직장인 건강관리 10대 수칙



직장인 건강관리, 척추건강 - 돈, 시간 안드는 관리법, 디스크 예방 (대기업 12년차 몽과장)

안녕하세요 몽과장입니다

사무직의 직업병, 척추 질환에 대해 아주 간단한 예방법과 돈, 시간 안드는 척추 강화 운동에 대한 이야기입니다

시청해 주셔서 감사합니다

#직장인건강관리#척추질환#디스크
윈스턴 : 허리에는 자전거가 리얼 객꿀임 ㅋㅋㅋㅋ 허리타면 자동으로 척추 빡!! 대신 숙여서 타면 목이 위험하니까 똑바로 타기..
sundaegugbab edadaegi :
푸하하 : 40줄 근처에 오면 탈모와의 전쟁 ㄷㄷㄷ
내꿈은 : 신기한게 자세나 운동관점이나 서울대학교 재활의학과 교수님이신 정선근 교수님이 말씀하신거랑 진짜 유사하네요.
진짜 말씀하신것처럼 운동을 막 하고 이런거보다 근무자세가 정말 중요합니다. 저도 그렇지만, 진짜 다치고 나서야 절절히 깨닫게 되네요.
rinny k : 30대 공감합니다..
이종환 : 몽과장님 월급쟁이 사무직으로써 완전공감요
다같은 아빠이자 남편으로 헬스장,pt 돈쓰는것도 ㅎㄷㄷ. 방에서 간이 운동 전환ㅋㅋ
이게 30초반만해도 잘모르고 지나갔는데 30대 중반 꺽이니 척추측만부터, 눈피로, 시력도조금씩 떨어지고..인생은 장기전이라는말이 딱 와닿네요
좋은 방송 감사합니다^^
무개념돌진 : 첨보는데 이형 개꿀잼이넹 ㅎㅎㅎㅎㅎ 목디스크는 어캐 나으셨나요 취준생인데 등까지 아프네요 이제 ㅜㅜ
Double Aa : 82년생 직장인인데. 영상보는도중 플랭크했습니다. 공감되서 빵터졌네요. 건강은 건강할때 지켜야 된다는 말이 점점 와닿습니다.. 몽과장님도 건강 잘챙기시길~
크으좋다 : 4:53 본론 ㅋㅋㅋ
Dong Hyun Kim : 건강하세요 형님 현실적인 조언 감사합니다!

[기업정신건강연구소] 직장인의 스트레스 : 불안, 불면, 공황장애 | 정신건강의학과 교수 피셜

#스트레스 때문에 불안하고, 잠까지 안오고
'내가 공황장애일까'라는 생각까지 들 때,
스트레스를 이겨낼 수 있는 작은 변화의 비법을 알려드립니다.

#정신건강의학과 #신영철 (기업정신건강연구소 소장)· #조성준 교수가
많은 직장인을 만나고 들어왔던 이야기를 통해
'직장인의 스트레스'를 이야기합니다.
직장스트레스붕붕TV / Co.stressboomTV : 회사에서 자꾸 심장이 두근거리고 머리가 뜨겁고 곧 죽을거 같다는 생각을 한 두번한게 아님
관계날씨TV : 일상의 리듬을 유지해야하는데 그게 참 어렵게 느껴질 때가 있어요. 매일매일이 너무 다르니까요ㅠㅠ 그래서 또 리듬을 유지못한 오늘에 스트레스를 받게 되는 것 같아요. 교수님 말씀처럼 너무 치료하려고 하면 치료가 안되듯이 '괜찮아야 해'라고 생각 하다보면 괜찮지 않은 순간에 스트레스를 크게 받는 것 같습니다 ㅠㅠ

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