반찬 걱정 더 이상 하지 마세요, 인기 반찬 21가지 #BANCHAN ㅣ21 Korean side dishes

❤️ [타임라인ㅣTimeline]
00:00 인트로
00:08 알배추 겉절이
01:10 감자채 햄볶음
02:19 봄동 된장무침
04:08 메추리알 장조림
06:13 깻잎조림
07:24 매운어묵볶음
08:42 오징어채볶음
09:40 소시지 야채볶음
11:24 오이무침
12:27 알감자조림
14:18 두부조림
16:02 가지무침
17:12 견과류 멸치볶음
18:14 참치장
19:02 고추장 감자조림
20:57 콩나물무침
22:15 마늘종 건새우볶음
23:47 가지볶음
25:28 고구마순볶음
27:07 취나물무침
28:24 콩자반

이 영상 하나면 끼니 걱정할 필요 없어요! 식사 준비할 때마다 하는 고민 ‘오늘 뭐 먹지?’ 지겹지 않으신가요? 매일 달라지는 반찬으로 식탁을 완성해 보세요! 남녀노소 누구나 좋아할 만한 반찬이라 온 가족 입맛에 취향 저격이랍니다~

[알배추겉절이] 4인분
- 재료: 알배추 1통(500g). 쪽파 한 줌(또는 대파 1/3개) , 통깨 약간
- 양념 재료: 고춧가루 5큰술, 멸치 액젓 4큰술, 다진 마늘 2큰술, 설탕 1큰술, 물엿 2큰술, 생강가루 1/2작은술, 참기름 1/2큰술
자세한 레시피:https://wcuisine.app.link/9Fh3jBo7Frb

[감자햄볶음] 4인분
- 재료: 감자 3개, 햄 50g, 양파 1/4개, 참기름 1큰술, 통깨 약간, 식용유 적당량
- 양념재료 : 다진마늘 1/2작은술, 소금 1/4작은술, 후추 약간
자세한 레시피:https://wcuisine.app.link/fcjq3kt7Frb

[봄동된장무침] 2인분
-재료: 봄동 1포기(200g), 홍고추 ½개, 소금 약간, 통깨 약간
-양념재료 : 된장 1큰술, 고추장 ½작은술, 다진마늘 1작은술, 다진파 ½큰술, 설탕 ½큰술, 참기름 1큰술
자세한 레시피:https://wcuisine.app.link/sQVrbXw7Frb

[메추리알장조림] 4인분
-재료: 메추리알 35~40알, 새송이버섯 3개, 깨 약간
-다시마물 재료: 다시마(사방 6센치) 1장, 멸치 8마리, 청양고추 1개, 마늘 3쪽
-양념 재료: 다시마물 2컵, 간장 ½컵, 설탕 1큰술, 맛술 2큰술, 올리고당 2큰술, 후추 약간
자세한 레시피:https://wcuisine.app.link/ZEU3jEE7Frb

[깻잎조림] 4인분
- 재료: 깻잎 80g
- 양념재료 : 양파 1개, 홍고추, 청고추 1개씩, 간장 5큰술, 물4큰술, 고춧가루 1큰술, 맛술 1큰술, 참기름 ½ 큰술, 다진마늘 1큰술, 설탕 1큰술
자세한 레시피:https://wcuisine.app.link/wnELXTI7Frb

[매운어묵볶음] 4인분
- 재료: 어묵 200g, 양파 1/2개, 청양고추 1개, 대파 1/3대, 식용유 약간, 참기름 1/2큰술, 통깨 약간
- 양념재료: 맛술 2큰술, 간장 1큰술, 올리고당 1큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 1작은술, 다진마늘 1/2큰술, 후춧가루 약간
자세한 레시피:https://wcuisine.app.link/pe033gN7Frb

