ENG)샌드위치 만들어서 한강피크닉도 가고,일요일엔 집순이 일상

*이 영상은 스와로브스키 유료광고가 포함되어 있습니다.

이 영상은 기존 영상에 광고임을 언급 했으나,
2020년 8월 31일 배포된 공정위 가이드라인에 따라,
기존 지침에 따른 광고 표시에 더하여,
개정 지침에 따른 영상 내 유료광고 표시를 추가하였습니다.

(하비풀은 2018.11.27 영상에서 클래스지원을 받은 유료광고 제품입니다.)

sub-count : 510,890
BGM: "Crazy Glue by Josh Woodward"
instagram :on_do__
email:on_do__@naver.com

촬영:소니RX100M4
편집:vllo
블로그 주소: https://m.blog.naver.com/on_do__

온도체스티커 http://insideobject.com/product/detail.html?product_no=702\u0026cate_no=47\u0026display_group=1

핸드폰케이스_http://insideobject.com/product/detail.html?product_no=430\u0026cate_no=119\u0026display_group=1


스와로브스키 _ www.swarovski.com

취미 박스 하비풀_ https://hobbyful.co.kr/

흰색테이블_http://www.coupang.com/vp/products/25803556?
vendorItemId=3184893958

이불커버_무인양품
그레이철제서랍_이케아
영수증분쇄기_무인양품
아로마디퓨저_무인양품
믹서기_무인양품
토스트기_무인양품
잠옷_무인양품

옷정보

트렌치코트_로우클래식
니트_에이블리 스크릿뮤즈 봄 데일리 파스텔 라운드 니트
흰색바지_블루블릭 바운드크림팬츠
에코백_드파운드
신발_휠라 뮬

칼_다이소
분홍색냄비,후라이팬_네오플램
흰색그릇_다이소
지갑_apc
칼_다이소
도마_령쓰공방
오븐_위즈웰
투명접시_다이소
다이어리_오브젝트
잠옷_유니클로
볼펜_무인양품
다이어리_오브젝트
일기장_페이퍼팩

화장품 정보

스킨케어 _ 아벤트 미스트
크림_프리메라
쿠션팩트_어퓨 코랙터 쿠션팩트
오일_눅스리치오일
미스트_아벤느
립밤_스킨푸드 아보카도립밤

일주일 데일리룩 #27 and vlog (데일리룩, 일상, ootd, 출근룩, 꾸안꾸 )

안뇽하세요! 나니슬입니다.☺️
2주간의 일상 데일리룩이예요.
저번 장바구니에서 보여드렸던 옷들은 곧 늦은 여름 상의 룩북으로 올라올 예정이구요.
+이벤트도 준비중이애오
몇몇 상품 미리 사실거라면 후기살짝 남겼으니까 참고 해주세요.
참고로 완츄에서 산 가디건은 추천입니다 ㅋㅋㅋ

개인위생 철저히 하시고 늘 몸 조심하세요.
마스크 때문에 요즘 무서운 일이 많더라구요.

언제나 응원합니다.
이번 한주도 힘내세요


이 영상은 광고를 즈언혀 포함하지 않습니다. #내돈내산
https://instagram.com/nanisle
✉️ nanisle@네이버닷컴
159cm 49+-1kg S(하이웨이스트만) 230-235mm


상품정보는 물어봐 주시면 답변 가능 합니다!
정리할 시간이 없어서 영상 부터 올리니 양해부탁드려효 헿
안녕민지 : 으아앙 애껴뒀다가 드디어 보는 나니슬님 영상 ㅋㅋ
제제 산책할 때 꼬리 살랑거리는 거 예뻐요 예뻐 ㅋㅋ
저 새벽엔 한밤중인거 같은데.. 난 못한다 못해..
한주도 고생 많으셨네요. 나니슬님 영상은 늘 정성..!
그럼,, 얼른 다음 영상을 주세옹,,!
라라라 : look 4에 입은 바지 정보 알 수 있을까여?
sejin kim : 편의점룩 이뻐여~~
mean eyi : 영상 분위기가 너무 좋아서 구독 했어유.. 다음 영상 빨리 보구 싶당..!
난종티비 : 개미허리냐규요
디니킁 : 한번봤다구 또 보고싶은 쩨제
디니킁 : 와우 호피 ! 바지 톤이랑 찰떡같아여 !!
Roy Hee : 보기드믄 내돈내산^^나나님을 알게 된지는 얼마 되지않았지만 더 신뢰가가요!ㅋ
이기지 : 슬님 ~룩 5에 바지는 제품명이.. 뭔가유?
예쁘네유.
꺼내먹어요 : 저도 키가 작은데 키가 작아도 예뿌게 코디하는법 배워가용>.<

