중배엽
페이지 정보
본문
당신의 체형에 맞는 최고의 운동
여러분은 외배엽형인가요? 아니면 내배엽형인가요? 아니면 운이 좋은 중배엽형이세요? 모든 사람들은 특정한 체형을 가지고 있는데요, 만약 여러분이 꿈의 몸을 만들고 싶다면, 자신의 체형을 아는 것은 운동을 할 때 큰 도움이 될 수 있습니다. 체형에 맞추어 운동을 조절하면 최상의 결과를 얻을 수 있을 거예요!
예를 들자면 우사인 볼트를 보세요. 이런 사람들은 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹고도, 뱃살이나 뚱뚱한 하체와는 거리가 먼, 운이 좋은 사람들입니다. 그리고 내배엽형도 있습니다. 이는 이전의 유형과는 정반대입니다: 짧고, 단단한 체형이고, 점심 후에 먹는 모든 간식들이 다 살이 되는 경향이 있지요. 마지막으로, 운이 좋은 중배엽형이 있지요. 왜 운이 좋냐고요? 왜냐하면 이들은 근육과 지방의 완벽한 균형을 가지고 있기 때문입니다. 그리고 몸을 자신의 취향에 맞게, 그리고 빠르게 변화시키는 자연적인 능력이 있거든요. 여러분은 어느 유형에 속하는지 한번 확인해 보세요!
타임스탬프:
외배엽형 (우사인 볼트) 0:50
내배엽형 (대니 드 비토) 1:23
중배엽형 (크리스찬 베일) 1:56
외배엽형을 위한 요법 2:47
내배엽형을 위한 요법 4:56
중배엽형을 위한 요법 7:23
#bodytype #workout #brightside
요약:
- 외배엽형의 경우 근육을 크게 만들기가 어렵기 때문에 운동을 열심히 많이해도, 날씬한 몸매가 유지되고, 원하는 만큼 몸을 키우기가 힘들죠.
- 내배엽형은 날씬해지기 위해 갖은 애를 쓰는데, 그들의 두드러진 배와 큰 엉덩이는 운동 선수가 되고자 한다면 크게 방해가 될 거예요. 하지만 항상 밝은 면이 있지요. 내배엽형은 자연적으로 외배엽형보다 더 강하고 훌륭한 보디빌더나 역도 선수가 될 수 있습니다.
- 중배엽형은 쉽게 체중이 빠질 수 있기도 하죠. 그러니까 공원에서 산책하고 온다고 갑자기 탄탄한 다리를 가지고 집에 오는 건 아니에요.
- 물론, 이 세 가지 체형은 단정적인 것은 아니며, 여러분은 그 중간 어딘가에서 자신을 발견할 수도 있습니다.
- 외배엽형을 위한 요법. 무엇보다도, 단백질을 많이 섭취하세요. 단백질은 기본적으로 여러분의 근육을 위해 벽돌을 만드는 재료이고, 탄수화물과 결합되어, 결국 여러분이 살을 찌울 수 있도록 도와줄 것입니다. 여기서 문제는 여러분이 아마도 전에 먹었던 것보다 더 많이 먹을 준비를 하셔야 한다는 것입니다. 왜냐하면 여러분은 신진대사가 일반적으로 다른 사람들보다 더 빠르고, 여러분의 신진대사에 먹이를 주기 위해 더 많은 영양소가 필요하기 때문입니다.
- 내배엽형은 살을 빼는 데 가장 힘든 시간을 보낼 것입니다. 하지만, 저희 채널의 이름처럼 밝은 면을 보자면 여러분은 땀으로 러닝머신을 흠뻑 적시며 몇 시간 동안 계속 뛰지 않아도 됩니다. 상체 근육을 키우고 오뚜기 몸매를 탈출하기 위해서는 우선 먼저 그 뱃살을 없애는 데 집중해야 합니다. [다음에] 그러고 나서 강도 높은 웨이트 운동을 해야 합니다.
- 중배엽형을 위한 요법. Y 여러분의 체형은 큰 노력 없이도 높은 효과를 볼 수 있게 해 줍니다. 그리고 대부분의 중배엽형들은 자신이 가진 몸의 다른 멋진 특징을 남용합니다. 그러니까 여러분의 멋진 체격을 최대한 활용하기 위해서, 성취를 위한 훈련을 하세요. 이는 여러분이 모든 것을 적당히 하는 데 집중해야 한다는 것을 의미하기도 하지만, 여러분 자신을 위한 특정한 목표를 세워야 한다는 것을 의미합니다.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
우리 체널글을 구독하세요~~~
끄적끄적: https://bit.ly/2vt015H
5분 Tricks: goo.gl/6eHzqB
5MC 여성편: goo.gl/cREy5K
5MC 어린이편: goo.gl/LLDVtq
7초 수수께끼: goo.gl/8uVu6B
속닥속닥: goo.gl/TzqL93
음악 에피데믹 사운드 / Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
재고 자료 (사진, 영상 및 기타) :
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
여러분은 외배엽형인가요? 아니면 내배엽형인가요? 아니면 운이 좋은 중배엽형이세요? 모든 사람들은 특정한 체형을 가지고 있는데요, 만약 여러분이 꿈의 몸을 만들고 싶다면, 자신의 체형을 아는 것은 운동을 할 때 큰 도움이 될 수 있습니다. 체형에 맞추어 운동을 조절하면 최상의 결과를 얻을 수 있을 거예요!
