닭가슴살로 만드는 직장인 일주일 도시락. 맛은 물론, 식비절약 & 다이어트에도 좋아요

#닭가슴살도시락 #닭가슴살요리

제품정보
https://warmkitchen.tistory.com

장보기 리스트
닭가슴살(하림 2KG) 17,750원 (1kg만 썼어요)
치아바타 (8개) 10,710원
당근 (1개) 1,690원
계란 (15구) 7,980원
국산콩 두부 4,980원
파프리카 (1개) 990원
맛살 1,000원
깻잎 1,980원
오이 (5개) 3,580원

영상 타임라인
00:00 시작
00:14 닭가슴살 볶음밥
03:17 닭가슴살 샌드위치
06:35 닭가슴살 동그랑땡, 김계란말이, 마늘쫑무침
10:45 깐풍치킨, 주먹밥, 오이무침
14:11 월남쌈

BGM
오늘의 일기 -
@WarmKitchen : 장보기 리스트 & 영상 내 제품정보는 더보기란을 참고해주세요 ❤
@Tv-ny2qu : 집에있는 닭가슴살 언능사용해야겠어요❤❤
@bicj4857 : 감사합니다 집에 닭가슴살 많이 사다 놓았는데 도시락으로 딱이에요
@hubbydobby0416 : 맛있는 레시피 공유해주셔서 감사합니다
@__gywls : 와 이번 도시락도 참고 할게요!
사실 참고수준은 아니고 그냥 똑같이 싸고있지만...ㅎㅎ
늘 감사합니다 덕분에 메뉴 걱정이 없어요!

다이어트 성공의 80%는 식단! / 식단이 어렵다면 밀프랩을 만드세요 / 바쁜 일상에서 밀프랩으로 식단관리

도시락통: https://link.coupang.com/a/32v20
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

바쁜 일상에서 다이어트 식단 준비가 어려울때 하나씩 꺼내 먹기 좋은 건강식 밀프랩을 만들어 봤어요. 닭안심,구운야채,현미밥으로 한끼 든든하고 맛있는 밀프랩, 렌지에 2-3분 데워 오리엔탈 드레싱을 곁들어 먹으면 정말 맛있습니다.

#다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트브이로그#다이어트도시락
#다이어트밀프랩#밀프랩만들기#밀프랩#다이어트샐러드
@haruforme : 바쁜 일상에서 다이어트 식단 준비가 어려울때 먹기 좋은 건강식 밀프랩입니다 :)

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@user-rj6fg4fp4p : 도시락을 하루에 한 끼드시고 나머지는 일반식으로 드셨나요?
@user-jk4ml4uc9u : 엄청 꿀팁이네용
감사합니다 ~
@boksoongalover : 매번 식단 제대로 하지않고 굶거나해서 다이어트했는데 이번에 건강하게 해보려고요! 감사합니다!
@Fk2heiebeishwisosj20 : 와 진짜 간단하면서 자주해먹을. 수 있는 루틴 감사합니다 구운거라 보관도 좀 더 오래 가겠네요

직장인 다이어트 도시락 지옥의 왕복 3시간 통근 하며 식단 관리 하는,, 당근라페 샌드위치, 대파크림치즈 모닝빵, 양배추 볶음밥 레시피 공유 | diet vlog

왕복 3시간 사무보조 단기 알바..
정신 부여잡고 겨우 도시락 만들어서 출퇴근..
직장 다니면서 다이어트 다들 어떻게해요..?

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✎ 타임라인

00:14 - ✨ 아침 속재료 소개 ✨
00:27, 01:47 - 대파크림치즈
01:01 - 당근라페
02:05 - 에그마요

Day 1)
03:01 - 양배추 다이어트 도시락
04:03 - 대파크림치즈 통밀 모닝빵

Day 2)
07:01 - 당근라페 샌드위치 도시락
08:08 - 에그마요 통밀 모닝빵
09:43 - 굽네 닭가슴살 김치만두

Day 3)
10:05 - 닭가슴살 스테이크 도시락(애호박 계란전)
11:55 - 서브웨이

Day 4)
12:34

Day 5)
12:40

Day 6)
13:09 - 양배추 참치 볶음밥 도시락
14:50 - 양배추 닭가슴살 쌈

15:15 - 소감


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⟡ 식단일기, 여행, 일상을 기록합니다.
https://m.blog.naver.com/yeonba_


@yeonba__
⟡ 식단, 운동, 소소한 일상을 공유합니다.
https://instagram.com/yeonba__





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오늘의 일기 • Lets' Desserts : … https://www.youtube.com/watch?v=R-PdHLHXjIg

효과음 • ‘대한민국 대표 BGM 셀바이뮤직’ https://www.sellbuymusic.com


▬▬▬음원 사용 시, 고정댓글의 출처를 남겨주세요▬▬▬
Music provided by 브금대통령
Track : Feast of Spring -

Track : 능구렁이 남편 -

• [능글능글한 코믹음악] 능구렁이…

Music provided by 브금대통령
Track : 주말엔 낮잠이지 -

• [들으면 잠이오는 귀여운 음악]… https://www.youtube.com/watch?v=Csqfa08HXlA


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@user-jb3wx5hr1q : 왘ㅋㅋㅋ너무 웃기고 맛있어보여욬ㅋㅋㅋㅋ 게다가 운전이라니>< 저도 초보라 너무 공감되네여ㅠ 운전하는거도 계속 보여주세요..언니미..
@user-cr3lg6cg5y : 3:23 넘웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@raffine. : 자막 맛집이네요 완전 웃겨요 ㅠㅠ
연바님 혹시 딸기잼 정보 알수 있을까요..??
@reborn5932 : 어쩜이렇게 저랑 똑같죠ㅠㅠ 저는 왕복 4시간 거리를 출퇴근하며 다닙니다..ㅎㅎ 차로가면 30분인데 대중교통은 2시간… 도시락 싸기 정말 쉽지않아요ㅠㅠㅠㅠ
@user-cr3lg6cg5y : 연바님 체거야 사랑해

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