마른남자수영복
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[MoonTV] 여름철 남자 실외 수영복 어떤걸 사야갈까?
(밑에 더보기를 클릭하면 타임라인이 보입니다^^)
남자수영복 종류와 트렌디한 수영복 추천!
최근 트렌디한 실외수영복의 종류와 색상을 설명드립니다^^
0:27 실외 수영복
0:40 비치바지
1:35 레쉬가드
이격수 : 대체 래쉬가드는 왜 입는거냐 한국인들 존나 이해 안됨
이동훈 : 실외수영장에서 수영을 배울려고하는데 위에 수영복 래쉬가드를 입어도되나요?
JHLEE : 모 워터파크에서 선수용(or fina인증)원피스 수영복 입고 물놀이&수영을 하거나 기구를 타는 여성분도 많이 보이더군요. 아마도 수영 좀 배운 사람들일듯 합니다.
moosekiss : 감사합니다
댄스쏘이 : 목소리 너무 조아요~~~~ >_< 구독하고 갑니다 꾸욱~~~ 좋아요도 꾸욱~~~~
강성 : 이렇게 들으니까 목소리 좋네, 딴 사람같아.
대박나라, 구독하고 좋아요 누르고감
n park : 단색과 짧은 길이~ 귀에 쏙쏙 들어오네요
마른사람이라면 꼭 해야 하는 운동 3가지
마른사람이라면 꼭! 무조건! 해야 하는 운동 3가지 입니다.
**
국내 최초 체중증량 클래스
벌크업 프로젝트 6기
모집 기간 : 03. 01.~ 03. 31.
자세한 사항은 메루치 양식장 인스타그램
@anchovy_story 에서 확인 부탁드릴게요 :)
메루치 양식장 @anchovy_story
갊(이가람) @1.88_88
정선생 @jeong__teacher
기린 @sonssiyo
이가람의 메루치양식장_체중증량TV : [마른사람이 살찌울 때 꼭 해야 하는 운동은 뭘까요?]
블로그에 요약본도 있으니 읽어보셔도 좋을 것 같아요 :)
https://blog.naver.com/rkfka5419/221788950521
**
국내 최초 체중증량 클래스 (부산/울산)
벌크업 프로젝트 6기
모집 기간 : 03. 01.~ 03. 31.
자세한 사항은 메루치 양식장 인스타그램
@anchovy_story 과
위 링크의 블로그에서 확인 부탁드릴게요 :)
김지웅 : 02:14 ???: 머리부터 발끝까지!!
Mineot8448 : 처음으로 운동하는데 푸쉬업.턱걸이.스쿼드 하루에 몆번 해야하나요?
전자기호 : ㅇ
신김 : 3:14 등은 왜....
성은 : 여자 운동도 알려주셨으면 좋겠어용
김민준 : 푸쉬업할때 뼈소리가 나는데 괜찮나요?
KINGBOB : 머뤼부터 발끝까지!
김선우 : 머리부터 발끝까지
김jihye : 여자도포함인가여
마른사람은 몇시간 운동해야 될까?
마른사람은 몇시간 운동해야 효율적일까요?
H H : 그럼 고강도로 짧고 엄청 굵게 해야하나요
정관옥 : 179에 63입니다.
영상 유익하게 잘보고갑니다~
저도 어여 멸치탈출 하고 싶습니다
삼성LG매니아 : 마른사람들은 영양흡수안되니까
30번씩잘십어먹어야하는데 그대로삼키니까 대변으로 나올수밖에
특히나 인스턴트 찾게됨 이게 위협하죠
다이어트식단은 무조건피해야한다
1인분씩 꼬박꼬박3시세끼 한식위주로 요리해서먹는게좋음 중간에 건강식품챙겨먹어야한다
비타민 그린비아 프로바이오틱스 마누카꿀 노니 등 섭취해야한다
1주일4번 1시간씩운동하면됨
유산소운동 근력해야됨
하루간격으로 걷기운동한다든지
자전거탄다든지등 해야한다
쿠쿠 : 구독
훈훈훈 : 48키로에서 시작해서 60키로(체지방10프로)까지 증량했습니다. 3rm 기준 벤치 70kg 스쿼트 100kg 데드리프트 100kg 들고있는데요. 목표 70키로인데 지금부터 10키로 증량하려면 어떤 운동 분할법이랑 운동 몇시간해야 효율적인지 궁금합니다. 운동경력은 3년정도됐어요
Harry Hwang : 안녕하세요 저는 몸무게 49kg 인데 벤치 40키로 12개씩 3세트, 스쿼트 60키로 12개 3세트, 데드리프트 50키로 12개 3세트 하는데 저도 짧게 운동을 해야 하는 편인가요?? 3대 1rm 은 정확히 200키로 나옵니당
팩트 : 저는 8월 그니까 2주 지난 메루치 진화된 >꽁치? 아무튼 ㅋㅋ 인데용 메루치 님 영상 꾸준히 보고 있는데 궁금한게 있어서요 위영상에선 40분정도 가 적당하다는데 전 1시간 하고 반정도 더해여지!! 하고 있었는데 오늘 이영상보고 아 1시간도 나같은 사람도 괜찮은 시간이구나 라고 생각했습니다 그런데 질문이 있어요 저는 보통 기구로 힘을 기르고 아령도 하지만 막 사람들이 말하는 데드 라든지 큰(?)아령같은거 가지고 하잖아요 전 저걸 하기엔 무리 아닐까? 해서요 기구로 몸을 기르고 큰(?)아령을 들고 스쿼트, 푸쉬업 같은거를 해야하겠죠?
야쭈 : 형 궁금한게 있는데 마른사람은 하루도 안쉬고 맨날 운동해야되나여?? 주야로 교대로 근무하는 입장으로서 한달째 매일 꾸준히 운동하고있는데 하루는 푹 자고싶고 매일 운동하고 일하러가니 몸도 쑤시고 아파서요 ㅠ
you too B : 우산소는 어느정도하는게 좋을까여?
M acc : 런닝머신 아예안해도되나요?
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정관옥 : 179에 63입니다.
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Harry Hwang : 안녕하세요 저는 몸무게 49kg 인데 벤치 40키로 12개씩 3세트, 스쿼트 60키로 12개 3세트, 데드리프트 50키로 12개 3세트 하는데 저도 짧게 운동을 해야 하는 편인가요?? 3대 1rm 은 정확히 200키로 나옵니당
팩트 : 저는 8월 그니까 2주 지난 메루치 진화된 >꽁치? 아무튼 ㅋㅋ 인데용 메루치 님 영상 꾸준히 보고 있는데 궁금한게 있어서요 위영상에선 40분정도 가 적당하다는데 전 1시간 하고 반정도 더해여지!! 하고 있었는데 오늘 이영상보고 아 1시간도 나같은 사람도 괜찮은 시간이구나 라고 생각했습니다 그런데 질문이 있어요 저는 보통 기구로 힘을 기르고 아령도 하지만 막 사람들이 말하는 데드 라든지 큰(?)아령같은거 가지고 하잖아요 전 저걸 하기엔 무리 아닐까? 해서요 기구로 몸을 기르고 큰(?)아령을 들고 스쿼트, 푸쉬업 같은거를 해야하겠죠?
야쭈 : 형 궁금한게 있는데 마른사람은 하루도 안쉬고 맨날 운동해야되나여?? 주야로 교대로 근무하는 입장으로서 한달째 매일 꾸준히 운동하고있는데 하루는 푹 자고싶고 매일 운동하고 일하러가니 몸도 쑤시고 아파서요 ㅠ
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