[꿀팁]굵은 팔뚝을 위하여::이두운동의 정확한 자세 TIP

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김영우 : 우와..징그럽다 힘줄 핏줄 튀어나온거 봐...정말 대단하네
line pol : 형님 감사합니다..
Tales Kursped : 3:50 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 개꿀빨고있었넹...
이수 : 잘보고갑니다
샤샤샤 : 와 팔뚝 핏줄 ㄷㄷ
소도앙팡 : 어머! 총각! 몸매봥!
김진석 : 덤벨 몇키로짜리 쓰시나요??
천상이름 : 형처럼 운동을 늘하던사람이 아닌
이제 운동을 입문하는 초보자들이 해도 상관없는 운동인가요?
DOG Dead : 목소리랑 얼굴이 엽기 540샷 더 한 정우성 같아요
옥호리프로볼러 : 초보자인데 무게는 몇으로해야 적당합니까??

집에서 "어깨 깡패" 만드는 4가지 어깨운동 홈트레이닝 루틴

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이정훈 : 아놀드프레스 중량은 가볍게해도 되나요?
송지웅 : 목표가 생기니까 확실히 귀찮다는생각이 전혀 안드네
금빵 : 다른 가능하는데 2번 물구 나무 푸시업을 4번 밖에 못하겠네요 고소공포증 있어서
Soso Park : 목소리가 왜일케 좋아?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 열심히 따라하고 있어요!
홈트레이닝 영상중에 이 쌤이 제일 좋아~ㅋ
신뢰가 가는 목소리~! 게다가 잘 생김! ㅋㅋㅋ 아, 전 아재에요. 오해는 마세요~ㅋ
류정환 : 팀 닮으셨어요
디히 : 혹시 이 운동 몇달동안 해야 효과가 나타날까요?
홍경자 : 홈트좋은데 어깨푸쉬업은 득보다실이많아보여요
안압상승
관절 부담
이세형 : 여쭤볼게있습니다. 3kg 덤벨 두개로 하다가 너무가벼워서 무게조절덤벨을 샀는데 한쌍이아닌 한개만 왔는데 가격이 좀쌔요. 어깨,이두,삼두는 덤벨한개로 해도 괜찮나요?등이나 가슴은 3kg 덤벨한쌍으로 해도되는데 가격이 좀쌔서 한개 더 사야되나?좀 고민이네요
유빈 : 파이크 푸시업을 할때 다리는 최대한 펴야 하나요?아니면 편하게 살짝 접어서 해야하나요?자세 잡는게 좀어렵네요 열심히 따라해보는데 삼두랑 윗가슴에 자극이 오네요 마치 푸시업을 한것처럼요

집에서 아령으로 어깨 넓어지는 운동 루틴

물론 다른 운동도 추가로 해야 하는 건 맞지만!!\r
집에 아령으로 운동하는 방법을 모르시는 분들을 위한 루틴입니다!

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좋은 컨텐츠로 계속 찾아뵙겠습니다\r

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싸랑해유\r

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구독 좋아요 부탁드립니다~!
김부선 : 뒷테가 이쁘네여 ㅋㅋ
ćj kœæþųįđ : 제가 어릴때부터 하체쪽 운동만 해서
팔이 완전 얇고 근육도 없다시피하고 어깨도 좁고한데 이거하는데 던지듯이 하는 어깨 운동부분 2개에서 도저히 할 수 없을만큼 힘들어서
해야하는거의 3분의 2정도까지 올리면서 하는데 괜찮나요? 오늘 운동 1일차라 그런건지ㅠㅠ
Kyooyong Kim : 나이가 아주 많은사람인데 7 2 세인데 8 파운드 아령은 너무무거운가요 ??요 동을하엿는데 주욱 꾸준하게 약간무건운듯해서 ?? 물어보는것입니다 ??
강준구 : 안녕하세요 승화님 최근에 운동시작한
중2학생입니다
제가 키가 작은것도 있고 어깨 운동도 하고싶은데
승화님이 알려주신운동을 한다고 해서 키가 안크는것은 아니지요?
아무나 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
EXIT X.X : 하는 도중에 목이 아픈데 어떻게 해야 하나요?
19 이현수 : 첫번째 동작 빼고 다 하는데 그래도 어깨가 넓어질수 있나요..?
효자불타는 : 존 ㄴㅏ 힘드네 진짜
전하늘이 : 푸쉬업도 어느정도 효과 있나요?
hong beom : 허리 아랫쪽 척주 쪽이 아픈데 자극된건가요 아니면 문제있는건가요?
Once GK : 너무나 친절하고 자세한 설명입니다. 감사합니다

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