고구마탄수화물
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고구마좀 제발 그만드세요. 살찝니다
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➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com
➞ 핏블리 인스타그램 : https://www.instagram.com/fitvely_moon/
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⭐핏블리 Pick 추천영상 모음⭐
핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다.
: https://youtube.com/playlist?list=PLbBHJYL9GUaCjZbW1mKk6bHo09ROwpGV2\u0026si=3ZoxMzsoye7-emwu
➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너\u0026스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 https://bit.ly/3FFTdHt
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➞ 핏블리 전자책\u0026종이책 https://bit.ly/3SSIA8m
➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com
@gigigino7130 : 형 얼굴에 미소가 사려졌어....타락이 진짜 그립나보구나......
@user-oh4mi7th6z : 당이 무서운 이유를 이제 이해했어요. 감사합니다!
@fitvely : 다이어트 음식을 고를때 중요한건 '칼로리'가 아니라 '영양정보'가 더 중요해요
⭕같은 100kcal라도 당류25g일수도, 복합탄수화물 25g일수도 있어요!⭕
꼭 당질 지수를 확인 후 탄수화물을 선택해 주세요 ✨
저는 고구마 대신 탄수화물 대체품으로 현미밥을 추천합니다 (애착현미밥)
다이어트 식단에 관심있는 분들이라면 아래 영상 참고해보세요
- 유산균 효능
- 과식과 치팅데이 +블로그 요점정리 https://blog.naver.com/fitvely/222110135740
- 식욕참는법 6가지 + 블로그 요점정리 https://blog.naver.com/fitvely/221979155176
- 단기간 체중감량 방법 + 블로그 요점정리 https://blog.naver.com/fitvely/221920386358
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- 닭가슴살 먹는 이유
- 탄수화물 꼭 먹어야하는 이유 +블로그 요점정리 https://blog.naver.com/fitvely/221654343660
- 탄수화물 오해와 진실
- 생리할때 단백질섭취 +블로그 요점정리 https://blog.naver.com/fitvely/221670927608
- 목적별 단백질보충제 고르는법
- 운동 후 술마시면?
- 마이프로틴 간식고르는법
- 서브웨이 다이어트 레시피
- 서브웨이 다이어트 꿀팁 +블로그 요점정리 https://blog.naver.com/fitvely/221614841313
- 마켓컬리 꿀팁
@user-zw7to3yo4c : 진짜 제가 항상 말하고 다니던 얘기를..
역시 핏블리님
쉽고 정확하게 딱딱 말씀해주시네요❣
@user-zs9ql3vr8v : 핏블리님 최근 다이어트 준비 중인데 영상보고 큰 공부 합니다. 감사합니다. 다이어트 성공 할게요!!!!
3일 동안 식단은 그대로~ 밥만 고구마로 대체! 밥 대신 고구마, 살 빠질까?
3일간의 미니 실험!
모든 식단에 밥 대신 고구마로만 교체!✔️
3일동안 똑같은 루틴에 고구마만 끼얹어도 살 빠질까?
✔ 다이어트 대표식품 '고구마'
✔ 정말 '밥'만 대신하여 고구마 섭취!✨
✔ 고구마가 다이어트 식품인 이유!
MBN 220816 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: https://www.youtube.com/c/바른건강
#고구마 #다이어트 #고구마다이어트 #식단관리 #고구마실험 #고구마식단 #체중감량 #다이어트관리 #다이어트식단 #다이어트실험 #3일고구마 #고구마효과 #엄지의제왕 #MBN
@368yorkielife3 : 고구마 굽는 냄새를 유툽이 맡은줄 ㅋㅋ
@cool_hotMin_Sung : 적당히 먹으면 됩니다. 그리고 다이어트 할 때 달달한거 생각날 때 끼니마다 고구마 먹어서 달달하니 좋더라구요
@kimangela1024 : 무농약이나 유기농고구마를 사서 잘 씻고 껍질째 그리고 끝부분까지 다 먹어요. 양끝에 식이섬유가 많다고 해서요. 다만 양조절이 필수라 한개나 반개정도 아침에 먹어요. 한끼에 두개 먹을 바에야 그냥 밥에 한식반찬 먹는게 나은 것 같아요. 고구마가 맛있는 만큼 양조절이 필수 그리고 굽는 것보다 찌는게 낫고 찌는 것 보다 생이 낫지만 생으로 먹기 힘들어서 쪄먹네요.
@maria-mx7er : 해보지 않고 댓글 달지 마시구 3달동안 해보세요 살빠져요
이건 영양소 발란스 때문이에요
고구마 안에 나트륨을 배출해주는 성분과 식이섬유가 많아서 칼로리때문에 찌는게 아니라 음식 궁합과 영양소 때문에 찌는거에요
물과 밥은 같이 먹으면 살쪄서 물에 밥말아먹는습관은 살찌는 습관이에요
@user-vn7gf3jl1k : 저는 아침밥 대신 고구마를 갈아서 걸죽하게 해서 먹는데 배설량도 많고 장이 완전히 비워져서 독소가 다 빠집니다. 고구마가 내 몸을 살린다는 책을 보고 고구마 사랑을 하게 됐는데 정말 만족합니다. 청혈 작용도 하는것 같아요.
30일 동안 고구마를 매일 먹었더니, 결국 그의 몸안에 '이것들이' 싹 사라졌습니다.
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오늘은 조승우 한약사님을모시고
고구마의 놀라운 효능에 대해 들어봤습니다.
영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!
#조승우 #지식인사이드 #고구마
제작 : 어썸엔터테인먼트 (주)
https://awesomeentad.com/
00:00 인트로
00:21 막힌 혈관 뻥 뚫는 ‘이것’
01:27 고구마가 ‘이 병’ 싹 잡아줍니다
02:45 한달동안 고구마를 먹으면 생기는 놀라운 변화
03:27 고구마 속 ‘이것’이 병을 물리칩니다
04:41 이런 분들은 꼭 고구마 드세요
05:19 고구마 효능 200% 뽑는 법
07:15 고구마는 죄가 없습니다
09:22 고구마는 ‘천천히’ 드세요
11:09 가짜 건강뉴스에 속지 마세요
12:20 구독자분께 전할 말씀이 있습니다
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며,
정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
@user-zn3si7nu2e : 고구마 진짜 좋아하는데 ❤❤❤
@user-ei2fz3nl1s : 너무나 감사 합니다❤ 오늘도 고구마로
두끼 먹었어요^-^
고구마를 워낙 좋아합니다! 채과식을 하면서도 쌤덕분에
고구마에 대한 종합 영양제 를 더자세히
알려 주셔서 너무
감사합니다❤
@user-sv7gt6de1z : 선생님처럼 먹거리에 대한 중심을 잘 잡아주시는 분이 꼭 필요합니다..
@user-ri5pn4ii8e : 고구마에 대한 오해도 풀어주시니 너무 감사해요~^^
덕분에 영양제 끊고
야채 과일로 몸 건강히 가꾸고 있어요
선생님도 건강하세요~~^^
@user-lc4pq3gg4e : 아직도 세상은 살만하다 조승우 한약사님 같이 양심있는 분이 계시다는게 너무 고맙고 감사합니다 우리모두 채소 과일식 하면서 지구 환경도 지키고 자신에 건강도 지킵시다 조승우 한약사님 고맙습니다 사랑합니다
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