고등어다이어트
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다이어트 하실 때 드시면 좋을 고단백식품 Best 10 -20kg 감량 도전 I 다이어트 음식 I 다이어터 I다이어트비법
안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.
다이어트할 때 가장 중요한 원칙이 탄수화물 적게 먹고, 단백질을 충분히 먹는거다~ 라고 항상 강조 드리고 있는데요
탄수화물 적게 먹는거야, 적게 먹으면 되는거고, 단백질을 충분히 먹으라는거는, 어떤 단백질 식품을 얼마나 많이 먹으라는거냐? 궁금해 하시는 경우가 많은 거 같습니다
단백질 함량이 많은 식품이라고 하더라도, 칼로리가 너무 높으면 다이어트에 좋지 않기 때문인데요
오늘은 단백질함량은 높으면서, 칼로리는 낮아서 다이어트 하실 때 드시면 좋을 고단백식품 Best 10을 말씀드리도록 하겠습니다
모두들 예뻐질 준비 되셨나요?
질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다
몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다
오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!
#다이어트 #다이어트음식 #다이어트식단 #다이어트식단
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ღ닥터스키니 카톡상담 : https://pf.kakao.com/_lFDxlj
ღ인스타그램 : https://www.instagram.com/drskinny1/
ღ네이버 카페 : https://cafe.naver.com/qkfkar
ღ블로그 : https://blog.naver.com/doctorskinny
ღ홈페이지 : http://drskinny.co.kr/
건강과 다이어트에 가장 훌륭한 단백질 식품은?
#바이오해커#손시티5스타#키토바이옴#DHA
통합 기능 영양학 컨설턴트
[1:1 키토 코칭] : 미리 정해진 정형화된 메뉴얼이 없습니다. 다양한 분야의 과학적 근거를 갖고 각 개인에게 맞는 메뉴얼을 찾는 과정을 세션을 통해 제공합니다.
인스타그램 DM, 블로그 안부글에서 신청 가능 합니다.
[Instagram | 인스타그램]
http://instagram.com/soncity5stars/
——————————————————
[PPL]
우리들수산 : 양파고등어, 삼치
http://www.wesea.co.kr/
코메가 : 들기름
http://www.komega3.com/document/
—————————————————
[참고 문헌]
A
Types of Fish Consumed and Fish Preparation Methods in Relation to Pancreatic Cancer Incidence
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3590032/#KWS232C18
B
Inuit Are Protected Against Prostate Cancer
http://cebp.aacrjournals.org/content/12/9/926
[MUSIC]
1
Kevin MacLeod의 Airport Lounge - Disco Ultralounge은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100806
아티스트: http://incompetech.com/
-20kg 수연 다이어트 성공한 식단 집밥만들기 ( 72kg→48kg) 1일1식때 먹었던 음식 / 계란말이 / 고등어구이 / 된장찌개
#다이어트 #다이어트식단 #diet
안녕하세요 수연이에요
영상 봐주셔서 너무 감사해요!
구독과 좋아요는 저에게 큰 힘이 됩니다.❤
insta : https://www.instagram.com/suyeonzing/
business contact : ruikimc@gmail.com
안녕하세요 제가 드디어 요청이 엄청 많았던
제가 1일1식 다이어트를 했을때 먹었던 식단을
가지고 왔어요
첫번째 영상이고요! 앞으로도 제가 먹었던 식단을
계속 알려드리려고 해요
꼭 다이어트가 아닌 일반 집밥 식단영상으로 봐주셔도
좋을꺼 같아요
안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.
다이어트할 때 가장 중요한 원칙이 탄수화물 적게 먹고, 단백질을 충분히 먹는거다~ 라고 항상 강조 드리고 있는데요
탄수화물 적게 먹는거야, 적게 먹으면 되는거고, 단백질을 충분히 먹으라는거는, 어떤 단백질 식품을 얼마나 많이 먹으라는거냐? 궁금해 하시는 경우가 많은 거 같습니다
단백질 함량이 많은 식품이라고 하더라도, 칼로리가 너무 높으면 다이어트에 좋지 않기 때문인데요
오늘은 단백질함량은 높으면서, 칼로리는 낮아서 다이어트 하실 때 드시면 좋을 고단백식품 Best 10을 말씀드리도록 하겠습니다
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오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!
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[참고 문헌]
A
Types of Fish Consumed and Fish Preparation Methods in Relation to Pancreatic Cancer Incidence
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3590032/#KWS232C18
B
Inuit Are Protected Against Prostate Cancer
http://cebp.aacrjournals.org/content/12/9/926
[MUSIC]
1
Kevin MacLeod의 Airport Lounge - Disco Ultralounge은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100806
아티스트: http://incompetech.com/
-20kg 수연 다이어트 성공한 식단 집밥만들기 ( 72kg→48kg) 1일1식때 먹었던 음식 / 계란말이 / 고등어구이 / 된장찌개
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안녕하세요 수연이에요
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안녕하세요 제가 드디어 요청이 엄청 많았던
제가 1일1식 다이어트를 했을때 먹었던 식단을
가지고 왔어요
첫번째 영상이고요! 앞으로도 제가 먹었던 식단을
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좋을꺼 같아요
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