줄없는줄넘기
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전신유산소운동의 시조새 줄넘기운동을 줄넘기 없이 2000번을 집에서?! / At home jump rope workout to lose weight
안녕하세요
에이핏 주인장 라희입니다 :)
제가 지난 황금연휴동안 살이 급격히 쪄서 당분간 유산소운동을 집중적으로 들고 올 것 같습니다.
유산소운동계의 시조새이자 체중감량을 늘 보장하는 줄넘기운동을 집에서 할 수 있는 운동루틴을 가지고 왔습니다.
워낙에 줄넘기운동과 식이조절을 통해 체중감량을 성공하신 사례가 굉장히 많은 만큼 이번 운동영상 역시 여러분들의 다이어트에 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.
짧지만 숨이 충분히 차고 칼로리 소모효과가 꽤 있는 만큼 여러분들의 체지방이 훌훌 털리기를 바라봅니다.
다음에 더 좋은 유산소운동으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다.
좋은 하루 되시고 다음에 또 뵈어요!
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이 영상에는 유료광고가 포함되어 있지 않습니다.
This video is not sponsored.
Copyright ⓒ afit All Rights Reserved
본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.
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DISCLAIMER
만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.
This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.
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MUSIC
epidemic sound
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cooh231@naver.com
INSTAGRAM
lahee_kristine_hwang
BLOG
http://blog.naver.com/cooh231
레인블루 : 우왘..
우니큐의 게임채널uniq's game channel : 아들과 함께 모자확찐자 2명 완료요♡덕분에 재밌게 운동했어용^^
sj h : 안쉬고 하신건가요?
김초빈 : 도전!!
4.29
박알린 : 너무 ... 너무 너무 힘들었어요
줄 없는 줄넘기 운동은 효과가 있을까? [줄 없는 줄넘기 다이어트 1부]
일주일 동안 줄 없는 줄넘기를 매일 3,000개씩 해보았습니다.
과연 살이 빠졌을까요?
#일주일 #단기다이어트 #줄_없는_줄넘기
노수민 : 식이부분은 안나와서 그런데 음식조절도 했나요? 줄없는줄넘기를 할까말까 고민중이에요
박진현 : 영상만 볼땐 줄넘기 자세가 잘못된거 같은데요... 자세교정하면 아마 줄넘기 공이 몸을 치지 않을꺼에요..
트둥이가짱이야 : 줄넘기를 팔을 바깥쪽으로 빼고 돌리면 안맞아요
Before After : 그냥 제자리 낮게 뛰기가 나을듯
투리 : 발을 바닥에서 좀만 더 때세여 그럼 될거 같아여 팔도 너무 붙이지 마시고 (맞나??????(?)) 아무튼(자세가 좀 잘못된거 같아여)]
노라인 줄넘기 솔직 후기[일반 줄넘기와의 전격 비교]
안녕하세요 진완입니다.
이번에는 많은 분들이 궁금해 하셨던 노라인 줄넘기를 리뷰해봤습니다!!
솔직한 후기를 말씀드리니 제 개인적인 의견은 참고만 해주시면 좋을 것 같아요~~
울산캘리그라피by여리 : 쌍절곤 같아요 ㅋ 손목힘이 많이 들어갈것 같긴하네요~~ 저는 줄넘는게 걸리니까 짜증이 나서 줄넘기를 반으로 잘랐습니다. 그래서 원래 뛰듯이 뛰어요 ㅋ
뜨겁군 : 일반줄넘기로 열심히 하라는 뜻이네요
주띵 : 노라인으로 하다가 김수열 줄넘기 주문했네오 ㅋㅋㅋㅋ 갯수 세는 거 너무 헷갈리는데 팁이 있을까요??
은은뚱뚱이 : 식단때문에 그러는데요 하루 1000칼로리를 먹는데 시중에 판매하는 닭가슴살볶음밥이 400칼로리가 좀 안되던데 그건 먹어도 괜찮은가요?ㅠ
허선강 : 저는 학생인데 제가 이번에 다이어트를 시작하기 전에 궁금한게 몇가지 있어서 글을 남깁니다
1. 꼭 1000칼로리를 섭취 해야 되나요?
아니라면 어느 정도까지 가능할까요?
2.목표까지 도달하고 나서부터도 1000칼로리를 섭취 해야 되나요?
3.이번에 고등학교를 들어가는데 학교에 가서 학교생활을 해야 하면 방학 때 하던 다이어트를 그대로 할 시간이 없는데 이때는 어떻게 하는 것이 좋을까요?
