"내장지방까지 태우자! 복근 홈트 루틴" 뱃살 빼는 강력 15분! | 여자 복부 운동 | 필라테스 트레이닝

밴드를 이용한 복부 운동입니다.
밴드 저항을 이용하여 짧은 시간동안 효과적으로
복부 전체를 골고루 자극하며
몸통을 강화시키는 효과까지 얻을 수 있는
좋은 운동입니다.

처음 하시는 분들의 경우,
첫 번째 동작은 매트 끝까지 내려가지 않으셔도 됩니다.
두번쨰~4번째 동작은 상체를 내려놓고 진행하세요.

3세트 진행이므로,
세트수는 본인에게 맞게 설정해주시면 됩니다.

시작하세요!
민필라 CLASS :)

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블로그 : http://www.minpilary.com/
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음원 출처 : soundcloud

밸런스파워 난타 벨트형 복부운동기구 강력파워진동

구매사이트: https://smartstore.naver.com/wonderlife/products/4721266311

밴드 필라테스 - 한큐에 끝내는 전신루틴 l 중급 (Band workout)

안녕하세요!
오늘은 밴드를 사용한 전신운동이구요!
밴드는 자신에게 맞는 강도를 사용해주셔야해요^-^
너무 강하면 허리나, 어깨, 손목이 아파서 동작을 하면서 느껴야 할 자극점을
제대로 못느끼실 수 있답니당!ㅠㅠ
반대로 강도가 너무 약해도 전혀 자극이 안느껴질 수 있어서 직접 당겨보고 써보면서
알맞는 밴드를 찾으셔야 해요:)
밴드는 탄성! 이라는 장점이 있어서 같은동작도 제대로 자극을 느낄 수 있어 참 좋죠,
큐잉에 맞춰 잘 따라와주시고 궁금하신건 댓글로 남겨주세용 :)


초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=6
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^

소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=20

필라테스 유료 온라인 PT [입문편 : 기본동작] 수강하기
https://coachwa.co.kr/coach/4

#밴드운동 #밴드필라테스 #밴드전신루틴

Music)
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