허리를 망칠수도 있는 "이 운동‼️(레그레이즈 허리통증 잡기, 쉬운코어운동, 아랫뱃살빼기)

아랫뱃살 빼는 운동, 코어운동으로 알려진 레그레이즈!
무작정 따라하시기 보다는,
좀 더 정확한 근육을 타겟팅하시면! 이전과는 다른효과가 나타나실꺼에요 ❣️

다음 운동루틴 이어서 보러가기


코어운동을 호흡과 함께 정확하게 배우고 싶으시다면, 도움이 될 이곳
https://physiopilosophy.imweb.me/LESSON/?idx=10

[아래 링크를 통해서 자세요정과 함께해요! :) ]

‍♀️ 자세요정 인스타그램 : https://www.instagram.com/physio_pilosophy/?hl=ko

‍♀️ 블로그 칼럼 : https://blog.naver.com/physiopilo/

.
.

✉️ 비지니스 문의 : physiopilo@naver.com

본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다.

All RIGHTS RESERVED. 영상에 대한 저작권은 자세요정에게 있으며, 무단배포, 도용, 조작 등은 저작권 위반의 법적처리를 받게 됩니다.




#아랫뱃살빼는최고의운동 #코어운동초보 #레그레이즈허리통증
자세요정 JSYJ : ▫️오늘 1. 호흡 2. 운동은
4회 /1세트를 기준으로 자극이 올때까지 반복해보셔요❣️평소 허리가 아프셨던 분들에게도 도움이 되는 운동이랍니다☺️
(지퍼끌어올리는 느낌은 코어근육 중 하나인 골반기저근까지 간접적으로 사용할 수 있어용!!)

▫️온라인 레슨으로 더 건강한 몸 만들어 보아요!
https://physiopilosophy.imweb.me/
H.I Training : 선생님 여쭤보고싶은게 있습니다 3:28 초 에서 손가락 하나 들어갈정도로 공간이있어야한다고 말씀하셨는데 코어힘으로 허리(요추)가 바닥에 딱 붙어있어야 코어근육을 제대로 활성화시킬수있고 또 허리를 보호하는 동작이라고 알고있습니다 할로우바디 할때처럼요 말씀하신것처럼 손가락 하나들어갈정도로 띄어져있음 그만큼 골반 전방경사때메 장요근도 텐션이 많이 걸리는걸로 알고 있습니다 살짝 공간을 두어야한다고 말씀하신 이유를 여쭤보고싶습니다
보노보노 : 레그레이즈랑 할로우 어느게 더 코어에 좋을까요.? 둘다 하기엔 제 몸이 ..못따라가영 ㅠ
Suesie Lee : 레그레이즈할때 허리에 아예 자극이 안갈수는 없는거겠죠? 보통 허리뜨기전까지 다리를 내리라는데 허리는 안뜨는데 어느지점까지내려가면 골반이 말려있던 느낌에서 약간 뒤로 움직이는거 같은느낌나는데 그냥 해도되는건가요??
이길재 : 진짜 엄청나게 도움되었어요 감사합니다!
뭘보ᅡ : 숨 들이마실때 폐가 아니라 배로 복식호흡 해야하나용?? 샘 뱃살이 거의 제로여서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 들이마실때 약간 햇갈려요 ㅠㅠㅠ (부럽)
HSH : 자궁이 약하면 복압이 올라가는행동이 안좋타하는데 맞나요? 자궁근종이 있어서 그런지 아랫배가 볼록하고 힘주면배가아파요
지니츄 : 전 허리보다 고관절이 더아프더라구요 잘못된거겠죵
병조판서 : 복근 운동 할 때마다 허리가 너무 아파서 늘 초반에 포기했던 제게 너무 필요한 영상입니다. 선생님은 제 은인이에요... 아무도 이런 방법 안 가르쳐줬어...
이하하호호흐 : 숨을 들이마실때 갈비뼈있는 부분이 부풀어야 하나요??????

...