다이어트 119! 2주 만에 5kg 빼는 법 - 급하게 살 빼야 하는 분들 필수 시청

휴가가 내일모렌데 작년에 산 수영복이 안 맞는다면?
인생에 한 번뿐인 결혼식이 2주 앞으로 다가왔다면?

무조건 굶으면 2주에 5kg 빠질까?
2~3kg 겨우겨우 뺐다가 5kg 다시 찌는 다이어트는 그만!

[안지현의 다이어트연구소]에서 제안하는
'2주 만에 5kg 감량하는 특급비법'으로 위기 탈출!
살 빠지는 체질로의 변화는 덤!

(주의 - 이 방법은 다이어트 응급 상황에서만 사용하세요)

안지현 원장 - 유안정형외과
http://www.uahn.co.kr/
#급하게살빼는법 #방탄두유 #MCT오일 #방탄커피 #코코넛오일
#단백질파우더 #케톤 #케토제닉다이어트 #단기다이어트 #안지현
개월355 : 꼭 이틀 동안은 하루종일 방탄두유 먹어야 되나요?? 전 간혈적 단식 중이라 2끼 먹고 있는데요! 그냥 첫날 부터 저탄고지로 한끼만 두유 먹으면 효과가 떨어 질까요??
은유 : 선생님 mct오일이 코코넛오일인가요???
김윤희 : 선생님 단백질 파우다 구매하고 싶은데요 여기저기서 찿아봐도 없어요 어디서 구매하는지 알려주세요 꼭 부탁드립니다
라도나 : 단식 하기는 쉬운데... 그후가 문제
lovelylady : 복직을 앞두고 출산 전 몸무게와 몸매로 돌아가고 싶어요
양가희 : 2주 방탄두유 다이어트하고 그다음은 어떻게 식단과 운동하는게 좋을까요?
케톤생성 몸으로 2주 .만들고.저탄수화물.고단백질 지방적당히 2끼에 한끼는.방탄두유로 식단하고
유산소.근력운동하면되는지 알려주세요
2주 영상 다이어트하고 이후가 궁금합니다
간절간절
김향선 : MCT오일 어디에서 구매했나요?
Lucylife 루시라이프 : 그리 쉽지는 안을거 같은데...
그런대 선생님 말씀하신것 처럼 급하게 꼭 빼야 하실분에게 어쩔수 없겠네요.^^
손경숙 : 문의하면답변주시나요? 먹은지 이주되었는데 1키로빠진듯요 근데 군살은 조금 빠졌어요 근데 위가쓰려서요 하루에 한번만 먹구있어요 ᆢ 인터녓보니 계속먹으면안좋다는데게속 먹어두되는건가요?
박귀나 : 선생님 오늘부터 다요트 할려는데요
드시고 계시는 단백질이랑 기름요
이름좀 알수 잇을까요?
이왕 하는거 똑같은 걸로 하고파요^^~~☺

2주에 5kg 다이어트 성공하기 (단기간 급속 감량)

'2주에 5kg 다이어트 성공하기 (단기간 급속 감량)' 대해 분당 나우리가정의학과 이진복 원장과 함께 알아봅니다.

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삐삐마담 : 선생님 2주전부터 선생님 말만 철썩같이 믿고 따라하다가 5키로 빠졌어요
학교 다닐때도 잘 안듣던 선생님 말씀...여기서 잘듣네요
참고로 전 98kg에서 93kg가된 딱 50이된 아줌마에요
선생님도 저도 화이팅요. 감사해요 눈물나게...^^
앞으로도 잘 듣겠습니다.쭈욱~~
크크크 : 영상 잘 보았어요~ 5일간 800kcal 섭취후 9일간 1200kcal 식단으로 넘어갈 때 바로 1200kcal 먹어도 되는건가요 아니면 서서히 늘려서 1200kcal까지 늘리는게 좋을까요?(서서히 늘린다면 몇 kcal씩 늘리는게 좋을지 궁금해요)
이필례 : 어마마마가 ,,5kg감량하면..탈색 해준다고 해서..
이 영상 봐요 ㅠㅜㅠ
『ʕ•ع•ʔ』멜로우 : 과일은 마니먹음안대나요?후식말고
끼니대신으로
Ann Lee : 800칼로리를 하루에 섭취하려면
아침: 요거트1개 ,블루베리 8알,딸기 5개, 견과류 10개
점심: 밥 반공기, 두부1/2, 김치 조금
저녁: 샐러드, 견과류 약간, 발사믹오일

