초간단 개꿀맛 닭가슴살 샐러드(초보자전용)

구하기쉬운 이마트 노브랜드 제품으로 만들었어요

다이어트 식단으로 이용했으며

사먹는 샐러드보다 맛있고 푸짐하며 심지어 가격도 쌈

닭가슴살 생으로 쪄먹다가 맨탈 나가고

다이어트 도시락 먹다가 허기짐과 감량속도 더딤에서

맛있고 배부르게 제대로 다이어트 하자라는 마음에

조금씩 해봤어요

저게 나름 발전한 상태인데


주변 시음을 시켜본 결과 다들 별점 5개만점에 4개이상을 주었습니다


기준은 맛 이었어요ㅋㅋㅋ


나름 스스로 만족하는 내멋대로 레시피



동탄경호무술 아카데미 원장
바티스트 대표 채득렬

신선하고 건강한 한끼 식단 '닭가슴살 양상추 샐러드' 정말 맛있어요

닭가슴살과 야채로 건강한 한끼
상큼한 소스를 곁들인 양상추 샐러드



[재료]
닭가슴살 190g, 양상추 1/2개
오이 1개, 파프리카 1개
방울토마토 적당히
생강술 2큰술, 소금 한꼬집
후추 살짝, 로즈마리 약간 (있으면)

[양념]
진간장 2큰술, 올리브유 2큰술
레몬식초 4큰술, 설탕 1큰술
후추 살짝, 다진마늘 1작은술
통깨 1큰술



[Ingredients]
190g chicken breast, 1/2 lettuce
1 cucumber, 1 paprika
a handful of cherry tomato
2tbsp ginger wine(cooking wine)
a pinch of salt, a little pepper
rosemary(optional)

[Seasoning]
2tbsp dark soy sauce, 2tbsp olive oil
4tbsp lemon vinegar, 1tbsp sugar
a little pepper, 1tsp minced garlic
1tbsp sesame



닭가슴살 양상추 샐러드
Chicken Breast Lettuce Salad
Салат с куриной грудкой и салатом
鶏の胸肉レタスのサラダ
鸡胸莴苣沙拉
雞胸萵苣沙拉
สลัดผักกาดเต้านมไก่
Gà xà lách xà lách



#닭가슴살샐러드 #양상추샐러드 #샐러드

tvnzipbob2 백종원의 다이어트 레시피, ′닭가슴살 샐러드′! 160712 EP.17

화요일 밤 9시 40분 tvN 집밥 백선생2

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