4.밥 먹을때 평소에 먹는 반찬과 밥을 칼로리 계산을 해서 먹으면서 다이어트 해도 효과가 있나요?
안녕하세요
에이핏 주인장 라희입니다 :)
제가 지난 황금연휴동안 살이 급격히 쪄서 당분간 유산소운동을 집중적으로 들고 올 것 같습니다.
유산소운동계의 시조새이자 체중감량을 늘 보장하는 줄넘기운동을 집에서 할 수 있는 운동루틴을 가지고 왔습니다.
워낙에 줄넘기운동과 식이조절을 통해 체중감량을 성공하신 사례가 굉장히 많은 만큼 이번 운동영상 역시 여러분들의 다이어트에 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.
짧지만 숨이 충분히 차고 칼로리 소모효과가 꽤 있는 만큼 여러분들의 체지방이 훌훌 털리기를 바라봅니다.
다음에 더 좋은 유산소운동으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다.
좋은 하루 되시고 다음에 또 뵈어요!
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본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.
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DISCLAIMER
만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.
This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.
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MUSIC
epidemic sound
cooh231@naver.com
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BLOG
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레인블루 : 우왘..
우니큐의 게임채널uniq's game channel : 아들과 함께 모자확찐자 2명 완료요♡덕분에 재밌게 운동했어용^^
sj h : 안쉬고 하신건가요?
김초빈 : 도전!!
4.29
박알린 : 너무 ... 너무 너무 힘들었어요
줄 없는 줄넘기 운동은 효과가 있을까? [줄 없는 줄넘기 다이어트 1부]
일주일 동안 줄 없는 줄넘기를 매일 3,000개씩 해보았습니다.
과연 살이 빠졌을까요?
#일주일 #단기다이어트 #줄_없는_줄넘기
노수민 : 식이부분은 안나와서 그런데 음식조절도 했나요? 줄없는줄넘기를 할까말까 고민중이에요
박진현 : 영상만 볼땐 줄넘기 자세가 잘못된거 같은데요... 자세교정하면 아마 줄넘기 공이 몸을 치지 않을꺼에요..
트둥이가짱이야 : 줄넘기를 팔을 바깥쪽으로 빼고 돌리면 안맞아요
Before After : 그냥 제자리 낮게 뛰기가 나을듯
투리 : 발을 바닥에서 좀만 더 때세여 그럼 될거 같아여 팔도 너무 붙이지 마시고 (맞나??????(?)) 아무튼(자세가 좀 잘못된거 같아여)]
노라인 줄넘기 솔직 후기[일반 줄넘기와의 전격 비교]
안녕하세요 진완입니다.
이번에는 많은 분들이 궁금해 하셨던 노라인 줄넘기를 리뷰해봤습니다!!
솔직한 후기를 말씀드리니 제 개인적인 의견은 참고만 해주시면 좋을 것 같아요~~
울산캘리그라피by여리 : 쌍절곤 같아요 ㅋ 손목힘이 많이 들어갈것 같긴하네요~~ 저는 줄넘는게 걸리니까 짜증이 나서 줄넘기를 반으로 잘랐습니다. 그래서 원래 뛰듯이 뛰어요 ㅋ
뜨겁군 : 일반줄넘기로 열심히 하라는 뜻이네요
주띵 : 노라인으로 하다가 김수열 줄넘기 주문했네오 ㅋㅋㅋㅋ 갯수 세는 거 너무 헷갈리는데 팁이 있을까요??
은은뚱뚱이 : 식단때문에 그러는데요 하루 1000칼로리를 먹는데 시중에 판매하는 닭가슴살볶음밥이 400칼로리가 좀 안되던데 그건 먹어도 괜찮은가요?ㅠ
허선강 : 저는 학생인데 제가 이번에 다이어트를 시작하기 전에 궁금한게 몇가지 있어서 글을 남깁니다
1. 꼭 1000칼로리를 섭취 해야 되나요?
아니라면 어느 정도까지 가능할까요?
2.목표까지 도달하고 나서부터도 1000칼로리를 섭취 해야 되나요?
3.이번에 고등학교를 들어가는데 학교에 가서 학교생활을 해야 하면 방학 때 하던 다이어트를 그대로 할 시간이 없는데 이때는 어떻게 하는 것이 좋을까요?
4.밥 먹을때 평소에 먹는 반찬과 밥을 칼로리 계산을 해서 먹으면서 다이어트 해도 효과가 있나요?
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