[생수단식 60일 리포트] 혈압, 당뇨약 던져버리고 (20시간 공복유지) 간헐적 단식으로 마무리하기

#생수단식효과 #60일금식
60일 생수만 먹으면서 단식을 한다는 것은 저 스스로도 놀랐습니다.
영상 속에서도 누차 말씀드렸듯이
수 많았던 경험들이 장기 단식에 이미 길들여져 있는 것 같습니다. 결코 장기간 단식을 권해드리는 것은 아닙니다.
다만 단식이 엄청난 유익이 있다는 것을 말씀 드리고 싶네요.
수차례에 단식 경험탓인지 인간이 지닐 수 있는 병이 4만가지가 넘는다는데
정말,정말 건강하다는 말씀을 드립니다. 저의 나이는 68세로서 초고령자 군에 속하는 사람입니다.
간헐적 단식을 비롯한 단식의 유익함을
강변하고 있는 서울대학교 천종식 교수님의 강의 영상을 링크로 올려드립니다.


박태광 : 존경스럽습니다!!저도 시도해 보고 싶네요~~
SMS Project : 대단하십니다!
성전관리에 최선을 다하시니 성전안에 계시는 성령님께서 도우시는 줄 믿습니다. 사람은, 약으로는 안되겠지만 성령님께서 원하시면 완치 되실 수 있습니다. 꼭 완치되셔서 남은 사명 넉넉히 담당하시길 축복합니다!!!
단단한집중 하루 : 대단하세요
Peter Kang : 축하드림니다,고생하셨네요,젊어지셨어요,계속승리하시길 기원합니다......!!!!
요거트스무디 : 단식이 잘 맞으시나 봐요 부럽습니다

물단식 21일을 마친 후.., 내 몸에 생긴 변화들..! 건강이 최고!

#물단식 #생수단식 #물단식의효능

21일을 단식한 후.. 아직도 100 Kg의 거구입니다만..그래도 단 21일간의 생수단식으로
대사증후군의 대표 주자인 고혈압과 공복혈당이 완전 정상수치 이하로 정상이 되었습니다.
또한 비만으로 인한 허리통증도 씻은듯이 나았습니다. 일단 건강을 되찾았으니 기세를
몰아 일전에 효능을 경험했었던 저탄수화물 고지방식인 키토제닉다이어트로 연계해서
체중감량을 계속할 것입니다.

21일간 물만먹는 단식은 사실 크게 어려운게 아닙니다. 첫 결심이
어려울 뿐 예전에는 같은 기간을 직장생활에 조금도 차질없이
행해보았던 경험도 있습니다.

어렵게 생각하는 만큼 효과는 놀랍습니다. 똥배(뱃살)을 빼는데는
단식만큼 직효약은 없는 듯 합니다. 일단 커다란 굴레를 벗은 것 같아
진정 행복합니다.
복마니형 : 초고도비만이 근육 생각 않고 살만 빼려면 저렇게 하고. 몸도 원하면 웨이트 조지면서 식이요법도 클래식하게 해야함 ㅋㅋㅋ
te amo : 단식중에 물단식은 절대하지말라고 하던데요 ... 괜찮으셨나요? 지금 현재는 어떠신가요?
김유미 : 기존에 드시는 당뇨약이나 혈압약 다 복용 하고 하신건가요? 저도 올해 당뇨약을 먹기 시작 했는데 간도 좋지 않아 물 단식에 대해 알아보던중 혹시 저혈당이 오지 않을까 걱정이 됩니다. 그리고 혹시 요요는 오지 않았나요?
I’M YOUJIN유진인데용 : 정신력이 대단하신거 같아요...21일동안 물과 소금조금이라니...간헐적단식이 유행하면서 48시간 단식도 생기면서 단식에 궁금증이 생겨서 보던중에 72시단단식 일주일단식 이렇게 찾아봣는데 21일단식은 역대급이에요!! 대단하세요!!
쌍스톤 : 축하 드립니다. 저도 따라서 해볼 계획입니다 ..

21단식 성공 후기 62kg에서 47kg까지 / 나만의 꿀팁 / 마음가짐 / 지금은 다른 목표로 벌크업중 /더보기 꼭 봐주세요

안녕하세요 나나입니다 .

키 163cm
21일 단식 62키로에서 52키로 10키로 감량
유동식 (흰쌀미음 한컵 / 선식 ) 7일 1키로 감량
회복식 (삶은 야채 +현미밥 / 선식) 23일 4키로 감량
총 51일= 62키로에서 47키로까지 총 15키로 감량

운동 : 아침저녁 산책 30분씩/ 필라테스 총 5회 50분 /등산 1회 /스트레칭

마그밀: 초반 3일까지만 먹음 (속이 너무 안좋아서..)안 먹어도 나중에 나올꺼다 나오더라구요..ㅎㅎ 구충제도 첫날 먹음

현재는 바디프로필 목표로 근육만들기위해 열심히 먹고 열심히 운동해서 벌크업중입니다. (오늘 55.2키로)

단식에 대해서 많은 분들이 관심을 가져주셔서 영상을 만들어봤어요. 제가 말을 너무 못해서 이렇게 다시 글로 다시 정리해 보았습니다.