[오징어채볶음] 4인분
- 재료 : 오징어채 3줌(150g), 다진 마늘 1큰술, 마요네즈 2큰술, 송송 썬 쪽파 1큰술(생략가능), 통깨 약간, 참기름 1/2큰술, 식용유 약간
- 양념 재료 : 진간장 2큰술, 맛술 1/2큰술, 올리고당 1큰술
자세한 레시피:https://wcuisine.app.link/SNboFSQ7Frb

[소세지야채볶음] 2~3인분
- 재료 : 비엔나소시지 25개(225g), 양파 1/2개, 파프리카(초록, 노랑, 빨강) 1/3개씩, 식용유 약간, 파슬리(생략가능) 약간 ,통깨 약간
- 양념소스: 케첩 4큰술, 굴소스 1큰술, 맛술 1큰술, 물엿 1큰술, 다진마늘 1/2큰술, 후추 약간
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/iP3O15T7Frb

[오이무침] 2인분
- 재료 : 오이 1개, 양파 1/2개, 소금 1/2작은술, 통깨 약간,참기름 1/2큰술
- 양념재료 : 고춧가루 2큰술, 고추장 1/2큰술, 식초 3큰술, 설탕 1큰술, 올리고당 1/2큰술, 간장 1/2큰술, 다진마늘 1큰술
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/kmisefX7Frb

[알감자조림] 2~3인분
- 재료 : 알감자 30알, 마른고추 1개, 물엿 1큰술, 통깨 약간, 식용유 약간
- 간장양념재료 : 물 1+1/2컵, 다시마 1장(사방 6센치), 간장 4큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1큰술, 참기름 1작은술, 후추 약간
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/qDE1TZ17Frb

[두부조림] 2인분
- 재료 : 두부(부침용) 1+1/2모, 대파 1/2대, 양파 1개, 청양고추 1개, 멸치다시마육수 1컵, 깨 약간
- 간장양념재료 : 간장 3큰술, 맛술 2큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 1술, 다진마늘 1/2큰술, 참기름 1큰술, 후추 약간
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/h19OHX57Frb

[가지구이무침] 4인분
- 재료 : 가지 3개, 홍고추 1개, 쪽파 2줄기, 통깨 약간
- 양념장재료 : 간장 1큰술, 물엿 1큰술, 설탕 ½큰술, 고춧가루 ½큰술, 참치액 1작은술, 다진 파 ½큰술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 ½큰술, 후춧가루 약간
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/Xpfjx497Frb

[견과류멸치볶음] 4인분
- 재료 : 잔멸치 2컵, 모듬견과류(아몬드, 땅콩, 호두, 해바라기씨) 2컵, 통깨 약간
- 간장양념재료: 올리고당 3큰술, 식용유 2큰술, 맛술 2큰술, 참기름 1큰술, 간장 1/2큰술, 다진마늘 1작은술, 후추 약간
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/aKIl5yd8Frb

[마약참치장]
- 재료 : 참치(작은캔) 1개, 양파 1/2개(100g) / 참치와 양파 비율은 1:1
- 양념재료 : 설탕 1작은술, 통깨1작은술, 참기름 1작은술, 고춧가루 1/2작은술, 까나리액젓 2큰술
- 쌈 재료 : 양배추1/2통, 청상추 적당량(취향에 따른 쌈채소)
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/FrjoGIg8Frb

[고추장 감자조림] 3~4인분
- 재료: 감자 4개(중간크기), 양파 1/2개, 홍고추 1/2개, 대파 1/4대, 참기름 1큰술, 식용유 약간, 통깨 약간, 멸치다시마육수 1컵(또는 물 1컵)
- 양념 재료: 간장 2큰술, 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1큰술, 올리고당 1큰술, 다진마늘 1/2큰술, 후춧가루 약간
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/FXYJQAk8Frb

[콩나물무침] (3~4인분)
-재료: 콩나물 300g, 실파 2대, 통깨 약간
-양념 재료: 다진 파 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 참기름 1큰술, 깨소금 1/2큰술, 간장(국간장) 1/2작은술 , 소금 한꼬집
자세한 레시피 : https://wcuisine.app.link/ph3eMOn8Frb

