, 알차게 보여주시니 쏙쏙 들어옵니다;)
@user-vr3vc8xx8b : 1.꿀풀과 식물(민트 로즈마리 바질 라벤더 깻잎) 2. 보라색 식물(오디 블루베리 포도 가지 비트 흑미) 3. 오메가3(생선기름 견과류 들기름) 4. 유기황 식물 (마늘 양파 십자화과채소)
@kyoungkim7362 : 자막과 함께
마무리 총정리, 요약까지~
최고의 명강의 감사합니다

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