1. 단식계기 : 10년이 아니라 중학교부터니 자아가 생기고는 평생을 아가리 다이어터로 살았기 때문에 30전에는 꼭 빼 보자 !! 하고 시작했습니다.
원래는 58~ 60키로를 유지하다가 올해 3월부터 살이 62키로쪘었네요 영상에 나오는 단식전날 얼굴 보고 ㅋㅋ정말로 충격먹었었답니다..

2. 시작은 2주를 목표로 우선 3일만 해보자 하다가 그게 5일이 되고 일주일이 되고 2주까지 54키로까지 감량 성공을하고, 52키로 까지 빼고 싶어서 일주일을 더 추가로 단식을 진행했습니다.

1주차때는 감량속도가 빨라요 . 하지만 2주3주가면 하루에 0.2키로 정도 빠지고 아예 안빠질 때도 있어요. 그때 많은 분들이 포기 하시던데 자신이 잘하고 있다면 믿고 기다려야해요. 다 빠집니다.

3. 마음가짐 1) 어차피 시간은 간다 2) 이 짓은 한번으로 충분하다. 시작을 했으니 끝은 봐야겠다ㅋㅋ 존버가 답이다 3)나를 포기하지 말자

4.단식후 변화 / 주변반응
다리 붓기가 덜함, 피부가 너무 좋아졌어요. 내가 봐도 내가 이쁨 ...ㅎㅎ
아침에도 붓기가 없음.
주변반응은 사람들이 못 알아 봅니다. 저는 얼굴에 살이 많이 찌는 편이라.. 손님들이 다른사람인줄 아시더구요?

5.단식을 준비중인 분들에게
단식 정말 쉬운 방법이지만 절대 쉬운거 아닙니다. 저는 단식을 시작으로 평생 관리하겠다는 마음으로 시작했어요. 내가 바뀌지 않으면 절대 아무것도 안바껴요. 짧게 보고 단식을 시작하신거면 시작하지 마세요. 결국에 유지는 식이와 운동이고 길게보고 시작해주세요.. 단식을 시작으로 계속 관리 하셔야 합니다. 쉬운방법이지만 아시잖아요 !!!! 인생 쉬운일 하나 없는거.. 흑

6.단식을 진행하시는 분들에게
꼭 성공하셔서 나도 내가 결심한 일을 성공했다는 성취감 꼭 느껴보셨으면 좋겠습니다. 누가 억지로 시킨거 아니잖아요. 내가 선택한 굶음이고 결국 자신과의 싸움입니다. 버티고 꼭 목표하시는 날까지 화이팅하세요 !! 성공하시면 그뒤에도 자신을 믿고 계속 달려가주세요 그동안에 수고가 헛되지 않게 !!! 응원합니다.

더 궁금한점있으시면 댓글 남겨주세요.
지금 저는 단식을 시작으로 또 다른 도전을 위해 달려가고 있습니다. 어려운점도있고 분명 힘든 부분도 있겠지만 저는 저를 믿기에 모든지 잘 할수 있으리라 믿습니다. 믿어 의심치 않습니다 !

단식을 했던건 제 인생에 가장큰 터닝포인트입니다. 나도 할수 있다는 용기를 주었습니다. 모든 도전은 아름답습니다.

현재 눈바디, 운동, 식단 인스타 들어오시면 보실수 있어요!
@yesnana_ 오셔서 궁금한점 디엠이나 댓글 주시고 , 저도 응원해주세요 !! 영상 봐주셔서 정말 감사합니다. 7월달 우리 모두 홧이팅 !!!
하호 : 5월 21일 (오전 8:00시 시작) 96.3 시작!
힐모 : 요요심하게 오고 건강 잃어요...하루 한끼 만이라도 챙기고 운동을하세요 귀차니즘들아
xhzuuwu : 5/22 51.7kg
5/22 50.8kg
초리아 : 단식중에 물은 마셔도 되나요?..마셔도 된다면 하루이 얼마나 마셔야하나요
Fnffn : 언니 너무 제가 좋아하는 얼굴상이에요ㅜㅜㅜㅜ 귀욥,,,,
약간 슬기로운의사생활 송화삘...ෆ
3주단식이라니,,,, 생리할때도 하신건가요? 아님 생리주기빼고 다 단식하신건가요?
단식시작해야지 하고 계속 입터짐 너무 심해서 ㅜㅜㅜㅜㅜ 2-3주 동안 간헐적 단식으로 위 좀 줄여보려고 노력중입니다 ㅠㅠㅠ3주나 하시다니,,대단해요

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