엄마도 살 빼고 싶어! 출산 후 다이어트 비장의 꿀팁

임신 중에는 평균적으로 체중이 11kg이상 증가하게 되는데요, 붓기겠지 곧 빠지겠지 하다보면 늘어난 살들이 그대로 내 체형으로 굳어지게 됩니다. 그래서 이번 시간에는 출산 후에 늘어난 살을 어떻게 빼면 좋을지에 대한 내용을 준비해 보았습니다.

*영상순서
▶출산 후 식단 관리 비법!
(1) 출산 직후
(2) 출산 6주 이후~ 6개월
(3) 모유 수유
▶ 출산 후 할 수 있는 운동 및 마음가짐 추천

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[Dr.민아림] 모유수유 중 다이어트가 가능한가요?

모유수유중 다이어트는 어떻게할까요?
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모유수유에 좋은 음식과 피해야 할 음식 | 엄마의 식단과 다이어트

모유수유 시 이것 먹으면 자녀 비만확률 높아져요
모유수유 중 술, 안전하게 먹는 법

모유수유 시 먹어도 되는 음식과 먹으면 안 되는 음식에 대해 의학 전문 미디어 및 논문을 통해 알아봤어요.

정보 출처 1 : https://www.uptodate.com/contents/maternal-health-and-nutrition-during-breastfeeding-beyond-the-basics?search=maternal%20nutrition\u0026source=search_result\u0026selectedTitle=1~63\u0026usage_type=default\u0026display_rank=1

정보 출처 2 : https://www.medicalnewstoday.com/articles/322805.php

정보 출처 3 : https://www.medicalnewstoday.com/articles/322631.php?iacp

정보 출처 4 : https://www.sciencedaily.com/releases/2010/09/100929095343.htm

정보 출처 5 : https://www.healthline.com/nutrition/breastfeeding-diet-101#section6

정보 출처 6 : https://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-diet/

정보 출처 7 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331577/

정보 출처 8 : https://academic.oup.com/jn/article/128/2/386S/4724015

정보 출처 9 : https://www.cfp.ca/content/65/3/204?rss=1

정보 출처 10 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5104202/

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