이렇게 해서 먹는데 넘을까요??
대략적인 식단을 아침(간단) 점심 저녁을 어떻게 해서 먹으면 좋을까요?? 따라하겠습니다!!! 꼭 다이어트 성공하고싶어요..!!!!!!
문이선이선 : 안녕하세요 간헐적 다이어트 공복을 몇시간씩 하고 밥은 언제 먹어야 되는지요?
ᆞ메커니즘 : 한달에 5일간 800칼로리 라는게 연속적인 5일을 말하는거지요?
jessica paek : 설명 감사합니다~저는몸무게가57 56 55 왔다하는데요 아침 걷기운동 1간15정도 12시 첫식사하고 {어쩔땐 잘안지킴} 배고파서~{5시나6시30분} 저녁먹고 8시나 7시정도 홈트레이닝1시간 해요 ..밥먹는시간은 바꾼지 얼마되지 않았고..12시부터 첫식사가 가장 살빠지기가 제일 좋다고 해요..제가 상체비만이라서..지금 두달동안 몸무게가 변화가 별루 없어서 첫식사로12시로 바꾼지 얼마 안됐어요..? 계란 5개6개는 콜레스테롤 있는사람은 문제없나요?고기를 잘안먹는데 조금 높게 나오거든요~에스프레소 매일 많이 마시는데 커피기름때문인지..그게 체중이랑 콜레스테롤이 영향을 많이 받는지 궁금해요~
이도영 : 난 쉐이크 다욧 하고 15키로 뺐는데 10키로쪘음 돈 몇백 들었는데 젤 아까움
高坂美羅 : 너무심한 다이어트는 하지않는게 좋습니다 ~ 겁자기 무리하다가 어지러워서 갑자기 쓰러지는 일이 있거든요 ☆ 절대로 후회 하실겁니다 바란스좋은 음식과 운동 그리고 가끔은 먹고 싶은 음식을 먹어줘야 살만나지요 ~ 저는 그렇게 생각합니다

2주만에 5kg 빼기 성공!ㅣ단기 다이어트 후기ㅣ단기간 다이어트 식단, 운동ㅣ다이어트 성공ㅣ몸무게 앞자리 바꾸기ㅣ

#단기다이어트 #다이어트성공 #다이어트자극

안녕하세요!
오늘은 제가 만들어 보고 싶었던 #다이어트 영상 을 가지고 왔어요 :)


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Almost Original (Instrumental) by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarud
Music promoted by Audio Library
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? Track Info:
Title: Almost Original (Instrumental) by Joakim Karud
Genre and Mood: Hip Hop & Rap + Bright
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? Available on:
Spotify: https://open.spotify.com/album/3bNZR6...
iTunes: https://music.apple.com/us/album/almo...
Deezer: https://deezer.com/us/album/14618412
YouTube: https://youtube.com/watch?v=vJfIk2BngCQ
SoundCloud: https://soundcloud.com/joakimkarud/al...
Google Play: https://bit.ly/GooglePlay-AlmostOriginal
Bandcamp: https://joakimkarud.bandcamp.com/albu...
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? Contact the Artist:
music@joakimkarud.com
https://joakimkarud.bandcamp.com
https://soundcloud.com/joakimkarud
https://youtube.com/user/JoakimKarud
https://itunes.apple.com/artist/joaki...
https://open.spotify.com/artist/0iAOX...
https://facebook.com/joakimkarudmusic
https://joakimkarud.com/use-my-music
https://patreon.com/joakimkarud
https://twitter.com/JoakimKarud
나랑하narangha : ???키 161-2입니다!! I’m 161-2cm tall

[community contribution for subtitles]
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCZsQ9kyi4GJk8SaHX72O1FQ&tab=2&noapp=1

? Thank you for all your help
김슈슈 : 조금찐것같음 빼고 또찐거같음 빼주고 하면서 사는거죠 다~ 어떻게 운동도 그렇게 드시고 그렇게나 많이...의지대단하세요
문진희 : 꼬르륵 소리. 살바지는 소리 기가막힙니다.
bichou . Gm : Please use arabic in your videos ???????????????
im__ arsyila : What's your height?
쀼쫩 : 55-56에서 내려가지도 올라가지도않는데 49키로되면 진짜 행복할거같아요 도전해볼게요 .. 화이또
紫雨 : 일본에서 응원하고 있습니다!
동영상을 참고로하고 있습니다 ^ ^
얼굴에 감고 있던 검은 밴드는 어느 것입니까?
나도 다이어트를 열심히하겠습니다 (^^)
Rachel ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ : 아닛 이언니 서울대생에다가 이쁘고 목소리도 좋고 못하는게 뭡니까 진짜ㅜㅜ 부러워요 언니ㅜㅜ 저도 162에 50인데 45까지 뺄려구영
김예랑 : 흐어우유유유 앞자리 바뀌려면 0.5키로 남았어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
kira ri : 動画参考にさせてもらいます！ちなみに身長はどのくらいですか？？

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