[마늘종건새우볶음] 20인분
-재료 : 마늘종 250g, 꽃새우(건새우)25g, 소금 약간, 카놀라유 약간, 참기름 1큰술, 통깨 약간
-양념재료 : 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 물 1큰술, 올리고당 1큰술, 설탕 1/2큰술
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/u2L2Cot8Frb

[가지볶음] 4인분
재료: 가지 3개, 양파 1/2개, 청양고추 1개, 홍고추 1개, 대파 1/4대, 참기름 1큰술, 통깨 약간, 식용유적당량
양념재료: 간장 2큰술, 굴소스 1큰술, 맛술 1큰술, 고춧가루 1작은술, 설탕 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 후춧가루 약간
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/DDN4qCy8Frb

[고구마줄기볶음] 2인분
-재료: 고구마줄기 한줌(150g),양파 1/2개, 마늘 3톨,들깨가루 2큰술, 들기름 2큰술, 국간장 1큰술, 물 3큰술,소금 약간
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/f4VhmRF8Frb

[취나물무침] 3~4인분
재료: 취나물 두줌(200g),소금 약간,통깨 약간
양념재료: 국간장 1/2큰술, 참기름 1큰술, 다진마늘 1작은술, 소금 한꼬집, 깨소금 약간
자세한 레시피 :https://wcuisine.app.link/hVgAJBJ8Frb

[콩자반] 4~5인분
재료: 검은콩(서리태) 1컵, 물(콩불린 국물) 1+1/2컵, 물엿 1큰술, 통깨 약간
양념재료: 간장 3큰술, 설탕 2큰술, 물엿 1큰술
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#반찬 #집반찬 #집밥 #자취 #우리의식탁
@wtable6077 : ❤ [타임라인ㅣTimeline]
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09:40 소시지 야채볶음
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17:12 견과류 멸치볶음
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@SOl-ww3yg : 엄마가 크게 다치셔서 병원에 입원하게 되었는데 엄마 대신 첫째인 제가 초등학생인 막내 동생 밥을 골고루 잘 챙겨줘야하는데 계속 반찬 고민을 하게 되더라구요... 이 영상 보면서 반찬 걱정이 덜었습니다 감사합니다
@QuessiaDayara : 한국은 처음에 왔을때 한국음식을 잘 몰랐었습니다. 근데 이 채널을 발견하면 모든 것이 변경되었습니다. 채널 보고면서 순서대로 요리를 만들어요. 남편이 맛있어요 해요. 감사합니다 우리의 식탁 덕분에 한국 음식을 잘 만들어요
@tomorrow3887 : 처음 시청하는데, 너무 맛갈나게 요리하시는 모습이 보기 좋아요.
순식간에 시간이 가버렸어요.
코로나로 우리나라에 못간지 3년이 되는데 너무 그리운 마음에 대리만족 하고 갑니다 감사합니다.항상 건강하시고 행복하세요
@leehan105 : 기본이 되어 있고 만들기 쉬운 레시피들이네요

오직 한가지 재료만으로 만드는 반찬 7가지! 한달간 매일매일 먹었더니!

하루에 어느 정도의 야채들을 먹는 것이 제일 좋을까요?
주먹크기의 과일 2개와 큰 접시 2개 분량의 채소들을 매일 먹는게 좋다합니다.
색색깔의 항상화 성분이 각각 다르게 들어가 있는 채소들을 골고루 먹어보려구요!
보통 두세가지의 재료들을 섞어서 만드는 방법이 아닌 한 가지 재료만으로 만들 수 있는 반찬 7가지에요. 미리 만들어두면 아침에 꺼내 먹기만 하면 되니 간단하기까지 하구요!
재료 손질도 쉽고 만들기 쉽고, 물론 맛도 좋구요!
쿡언니네에요.

