변비는 그냥 이거 드시면 됩니다. 변비의 모든것. 변비약, 음식, 식이섬유, 변비, 숙변, 까스

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변비와 장건간을 위해 모든 원리를 담은 음식. 청국장 미역무침. 변비에 대한 모든 이야기. (분류, 운동방법, 음식, 물섭취) [한형선의 푸드닥터]

[질병의 마침표, 음식속에 해답이 있다.]

한형선약사의 푸드닥터

변비로 고생하시는 분들위해 영상을 만들었습니다.

과거 엄지의 제왕이라는 프로그램에 출연하여 소개했던 음식이기도 합니다.

청국장은 한국인의 고정균이 있는 최고의 음식 중 하나 입니다.
청국장과 미역 등의 해조류를 식초와 같이 버무려 무침을 만들어 먹는다면,
변비에는 가장 효과가 좋은 음식이 되리라 생각되어 추천 드립니다.

이는 장건강을 유지하는데 당연히 가장 좋은 방법이며, 유익균을 키우고 , 단쇄 지방산을 만들 수 있는 좋은 방법이기도 하니, 변비가 아니더라도 장건강을 위해서 꾸준히 섭취하신다면 분명 큰 효과가 있을 것 입니다.


레시피 및 준비물
준비물 : 청국장 100g , 불린 미역 300g, 양파 1개, 다진마늘 2큰술 , 간장 1큰술, 올리고당 1큰술, 식초 1큰

1. 물에 불린 미역을 5~10간 끓는 물에 데친다. (미역 대신 각종 해조류를 사용해도 무방합니다.

2. 청국장, 양파, 다진마늘, 간장, 식초, 올리고당을 큰 볼에 넣어 무친다.

3. 미역을 같이 넣어 버무려 준다.

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"완전 해독"! 생청국장을 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다 [정라레]

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