예를 들자면 우사인 볼트를 보세요. 이런 사람들은 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹고도, 뱃살이나 뚱뚱한 하체와는 거리가 먼, 운이 좋은 사람들입니다. 그리고 내배엽형도 있습니다. 이는 이전의 유형과는 정반대입니다: 짧고, 단단한 체형이고, 점심 후에 먹는 모든 간식들이 다 살이 되는 경향이 있지요. 마지막으로, 운이 좋은 중배엽형이 있지요. 왜 운이 좋냐고요? 왜냐하면 이들은 근육과 지방의 완벽한 균형을 가지고 있기 때문입니다. 그리고 몸을 자신의 취향에 맞게, 그리고 빠르게 변화시키는 자연적인 능력이 있거든요. 여러분은 어느 유형에 속하는지 한번 확인해 보세요!
타임스탬프:
외배엽형 (우사인 볼트) 0:50
내배엽형 (대니 드 비토) 1:23
중배엽형 (크리스찬 베일) 1:56
외배엽형을 위한 요법 2:47
내배엽형을 위한 요법 4:56
중배엽형을 위한 요법 7:23
#bodytype #workout #brightside
요약:
- 외배엽형의 경우 근육을 크게 만들기가 어렵기 때문에 운동을 열심히 많이해도, 날씬한 몸매가 유지되고, 원하는 만큼 몸을 키우기가 힘들죠.
- 내배엽형은 날씬해지기 위해 갖은 애를 쓰는데, 그들의 두드러진 배와 큰 엉덩이는 운동 선수가 되고자 한다면 크게 방해가 될 거예요. 하지만 항상 밝은 면이 있지요. 내배엽형은 자연적으로 외배엽형보다 더 강하고 훌륭한 보디빌더나 역도 선수가 될 수 있습니다.
- 중배엽형은 쉽게 체중이 빠질 수 있기도 하죠. 그러니까 공원에서 산책하고 온다고 갑자기 탄탄한 다리를 가지고 집에 오는 건 아니에요.
- 물론, 이 세 가지 체형은 단정적인 것은 아니며, 여러분은 그 중간 어딘가에서 자신을 발견할 수도 있습니다.
- 외배엽형을 위한 요법. 무엇보다도, 단백질을 많이 섭취하세요. 단백질은 기본적으로 여러분의 근육을 위해 벽돌을 만드는 재료이고, 탄수화물과 결합되어, 결국 여러분이 살을 찌울 수 있도록 도와줄 것입니다. 여기서 문제는 여러분이 아마도 전에 먹었던 것보다 더 많이 먹을 준비를 하셔야 한다는 것입니다. 왜냐하면 여러분은 신진대사가 일반적으로 다른 사람들보다 더 빠르고, 여러분의 신진대사에 먹이를 주기 위해 더 많은 영양소가 필요하기 때문입니다.
- 내배엽형은 살을 빼는 데 가장 힘든 시간을 보낼 것입니다. 하지만, 저희 채널의 이름처럼 밝은 면을 보자면 여러분은 땀으로 러닝머신을 흠뻑 적시며 몇 시간 동안 계속 뛰지 않아도 됩니다. 상체 근육을 키우고 오뚜기 몸매를 탈출하기 위해서는 우선 먼저 그 뱃살을 없애는 데 집중해야 합니다. [다음에] 그러고 나서 강도 높은 웨이트 운동을 해야 합니다.
- 중배엽형을 위한 요법. Y 여러분의 체형은 큰 노력 없이도 높은 효과를 볼 수 있게 해 줍니다. 그리고 대부분의 중배엽형들은 자신이 가진 몸의 다른 멋진 특징을 남용합니다. 그러니까 여러분의 멋진 체격을 최대한 활용하기 위해서, 성취를 위한 훈련을 하세요. 이는 여러분이 모든 것을 적당히 하는 데 집중해야 한다는 것을 의미하기도 하지만, 여러분 자신을 위한 특정한 목표를 세워야 한다는 것을 의미합니다.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
우리 체널글을 구독하세요~~~
끄적끄적: https://bit.ly/2vt015H
5분 Tricks: goo.gl/6eHzqB
5MC 여성편: goo.gl/cREy5K
5MC 어린이편: goo.gl/LLDVtq
7초 수수께끼: goo.gl/8uVu6B
속닥속닥: goo.gl/TzqL93
음악 에피데믹 사운드 / Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
재고 자료 (사진, 영상 및 기타) :
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
... 
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