[애호박 2개]
1. 애호박은 반으로 자른다음 어슷썰기 해주세요.
2. 팬에 모두 넣은 다음 소금 3꼬집과 오일 약간 넣어 불에 올린다음 뒤적여주고 뚜껑덮어 중약불에서 4~5분간 애호박을 익히세요.
3. 뚜껑열어 뒤집어 준 다음 크러쉬드 레드페퍼 1작은술과 참치액 1큰술 반으로 간을하고 대강 섞으면서 익히세요.
4. 불을 끄고 깨소금 뿌리고 후추 약간과 들기름 둘러주면 완성이에요.

[당근 2개]
1. 당근은 반으로 자른 다음 길이방향으로 길게 써세요.
2. 팬에 모두 넣은 다음 소금 2꼬집과 오일 약간 둘러 섞은 다음 뚜껑 덮어 3~4분간 익히세요.
3. 뚜껑열고 중강불로 올려 노릇하게 구운 다음 불을 끄고 홀그레인머스타드 2큰술 넣어 섞어주면 완성이에요.

[가지 3개]
1. 가지는 껍질에 칼집을 내주세요 (선택)
2. 반으로 자르고 먹기좋은 크기로 써세요.
3. 팬에 가지를 넣고 소금 2꼬집 넣어 수분을 날려주세요.
4. 오일 약간 두르고 간장 2/3큰술, 토마토 소스 2국자정도 넣어 걸쭉하게 졸여지면 불을 끄고 후추, 깨소금, 조청약간 넣어 섞으면 완성이에요.

토마토소스 만드는 영상이에요!


[꽈리고추 2컵 반}
1. 꽈리고추는 반으로 잘라 준비해요.
2. 팬에 오일 약간 두르고 꽈리고추를 넣으세요.
3. 소금 한꼬집 넣고 30초간 볶으세요.
4. 미림 1큰술, 간장 2/3 큰술, 참치액 2/3 큰술, 고춧가루 1작은술 넣어 섞어주세요.
5. 불을 끄고 올리고당 약간, 깨소금과 참기름 넣어주면 완성이에요.

[마늘 2컵]
1. 마늘은 반으로 자르세요.
2. 팬에 넣고 오일 둘러준 다음 아린 맛이 날라가도록 볶으세요.
3. 미림 2큰술, 간장 1큰술, 크러쉬드 레드페퍼 1작은술, 고추장 1큰술, 토마토소스 2큰술, 물 2큰술 넣어 섞어주세요.
4. 뚜껑덮어 약불에서 4분간 익히세요.
5. 불을 끄고 단맛의 조청이나 올리고당 약간 넣고들기름 둘러주면 완성이에요.

[두부 한모]
1. 마른팬에 두부 한모 올려주세요.
2. 두부를 먼저 4등분하고 각면을 돌려가면서 구우세요.
3. 팬위에서 먹기좋은 크기로 자른 다음 소금과 오일약간 둘러주세요.
4. 미림 2큰술, 참치액 2/3큰술, 간장 2큰술, 토마토소스 3큰술, 고춧가루 1큰술, 비정제원당 1작은술 넣어 섞으세요.
5. 자작하게 졸여내고 불을 끄고 깨소금과 들기름 둘러주면 완성이에요.

[새송이 버섯 4송이]
1. 반으로 자른 다음 길이 방향으로 써세요.
2. 팬에 넣어 수분을 살짝 날려주듯이 볶으세요.
3. 뚜껑을 닫고 3분간 익히세요.
4. 노글해지면 오일 두르고 핑크소금으로 간하고 불을 끄고 후추 뿌리면 완성이에요.

#반찬 #간단요리 #간단아침식사 #쿡언니네

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@gnb2702 : 몇일 전 처음 알게되었어요. 과하다싶을 정도로 부재료가 많이 들어가는 요리들과달리 간단하고 맛나고 정말 너무 좋아요. 토마토베이스로 하는 요리는 벌써 세번이나 해먹었어요. 반찬걱정없이 한동안 보낼 수있을듯해요.
@user-jb6qz7qp6w : 덕분에 부재료없이
편하고 간단하게 해먹겠네요 반찬이 다 건강식이라 너무좋으네요
감사합니다
@user-ml9wf7zz7g : 얼마전에 들어와 봤는데 간단하고 깔끔한게 맛까지
가지에 파채칼로 칼집을 내시는게 신박했어요.
두부ㅎ 저도 뒤집개로 자르는데
모든 요리가 건강까지 지켜줄것 같아 낼 만들어 볼거예요.
재료가 다섯가지 있어서요
고맙습니다
@Riru_27 : 저에게 딱 맞는 반찬들 입니다!! 요런 영상 올려주시니 아주아주 도움 됩니다! 감사합니다
@Kevin-or6jd : 대박!
이렇게 쉽게 반찬을 만들 수 있다니..당장 구독

누적조회수 546만‼️밑반찬은 이 영상 하나면 충분합니다 ! 자꾸만 젓가락이 향하는 환상의 맛으로 고기보다 10배 인기 좋습니다

#황태채볶음 #감자조림 #밑반찬

안녕하세요 ~^^
오늘은 고기반찬보다 10배 인기 좋은 최고의 밑반찬 모음 !
황태채볶음, 오이볶음, 가지볶음, 감자조림을 준비해보았습니다 ~^^
아이입맛, 어른입맛 모두 사로잡는 환상의 맛으로 한 번 만들어두면 반찬걱정 싹 사라져 마음이 든든해집니다

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— 황태채볶음 —

황태채 120g
다싯물 - 물 300ml + 다시마 8g ( 다싯물을 만들어 황태채와 양념에 나눠서 사용합니다.)
전분 2스푼

-양념

식용유 1스푼
고추장 1스푼
고운고춧가루 1스푼
진간장 2스푼
까나리액젓 1스푼
매실액 3스푼
조청 4스푼
청주 1스푼
다진마늘 1스푼
생강즙 1티스푼
다싯물 100ml


* 1스푼 15ml, 1티스푼 5ml 계량스푼을 사용하였습니다.
( 일반 밥수저의 경우 1스푼이 9ml ~ 12ml 입니다. )

— 오이볶음 —

오이 3개 ( 약 600g )
다진마늘 1스푼
홍청양고추 1개
소금 1/2티스푼
후추 톡톡
통깨 1/2스푼

물 500ml
천일염 2와1/2스푼

* 1스푼 15ml, 1티스푼 5ml 계량스푼을 사용하였습니다.
( 일반 밥숟가락의 경우 1스푼이 9ml ~ 12ml 입니다. )


— 가지볶음 —

가지 320g
소금 1티스푼

양파 80g
대파 20g
홍청양고추 1개
다진마늘 1스푼 분량

진간장 1스푼
굴소스 1스푼

참기름 1/2스푼
통깨 1/2스푼

* 1스푼 15ml, 1티스푼 5ml 계량스푼을 사용하였습니다.
( 일반 밥수저의 경우 1스푼이 9ml~ 12ml 입니다.)


— 감자조림 —

(점질)감자 500g
조청 3스푼

마늘 25g
대파 15g
청양고추 1개

식용유 1스푼
진간장 3스푼
굴소스 1/2스푼
고춧가루 1스푼
참기름 1티스푼
통깨 1/2스푼

* 1스푼 15ml, 1티스푼 5ml 계량스푼을 사용하였습니다.
( 일반 밥수저의 경우 1스푼이 9ml ~ 12ml 입니다. )
@user-oz4sn2lr5b : 해줘도안먹는남편때문에손놓게되네여
@user-ohmygodjaja : 설명도 잘해주시고 참음식을 잘하시네요^^
맛나는반찬 많이많이올려주세요❤️
@user-ji7vf2sf7x : 정성이 가득들어간 반찬이네요
@user-vr3oz1sw9r : 여름밑반찬
몇가지배워갑니당ㅎ
@stryu3246 : 최고입니다
실속있고 참 좋습니다 !

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